Ez a weboldal a böngészés tökéletesítése érdekében cookie-kat használ. Részletek
Aktuális cikkek
Nyugi mód bekapcsolva, pihentető alvás téli estéken
Immunerő a takaró alatt
Őszi energia es szívbarát rutin – Koenzim Q10 60 mg
Téli ragyogás belülről – bőr, ízületek és női egyensúly bekuckózós estéken
Téli olvasnivalók - Bekuckózós tippek
Téli ragyogás belülről – bőr, ízületek és női egyensúly
Kb. 8 perc olvasás
Rövid áttekintés
Télen a tested és a lelked is máshogy működik: hideg szél, száraz fűtött levegő, kevesebb mozgás, több fáradtság. A C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez, ami a bőr és a porcok normál állapotának fenntartásához szükséges*.
*EFSA-jóváhagyott állítások
1. Tél és a bőröd – amikor nem csak a krém számít
A hideg levegő, a szél és a fűtött szobák száraz klímája könnyen kiszáríthatja a bőrt. Télen sokan érzik azt, hogy az arcuk feszül, húzódik, a kéz szárazzá, érdesebbé válik.
A külső hidratálás mellett ilyenkor különösen fontos a belső „bőrtáplálás" is.
Amire érdemes figyelni:
- Napi megfelelő folyadékbevitel (víz, cukormentes tea, levesek)
- Kiegyensúlyozott étrend elegendő fehérjével, zöldséggel, gyümölccsel
- C-vitamin bevitel, amely hozzájárul a normál kollagénképződéshez*
- Biotin és cink, amelyek részt vesznek a bőr, a haj és a köröm normál állapotának fenntartásában*
2. Ízületek, mozgás és a kanapén töltött esték
A hűvös hónapokban gyakran csökken a fizikai aktivitás: kevesebb séta, kevesebb szabadtéri program, több kanapé. Hosszú távon azonban a teljes „mozdulatlanság" nem tesz jót sem az izmoknak, sem az ízületeknek.
Otthoni, bekuckózós ötletek:
- Könnyű, ízületbarát átmozgatás: nyak-, váll-, csípő- és térdkörzések
- Rövid jóga vagy stretching videó, puha szőnyegen
- Pár perces „széktorna", ha egész nap ültél
A kollagén a porcok és a kötőszövetek egyik fontos strukturális fehérjéje. A C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez, ami a porcok és a bőr normál állapotának fenntartásához szükséges*. A réz részt vesz a kötőszövetek normál állapotának fenntartásában*.
3. Változókor télen – amikor a „belső hőmérséklet" is másképp működik
A változókor egy természetes életszakasz, de a mindennapokban mégis komoly kihívást jelenthet: változó energiaszint, ingadozó hangulat, alvásproblémák, hőhullámok, napi hullámvasút-érzés.
Télen mindehhez még hozzáadódik:
- Kevesebb természetes fény és rövidebb nappalok
- Zártabb, „bent ragadt" érzés
- Több réteg ruha – ami nem mindig kompatibilis a hőhullámokkal
Ilyenkor különösen fontos, hogy tudatosan építs olyan rutinokat, amelyekben tényleg te vagy a középpontban.
4. KlimFem ESSENCE – modern, hormonmentes támogatás
A változókorban lévő nők gyakran keresnek olyan megoldást, amely nem hormonpótlás, mégis illeszthető a mindennapi, női öngondoskodási rutinhoz.
A Bioheal® KlimFem ESSENCE egy új fejlesztésű, hormonmentes étrend-kiegészítő, nagy kiszerelésben (120 db kapszula), gondosan válogatott növényi kivonatokkal és modern „női formula" szemlélettel. A termék Clean Label szemléletben készült, laktóz- és cukormentes.
|
Változókorra fejlesztve 
Bioheal® KlimFem ESSENCE 120 db Lágyzselatin kapszula Hormonmentes • Clean Label • Növényi kivonatok 5 990 Ft |
5. Téli „női wellness" este – egy lehetséges forgatókönyv
Képzeld el így egy ideális, de mégis megvalósítható téli estédet:
- Rövid séta vagy pár perc mozgás – Hazafelé leszállsz egy megállóval előbb, vagy otthon csinálsz 10 perc könnyű átmozgatást.
- Meleg zuhany és bőrápolás – Nem túl forró víz, utána alapos hidratálás, különösen arcon és kézen.
- Bőr- és kötőszövet-barát támogatás belülről – Kollagént, hialuronsavat, C-vitamint és rezet tartalmazó étrend-kiegészítő beiktatása.
- Női egyensúly fókusz – KlimFem pillanat – A KlimFem ESSENCE kapszula egy fix pont lehet a napodban.
- Nyugalomra hangolás – Telefon félre, fények tompítva, egy bögre koffeinmentes tea – és 20 perc, ami csak rólad szól.
Nem kell, hogy minden nap „tökéletes" legyen. A lényeg, hogy rendszeresen visszatalálj ehhez a gondoskodó üzemmódhoz.
6. Kis lépések, nagy változások – hosszú távon
Akár a bőrödről, akár az ízületeidről, akár a változókorról van szó: a szervezeted a következetességet szereti. Az apró, de rendszeres lépések sokkal többet érnek, mint a ritka, látványos „kampányszerű" próbálkozások.
- Tudatosabb folyadékbevitel
- Napi 10–15 perc mozgás – még akkor is, ha az csak „nappali-jóga"
- Kollagént, C-vitamint, rezet tartalmazó készítmény beépítése a napi rutinba
- Változókorra fejlesztett, hormonmentes étrend-kiegészítő – mint a KlimFem ESSENCE – rendszeres szedése
- Este legalább 20 perc offline „énidő"
Mítosz vs. tény
Mítosz: "A kollagént csak fiataloknak érdemes szedni."
Tény: A kollagéntermelés az életkor előrehaladtával csökken, ezért éppen idősebbek számára lehet különösen hasznos a tudatos pótlás.
Mítosz: "A változókorban csak hormonpótlással lehet segíteni."
Tény: Léteznek hormonmentes megoldások is, amelyek növényi kivonatokkal támogatják a női jóllétet.
Gyakori kérdések
Mikor érdemes kollagént szedni?
A kollagén étrend-kiegészítők bármikor beilleszthetők a napi rutinba – sokan reggelire vagy estére időzítik.
A KlimFem ESSENCE használható más étrend-kiegészítővel együtt?
Igen, de mindig kövesd a termékek ajánlott adagolását, és kérdés esetén egyeztess szakemberrel.
Mennyi ideig tart, amíg a bőrápoló rutin eredményt hoz?
A bőr megújulási ciklusa kb. 28 nap, ezért 4-6 hét következetes rutin után érezhetsz változást.
*A cikkben szereplő életmódtippek nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy a szakszerű tanácsadást. Bőr-, ízületi vagy változókori panaszok esetén javasolt orvossal vagy gyógyszerésszel konzultálni. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. A C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez, ami a bőr és a porcok normál állapotának fenntartásához szükséges. A réz részt vesz a kötőszövetek normál állapotának fenntartásában. A biotin és a cink hozzájárulnak a bőr, a haj és a köröm normál állapotának fenntartásához. Gyártó: Bioheal Pharma Kft.