Téli olvasnivalók - Bekuckózós tippek

Immunerő a takaró alatt

Kb. 5 perc olvasás

Miért érzékenyebb a szervezet télen?

Télen kevesebbet mozgunk, kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt eszünk, rövidebbek a nappalok, és a szoba levegője is hamar kiszárad. Mindez együtt hatással lehet a szervezet védekezőképességére.

A jó hír: néhány apró, de következetes szokás már sokat jelenthet az immunrendszered normál működésének támogatásában.

C- és D-vitamin - a tél klasszikus párosa

A C-vitamin és a D-vitamin hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez* - nem véletlen, hogy télen különösen sok szó esik róluk.

• C-vitaminban gazdag: paprika, citrusfélék, savanyú káposzta, bogyós gyümölcsök.
• D-vitamin: napfényből télen jóval kevesebb jut - étrend-kiegészítővel érdemes pótolni.

Bioheal® Immun+ C+D 105 db Tabletta 3 497 Ft Kosárba Részletek

Bioheal® D3-vitamin 3000 NE 70 db Kapszula 2 958 Ft Kosárba Részletek

Cink és szelén - kicsi ásványok, nagy szereppel

A cink és a szelén szintén hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez*. Ezeket főként húsokból, magvakból és gabonákból tudjuk bevinni.

Bioheal® Szerves Cink 25 mg 70 db Tabletta 1 789 Ft Kosárba Részletek

Bioheal® Szerves Szelén 100 µg 70 db Tabletta 1 898 Ft Kosárba Részletek

Esti szokások az immunrendszer támogatására

1. Meleg italok: Válassz cukormentes teákat - gyömbér, csipkebogyó, hársfavirág.
2. Szellőztetés: Napi 2-3 alkalommal rövid, intenzív szellőztetés ajánlott.
3. Mozgás: 10-20 perces otthoni torna, nyújtás légzőgyakorlatokkal.
4. Képernyő nélkül: Lefekvés előtt 1-2 órával csökkentsd a képernyőidőt.
5. Vitamin-rutin: C- és D-vitamin, cink + szelén a napi rutinod részeként.

Bioheal® Valeriana Komplex 70 db Kapszula 3 193 Ft Kosárba Részletek

Mítosz vs. tény

Mítosz: "Télen elég alkalomszerűen vitamint szedni."

Tény: A következetes napi rutin ad stabil keretet.

Mítosz: "A D-vitamint csak időseknek kell szedni."

Tény: Télen mindenkinek kevesebb napfény jut.*

Gyakori kérdések

Mennyit kell inni télen?
Télen is fontos a napi 1,5-2 liter folyadékbevitel. A meleg teák, levesek is beleszámítanak.

Mikor érdemes D-vitamint szedni?
Október és március között a napfény nem elég erős a D-vitamin termeléshez.

Hogyan válasszak immunerősítő vitamint?
Figyelj a C-vitamin, D-vitamin, cink és szelén tartalmú készítményekre.*

*Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A C-vitamin, D-vitamin, cink és szelén hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Gyártó: Bioheal Pharma Kft.