5 Egészséges energia bomba
május 5, 2016

5 Egészséges energia bomba

 

Zabpelyhes energia falatok

 Image-1-15 

Hozzávalók

  • 90g zabpehely
  • 112g mogyoróvaj
  • 80g csokoládé chips
  • 110g méz
  • 35 g lenmag

 

Elkészítés

  • Egy nagy tálban keverjük össze a hozzávalókat, majd formázzunk kis golyókat a masszából.
  • A golyókat helyezzük egy sütőpapírra, majd tegyük be a fagyasztóba 1 órára.

 

 

Trüffel golyók avokádóval

Az avokádónak önmagában elég semleges íze van, inkább bázisként, alapnak tökéletes. Étcsokoládéval keverve isteni finom krémet kapunk. És ami a legjobb az egészben? Csak jó minőségű szénhidrátot juttatunk a szervezetünkbe!

 Image-1-12

Hozzávalók

  • 1 érett avokádó
  • 90g étcsokoládé
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • ¼ teáskanál fahéj
  • kakaópor

 

Elkészítés

  • gőz felett olvasszuk meg az étcsokoládét.
  • Egy másik tálba villa segítségével zúzzuk össze az avokádót. Ha felolvadt a csokoládé csurgassuk bele az avokádós tálba.
  • Adjuk hozzá a vanília kivonatot és a fahéjat.
  • Tenyerünk segítségével készítsünk kis golyókat belőle, majd tegyük a hűtőbe egy órára.
  • Ha lehűlt, minden golyót forgassunk meg kakaóporban.

 

 

Pisztáciás szezámos golyók

 Image-1-16

Hozzávalók

  • 120 g mandulavaj
  • 60g pisztácia
  • 75 g szezámmag
  • 6 kimagozott datolya
  • 1 evőkanál kókuszolaj

 

Elkészítés

  • Tegyük az összes hozzávalót egy mixerbe, és mixeljük egyenletesre.
  • Vegyünk ki kanálnyi méreteket, és sodorjunk belőle kis golyókat.
  • Tegyük a hűtőbe fél órára.

 

 

Citromos kókuszos golyók

 Image-1-13

Hozzávalók

  • 200g kókuszreszelék
  • 70g mandula
  • 1-3 evőkanál méz
  • 2 evőkanál kókuszzsír
  • 1 citrom leve és héja

 

Elkészítés

  • Helyezzük az összes hozzávalót egy mixerbe, és dolgozzuk össze.
  • Hengergessünk kis golyókat, és forgassuk extra kókuszreszelékbe, és tegyük be a hűtőbe lehűlni.

 

Ferrero Roscher golyók

 Image-1-14

Hozzávalók

  • 150g pirított mogyoró
  • 1 evőkanál kakaóvaj
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • csipet só
  • 3 evőkanál juharszirup

 

Elkészítés

  • Tegyünk félre 18 mogyorót, ami az édesség közepe lesz. A maradékot tegyük egy aprítóba és daráljuk kisebb darabokra.
  • Adjuk hozzá a kakaót, a vanília kivonatot és a sót, majd keverjük össze megint.
  • Adjuk hozzá a juharszirupot, és keverjük össze addig, amíg a hozzávalók összetapadnak.
  • Vegyünk ki kanálnyi méreteket, és sodorjunk belőle kis golyókat.
  • Tegyük a hűtőbe fél órára.

 

 

 

Keresés

Kövess minket közösségi oldalainkon és értesülj legfrissebb híreinkről!

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.