Mézeskalácsos gofri
december 8, 2017

Image-1-5

Amikor már karácsonyi lázban égsz, és érdemes a reggeliket is varázslatossá tenni? A szokásos gofri helyett, készíts mézeskalács ízűt!

Aprósütemények karácsonyra
december 6, 2017

Image-1-3

A karácsonyi hangulat elengedhetetlen része, a finom sütemények készítése. Az aprósüteményeket már pár nappal az ünnepek előtt el lehet készíteni, hisz napok után is finom lesz.

A gyantázás egészséges?
december 1, 2017

Image-1-8

Azok közé a nők közé tartozol, akik rendszeresen vetik alá magukat a legkevésbé kellemesnek mondható gyantázásnak?

Grill sajt zöldségágyon
november 30, 2017

Image-1-3

Pár perces vegetáriánus étel, amit pillanatok alatt összedobhatsz, és finom meleg vacsorát varázsolhatsz az aztalra!

Karácsonyi süti: citromos hópelyhek
november 29, 2017

Image-1-6

Elkezdődött a karácsonyi sütögetési szezon! Ilyenkor a legszebb édességeket készíthetjük, dekoráljuk a lakást, és minden a karácsonyról szó. A hagyományos édességek mellett idén készítsetek új finomságokat is!

Diéta helyettesítheti az edzést?
november 24, 2017

Diéta helyettesítheti az edzést?

Image-1-5 

A kiírás mindig nagyon csábító: „ 10 perc a lapos hasért” vagy fogyj le 1 hét alatt csodakészítmények segítségével. Azonban a valóság ennél sajnos sokkal bonyolultabb, és nem 10 perc sportolástól, vagy egy hetes diétától nem szabad látványos és tartós eredményt várni.

 

Az első és legfontosabb, az edzést és az étkezést nem lehet különválasztani egymástól. A kettő együtt működik, függetlenül attól, hogy mi a célod: fogyás, izomnövelés vagy szálkásítás. Ha nem figyelsz oda mindkettőre, akkor nem fogsz elérni látványos eredményt.

 

Legyen szó izomnövelésről, vagy fogyásról, mindkettő 3 alappilléren nyugszik: súlyzós edzés, kardió és táplálkozás. Ha az egyikre nem figyelsz, borul az egész. Tehát nem lehet megállapítani, hogy melyik a legfontosabb, inkább az edzés és a fejlődés különböző szakaszaiban másra kell nagyobb hangsúlyt fektetni.

 

A kezdetek- amikor a tápanyag a fontos

Ha épp most kezdesz el komolyabban sportolni, és szeretnél látványos eredményeket elérni, akkor nagyobb hangsúlyt kell fektetni a táplálkozásra. Tehát ha eddig csak naponta 2x ettél, ideje átváltanod a napi 5-6x kis adagokra.

Azonban ha még mindig sok feldolgozott élelmiszert, cukrot és zsírt eszel, ezek elhagyása nagyon látványos eredményeket hozhat. Helyettesítsed őket gyümölccsel, zöldséggel, teljes kiőrlésű termékekkel és fehérjével.

Ha kevés fehérjét viszel a szervezetedbe, akkor minden étkezéshez adj hozzá tojásfehérjét, csirkemellet vagy egy fehérje shaket és hamar izmosodi fogsz.

Mindegy milyen keményen edzel, ha nem kapja meg a szervezeted a megfelel tápanyagokat, nem fog fejlődni.

 

Középhaladó szint- az edzésre koncentrálj

Ez a szint akkor következik be, ha már egy ideje rendszeresen sportolsz, és a táplálkozásod is rendben van. Ebben az esetben az edzés intenzitását növeld, tedd bele a maximumot. Az edzéseid változatosak legyenek, hogy a tested ne szokja meg az adott feladatot.

 

Tehát ha választani kell, hogy melyik a fontosabb a helyes táplálkozás vagy az edzés a válasz a következő: helyes táplálkozás nélkül nem tudsz eredményeket elérni az edzés területén, azonban hosszú távon, helyes étkezési szokások mellett az edzésre kell fektetni nagyobb

hangsúlyt.

Ropogós ázsiai tésztasaláta
november 23, 2017

Image-1

Az ázsiai ételek és étkezési szokások teszik a japánokat az egyik legegészségesebb és leghosszabb életű nemzetté. A rengeteg friss zöldség és hal, amit fogyasztanak, segít megőrizni az egészséget hosszú távon. Friss zöldségekből te is készíthetsz magadnak otthon laktató tésztasalátát, amit akár ebédre is elvihetsz magaddal a munkahelyre.

Vegán pizza
november 17, 2017

Image-1-8

A vegán étrendet sokszor nehéz követni, ugyanis az állati eredetű dolgok elhagyása magávba foglalja azt is, hogy semmiféle tejtermék, sajt, vagy tojás sem fogyasztható. Így a húsok mellett a tejszínes tészták és a pizza is például kiesik. Azonban egy jó recept segítségével készíthetsz vegán pizzát magadnak, amit imádni fogsz!

5 sajtos töltött gomba
november 16, 2017

Image-1-2

Se nem állat se nem növény mégis esszük! A gomba az egyik legegészségesebb alapanyag, ezért érdemes a mindennapi étrendünkbe is belecsempészni néha. Az elkészítése rengeteg lehet, akár leves, akár főétel, de ízelítőnek is tökéletes!

Oreós red velvet brownie
november 11, 2017

IMG_8686

Brownie egy kis csavarral! A hagyományos csupa csokoládés brownie helyett, egy vaníliás enyhén kakaós receptet jelent a red velvet kifejezés, amit mascarponés oreóval és csokoládéval keverve isteni finom édességet kapunk!

25 nyomós érv, miért jó a sok banán!
november 9, 2017

Image-1

A banán egy igazi jolly joker étel, szinte mindenre jó! Sportolók fogyasztják edzés közben, szinte minden diéta része, a cukorbetegek is ehetik, tehát valamit nagyon tud! Derítsd ki Te is, miért annyira klassz gyümölcs a banán!

Borsmentás fehércsoki torta
november 5, 2017

Image-1-1

Néha jó a házilag készített torta, amit nem cukrászdából rendelünk, és biztosak lehetünk benne, hogy jó alapanyagokból finom desszert készül. Egy kis kreativitással gyönyörű és egyszerű tortákat készíthetsz te is házilag!

Pekándiós golyó
november 3, 2017

Image-1-10

A kókuszgolyó egy tökéletes alternatívája lehet a pekándióból, vagy más csonthéjas magokből készített finom sütemény, amit akár csokiba is márthatunk, vagy cukorszórással díszíthetjük alkalomhoz illően.

Tisztítsuk meg a konyhát!
november 1, 2017

Image-1-3

Rengeteg mérgező anyaggal pakoljuk tele a konyhát, amitől ideje most megszabadulni! Nem is gondolnád, a sok műanyag edény és tároló mennyire káros az egészségre!

Tepsis mini croissant
október 27, 2017

Image-1-13

Így túrbózd fel a nem friss croissantot. Nem kell hozzá elmenni aboltba, hogy egy mennyei friss finomság kerüljön a reggeliző asztalra, csupán egy kis kreativitást igényel!

Lindt csokigolyós brownie
október 25, 2017

Image-1-8

Legyen szó bármilyen eseményről, a brownie mindig jó választás, hisz ki ne szeretné a csokoládét? Kézsíts bármilyen browniet, a díszítéssel mindig extrázhatod az ízét!

Rákaptál a kávéra? Nem tudsz róla leszokni?
október 22, 2017

Image-1-7

Azok közé tartozol, akik nem tudják elképzelni a reggelt kávé nélkül? Van, hogy naponta többször is iszod, és ha próbálsz róla leszokni, borzasztó fejfájás gyötör?

Mexikói csirkés babos tortilla
október 19, 2017

Image-1-2

Mexikói ízek a hosszúhétvégére! Csirkés tortilla fekete babbal, kukoricával és minden finomsággal, amit csak megkívánunk.

Mini üveges red velvet torta
október 18, 2017

Image-1-1

Mini üveges red velvet torta   Hozzávalók 130g finomliszt 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor 1/2 teáskanál kóser só 1,5 dl növényi olaj 120g xilit 1 tojás 1 teáskanál tiszta vanília kivonat 2 evőkanál vörös élelmiszer színezés 1/2 csésze író 1/2 teáskanál szódabikarbóna 3/4 teáskanál fehér ecetet   Hozzávalók a mascarpone krémhez 225g krémsajt, szobahőmérsékleten 3 evőkanál […]

Tepsis csirke teriyaki
október 15, 2017

Image-1-6

Szereted az ázsiai ízeket? Villám gyorsan elkészíthető, tepsiben sült finomság rengeteg zöldséggel, hogy ne csak ízletes, de egészséges és rostban gazdag ételet együnk!

Edd magad boldogra!
október 14, 2017

Image-1-4

A csokoládé tesz boldoggá, amikor valami bánt? Vagy úgy érzed, hogy megérdemelsz egy kis pizzát? SAz igazság az, hogy bizonyos vitaminok segítenek hozzá, hogy az agy boldognak érezze magát!

Sós karamellás körtetorta
október 11, 2017

Image-1

Gyönyörűséges őszi hangulatú fahéjas körtés sós karamellás torta, ami olyan, mintha a legügyesebb cukrászok készítették volna, de te is el tudsz készíteni otthon! Megéri házi fnomsággal kedveskedni szeretteinknek!

Tejtermék mentes csokoládés mousse torta
október 8, 2017

Image-1-10

Csokoládé krém tejtermék nélkül? Lehetséges! A tejtermékeket ki tudjuk cserélni finomságokkal, így egy egészséges, laktózérzékenyek számára is fogyasztható finomságot kapunk!

Melyik hagyma mihez illik?
október 7, 2017

Image-1-8

Szereted a hagymát? Sokszor használod főzés közben? De vajon tudod, hogy mely ételekhez, mi passzol a leginkább, és melyiket jó sütni, és melyik jobb nyersen?

Mini alma torta karamell fagylalttal
október 5, 2017

Image-1-1

Az alma nem hiába az ősz egyik kedvenc gyümölcse! Kíválóan párosítható vele több fűszer, amik együttesen az igazi meleg kuckózos estéket idézik elő!

Egyél a metabolizmusodnak megfelelően!
szeptember 28, 2017

Image-1-10

Különböző embereknek más és más a metabolizmusok, csakúgy, mint a vércsoportjuk, ami megmagyarázza, hogy más embereknél másfajta étrend alkalmazható sikeresen.

Almafánk
szeptember 28, 2017

Image-1-5

Ősszel előtérbe kerülnek az almából készült ételek. Nem csak ekkor van szezonja, de de kiválóan párosítható az őszi-téli fűszerekkel, mint például a fahéj.

Honnan jön bizonyos ételek után a vágyakozás?
szeptember 25, 2017

Image-1-1

Veled is előfordul, hogy egyes ételek után olyan vágyat érzel, hogy majd meg halsz? Nem tudsz másra gondolni, csak arra a bizonyos ételre? Ez az étel legtöbbször édesség vagy valami szénhidrát?

A kollagén tartalmú készítmények tényleg működnek?
szeptember 23, 2017

Image-1

Az egyre inkább külsőségekre adó világban a szépségápolásban egyre fontosabb szerepet kap a kollagén és a kollagén tartalmú készítmények.

Gluténmentes áfonyás amerika palacsinta
szeptember 21, 2017

Image-1

A gluténmentes életmódot nem csak azoknak ajánlott betartani, akik gluténérzékenyek, hanem azoknak is, akik diétáznak. A reggeli palacsinta szintén elkészíthető egészséges, gluténmentes hozzávalókból is.

Minden, amit a C-vitaminról tudni kell
szeptember 20, 2017

FullSizeRender.jpg-2

A C-vitamin a leggyakrabban fogyasztott étrend-kiegészítő hatóanyagok közé tartozik, az alábbiakban 1-2 aktuális kutatási eredményt szeretnénk ismertetni.

Még mindig használsz műanyag zacskót a boltban?
szeptember 17, 2017

Image-1-5

Belegondoltál már mennyi nejlont használsz egy-egy bevásárlás során? Próbáltál esetleg kicsit környezettudatosabb lenni, vagy inkább a papír zacskót választani?

A sófogyasztás és a vérnyomás kapcsolata
szeptember 16, 2017

Image-1-6

A sófogyasztás csökkentése fontos egészségügyi kérdés szerte a világon, túlzott bevitele és ebből adódó különböző egészségügyi kockázata miatt.

Biztonságos nyers halat enni terhesség alatt?
szeptember 13, 2017

Image-1-4

Sok kismama kerüli terhesség során a sushi fogyasztását, mert azt hallotta róla, hogy nem egészséges. De vajon a sushi nem egészséges vagy a nyers hal fogyasztása?

Kávés csokis tortácska
szeptember 11, 2017

Image-1-3

Keserű csokis kávés finomság, ha valami süteményre vágynál, de nem szereted a túl édes ízeket. Tökéletes nasi egy hétvégi ebéd után!

Nyelőcső problémák és reflux
szeptember 10, 2017

Image-1-1

A reflux számtalan embert érint, és sokan nem is mennek el orvoshoz, hanem egyénileg próbálnak megoldást találni a problémára.

14 szuper egészséges étel az őszre
szeptember 8, 2017

Image-1-5

Tudod melyik zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb vitamint az őszi hónapokban? Mit érdemes vásárolni, melyek azok ameyek a szuper egészséges élelmiszerek közé tartoznak?

Táplálkozás hatása a bél mikroflórára
szeptember 7, 2017

Image-1-3

Életünk különböző szakaszaiban számos változás történik a szervezetünk mikrobiológiai összetételében. A csecsemőkorban még éretlen instabil rendszer, egy sokkal komplexebb, változatos és stabil ökoszisztéma lesz felnőtt korban.

Almás pite tekercs
szeptember 7, 2017

Image-1-1

Almás pite tekercs   Hozzávalók 3 közepes Granny Smith alma, meghámozva és kockára vágva 1 evőkanál citromlé 3/4 teáskanál fahéj 30g cukor 2 teáskanál kukoricakeményítő 1 teáskanál vanília kivonat 8 darab tojásos tavaszi tekercs tészta ( ázsiai boltokban és nagyobb szupermarketekben beszerezhető) Növényi olaj a sütéshez Tejszínhab vagy karamell mártás a tálaláshoz (opcionális)   Elkészítés […]

Nachos édesburgonyából Salsával
szeptember 3, 2017

Screen Shot 2017-09-03 at 18.50.59

A mexikói chipsben, azaz nachosban nem a szósz a leghízlalóbb, hanem maga a chips. Ha a kukorica lsiztből készült ropogtatnivalót kicseréljük egészséges édesburgonya chipsre, máris egy laktató és egészséges nassolnivalót készíthetünk!

Kurkuma, a tradícionális kínai orvoslásból
szeptember 2, 2017

Screen Shot 2017-09-02 at 18.57.22

A kínai tradícionális gyógyászat évszázadok óta alkalmazza a kurkumint, mint a kurkuma leginkább bioaktív hatóanyagát. A nyugati világban is népszerű, kutatott hatóanyagnak számít.

Hogyan maradjunk fittek nyaralás alatt?
augusztus 12, 2017

FullSizeRender.jpg-1

Nyaralás alkalmával mindig a két véglett között pattogsz? Vagy nem tudod elengedni magad, és számolod a kalóriákat, vagy úgy érzed eljött a Te időd, most nyaralsz, tehát mindent lehet?

Hosszú távú étrend-kiegészítő fogyasztás hatásai
augusztus 12, 2017

Image-1-7

Az elmúlt években általánossá vált, hogy sokan napi rendszerességgel fogyasztunk valamilyen étrend-kiegészítő terméket, leggyakrabban multivitamin készítményt. De vajon gondolkoztunk-e már azon, hogy ennek mi lehet a hosszútávú következménye?

Parmezános pizza falatkák
augusztus 10, 2017

Image-1-3

Igazi olasz finomság, amit gyorsan elkészíthetsz! Olyan ropogós pizzatészta, ami millió recepttel kombinálható és garantáltan az egyik kedvenc lesz!

Mit jelez a kromoszómánk?
augusztus 8, 2017

Screen Shot 2017-08-08 at 10.20.58

Gondolkoztál már rajta, hogy mit jelent a kromoszómánk? Mit befolyásol és hogyan határozza meg jellemvonásainkat és tulajdonságainkat?

Sütés nélküli édességek
augusztus 5, 2017

Image-1-7

Sütés nélküli édességek   Mangós krémes   Hozzávalók 2 érett mangó, meghámozva és felkockázva 1 evőkanál xilit 1/2 teáskanál reszelt lime 1 evőkanál friss lime lé 225g ricotta Elkészítés egy tálban keverjük össze a mangót, a xilitet és a lime reszelt héját és a levét. Hagyjuk állni 20 percet, majd tegyük a ricotta tetejére.   […]

Nyári saláta receptek
augusztus 1, 2017

Image-1-3

Nyáron sokszor nincs kedvünk főzni, ezért a zöldségeket és a gyümölcsöket részesítjük előnyben. Íme néhány remek saláta ötlet, ami egyedi gyors és finom megoldást nyújt a mindennapokra!

Diozmin és Heszperidin
július 31, 2017

Image-1

Diozmin és Heszperidin egy olyan vitamin, ami csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a koleszterin szintet és meggátolhatja a csontritkulást.

Mit tegyünk, hogy a nyári barnaság tovább megmaradjon?
július 27, 2017

Image-1-5

Mit tegyünk, hogy a nyári barnaság tovább megmaradjon?   Visszatértél a nyaralásból és szeretnéd, hogy a barnaságod tovább megmaradjon? Vagy épp nyaralni készülsz és szeretnéd tudni, hogyan tudnál úgy lebarnulni, hogy tartós legyen? Ezekkel az óhajokkal nem vagy egyedül. Tehát ha meg szeretnéd tartani a színedet egészen őszig, akkor olvasd el tippjeinket, melyek a lehető […]

Prosciuttóba tekert ricottás csirke
július 27, 2017

Image-1-1

Sokak kedvence a baconbe tekert csirke, amit egészségesebben és ízletesebben is el lehet készíteni! A husi zsebét krémes fűszeres ricottával érdemes megtölteni, ami különlegesebb és diétásabb, mint a sajtos változat.

Hűsítő gazpacho leves
július 25, 2017

Image-1-2

Az andalúz gazpacho levesnek számtalan verziója létezik, mindenki a saját ízlésére alakítja. Ha szereted a friss zöldségeket, és csak pár perced van ebédet készíteni,akkor ez a gazpacho leves recept az ideális számodra!

Hogyan védjük meg hajunkat a naptól?
július 23, 2017

Image-1-1

Hogyan védjük meg hajunkat a naptól?   Nap. Klór. Sósvíz. A nyár legszebb részei teljesen megviselik a hajunkat, és mire eljön az ősz, a hajkoronánk nem a megszokott állapotú lesz, megfakul, szalmaszerűvé válik. Mostanra már valószínűleg tudod, hogy a bőrödet érdemes naptejjel védeni. Azonban nem csak a bőrünk, de a hajunk védelme is elengedhetetlen. A […]

Szezámos ananászos csirke
július 20, 2017

Image-1-2

Valami igazán ütős vacsorát szeretnél készíteni? Vannak receptek, melyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, azonban egy egy aprósággal fel lehet dobni az egész ételt! Ezek közé tartozik az ananászban tálalt csirke is, ami nemcsak finom, de hihetetlen mutatós is!

Tepsis paprikás csirke burgonyával
július 19, 2017

Image-1-1

Szereted a paprikás magyaros ízeket? Nagyon finom és laktató egy tál ételt készíthetsz pár fűszer segítségével, ami a hazai ízekre emlékeztet, azonban van benne némi pikantéria!

Cukkinis csokitorta
július 16, 2017

Image-1-2

A zukkini rengeteg féle képpen felhasználható, nem csak salátában vagy grillezve de akár csokoládé tortába sütve is nagyon finom. Az ízét nem is érzed a zöldségnek, azonban egy egészséges hozzávaló került a tésztába!

Melyik sport melyik testrészed formálja?
július 15, 2017

Image-1

Szeretnél olyan sportot csinálni, ami megerősíti a lábad? Vagy inkább a felsőtested, a karodra és a hasadra fordítanál nagyobb figyelmet? Segítünk eldönteni, melyik sportot válaszd!

Miért jó a gyömbér?
július 14, 2017

Image-1-5

A gyömbér az egyik legegészségesebb fűszer a földön. Tele van tápanyagokkal és biokatív vegyületekkel, melyeknek számos előnye van a testre és az agyra.

Avokádós panzanella
július 12, 2017

Image-1-3

A panzenella olyasmi étel, mint az olasz bruscetta, csak gazdagabb feltéttel. A paradicsomhoz avokádót, hagymát és capri bogyót is kell keverni, így egy még laktatóbb és táplálóbb előételt kapunk.

Fűszeres répa és lencse leves
július 11, 2017

Image-1-1

Egy kalóriában szegény azonban igen laktató és egészséges leves, ami hidegen is tökéletes. A nyári nagy melegben hűtsd le magad egy krémes lencse levessel, a szervezetednek is jobban esik a frissítő fogás.

Miért a hajdina a világ legegészségesebb étele?
július 5, 2017

Image-1

Ismered a hajdinát? Azt gondoltad róla, hogy egy gabonaféle? A közhiedelemmel ellentétben a hajdani valójában gyümölcsmag, melynek nagyon magas a fehérje tartalma.

Cakepop
június 26, 2017

Image-1-13

Hallottál már róla, de nem tudod micsoda? Esetleg még életedben nem találkoztál vele, és ha azt mondják neked hogy nyalóka torta, azt hiszed valami viccről van szó? Nos ez az édesség az egyik legnépszerűbb sütemény minden rendezvényen!

Twix brownie
június 26, 2017

Image-1-10

Ez az extra brownie nem csak annyit takar, hogy pár rúd twixet beleszúrsz a tésztába, ez sokkal több! Finom kekszes réteg, karamella majd csokoládé kerül a tetejére, hogy teljes legyen az élvezet!

Mexikói fűszerezésű rántotthús
június 26, 2017

Image-1-15

Gondoltad volna, hogy egy eredetileg svájci étel mexikói fűszerezéssel is elkészíthető? Pedig a lehetetlen nem létezik ,csak egy kis fantáziát igényel és máris kész az extra rántotthusi!

3 édes reggeli a tökéletes ébredéshez
június 26, 2017

Image-1-17

Te mivel szereted kezdeni a reggeleket? Ránottával, szendviccsel vagy esetleg valami édességgel? Íme 3 különleges reggeli ötlet, hogy ne a megszokott ételeket készítsd újra meg újra.

Gyömbéres keksz
június 26, 2017

Image-1-9

A gyömbér nem csak télen nagy sláger! Frissítő tulajdonságai miatt egész évben közkedvelt alapanyag, és nem mellesleg nagyon egészséges is! Fogyasszuk citromos vízzel, tésztával, vagy akár édeséggel, mindenképp jó választás!

Sütés nélküli Oreós sajttorta
június 26, 2017

Image-1-7

A megunhatatlan sajttorta… Mindenki ismeri, mindenki szereti. Na még ha az egész oreóból készül! Ami óriási előnye, hogy nem kell sütni! Imádjuk nyáron az ilyen édességeket!

Házi készítésű csirke nuggets
június 26, 2017

Image-1-5

Szereted a gyorséttermi csirke nuggetset? Elkészítheted otthon sokkal egészségesebb változatban is, így nem kell teljesen lemondanod az egyik kedvenc ételedről!

Sajttorta falatkák
június 24, 2017

Image-1-3

Sajttorta ismét egy kicsit másként. Arra gondoltunk, ha egy könnyed nyári esti kertipartira készülsz, milyen jó lenne olyan édesség, ami kicsi, falatkák formájban tálalható és mindenki szereti. Ha el szeretnél rugaszkodni a hagyományos kekszektől is muffinoktól, akkor ez a csokiba forgatott sajttorta jó választás lehet.

Gluténmentes panforte
június 23, 2017

Image-1-1

Ha gluténérzékeny vagy, akkor bizony nem olyan egyszerű finom édességet találni. Azonban ha mégis valami finomságra vágynál, akkor elkészítheted magadnak ezt a gluténmentes mandulás süteményt.

Gluténmentes cseresznyés muffin
június 22, 2017

Image-1-6

Mindenhol lehet finom ropogós cseresznyét kapni, ezért érdemes ezt kihasználni, és finomságokat készíteni belőle! A cseresznyés muffin egy pillanat alatt elkészíthető mindenki számára ízletes finomság.

3 laktató reggeli
június 21, 2017

Image-1-5

Ebben a melegben sokszor nem csak nincs kedvünk főzni, d enem is kívánjuk a meleg ételeket. Ha egész nap csak gyümölcsöt ennénk, akkor is reggelire tudunk enni egy kiadós és laktató reggelit, ami egész délelőtt kitart és ellát energiával.

Mely ételek segítenek megszabadulni a narancsbőrtől?
június 20, 2017

Image-1

Szeretnél megszabadulni a narancsbőrtől? Úgy érzed mindent megteszel, mégis hepe-hupás a bőröd? Van pár étel, ami segít végleg búcsút inteni a narancsbőrnek! Turbózd fel az ételeidet és várd az eredményt!

Mely ételektől leszel narancsbőrös?
június 18, 2017

FullSizeRender.jpg-3

Te is szeretnél megszabadulni a narancsbőrtől? Nem csak a mozgásra kell odafigyelni, hanem a táplálkozásra is. Vannak olyan ételek, amiket nem gondolsz kifejezetten egészségtelennek, azonban a narancsbőrön mégis nagyon sokat rontanak.

Limeos epres torta
június 16, 2017

FullSizeRender.jpg-2

Mivel az eperszezon legvégén járunk, ezért úgy gondoltuk megragadjuk a lehetőséget és a héten epres receptekkel árasztuk el a magazinunkat. Ha neked is a kedvenc gyümölcsöd, nem érdemes halogatni az epres sütemények elkészítését, mert már csak 1-2 hétig lehet finom epret kapni!

Epres fehércsokis sajttorta
június 14, 2017

FullSizeRender.jpg-6

Mindjárt vége az eperszezonnak, ezért használjuk ki maximálisan, hogy ilyen finom alapanyagokkal süthetünk főzhetünk! A sajttorta egy egészen új formát kapott, és a krém fehércsokoládéval van keverve! hmmm!

Hogyan alakul ki a bőrrák?
június 11, 2017

Image-1-2

A bőrrák egyre gyakrabban fordul elő, mert az UV sugárzás egyre erősebb. Megfelelő védelemmel csökkenthetjük a kockázatokat, és megelőzhetjük a bőrrák kialakulását.

Csokis keksz sópehellyel
június 8, 2017

Image-1

Soha nem lehet megunni a különféle kekszeket, mret gyorsan elkészíthetőek és napokig vagy akár hetekig is elállnak. Ha van egy jó alaprecepted, akármivel kiegészítheted, nem tudsz hibázni!

Mely ételeket kerüljük a nagy melegben?
június 7, 2017

Watermelon

Mely ételeket érdemes elkerülni a nagy melegben? Mik azok, amik csak még jobban felmelegítenek, izzasztanak, és mik a hűsítő finomságok?

30 perces mongol marha
június 6, 2017

IMG_2298

Gyors, 30 perc alatt elkészíthető igazi ázsiai finomság. szójás marha csíkok, fokhagymás gyömbéres szószban.

Házi churros csokoládé szósszal
június 3, 2017

Image-1

Szereted a churrost? Akkor készítsd el magadnak otthon ezt a finom spanyol édességet gyorsan!

Nachos görögösen
május 31, 2017

Image-1-3

Szereted a nachost, de tudod, hogy nem egészséges és jobb egy egészségesebb verzióra cserélned? Kis kreativitással isteni nachos készíthető pitából és a hízlaló zsíros sajt szósz helyett fogyasszuk friss salátával és fűszeres öntettel!

Mivel jár a túlsúly?
május 30, 2017

Image-1-1

a túlsúly nem csak a csinos alakról való lemondással jár, hanem rengeteg egészségügyi kockázata is van. Diétával és testmozgással csökkenthető a különböző betegségek kialakulása, ezért érdemes minél előbb életmódot váltani.

A fahéj valóban fogyaszt?
május 25, 2017

Image-1

Minden nap feltűnik egy új csodaszer, ami állítólag segíti a fogyást, de valóban így van? A fahéj tényleg jó, valóban ilyen egyszerű lenne a megoldás?

Zabos mazsolás sütemény
május 24, 2017

Image-1-7

Akár reggelinek is tökéletes zabos sütemény, hogyha valami édességre vágysz! Keverj hozzá mandulát, mogyorót vagy ha édesszájú vagy akkor étcsokoládé darabkákat is.

Gluténmentes minifánkok fahéj öntétettel
május 24, 2017

Image-1-6

A fánk nagyon finom és nagyon egészségtelen tud lenni, ha a boltban vásároljuk meg. Azonban ha mégis erre a finomságra vágyunk, akkor elkészíthetjük otthon a sokkal egészségesebb gluténmentes változatot is.

Spárgás frittata
május 23, 2017

Image-1-3

A spárgaszezon idején érdemes minnél többet enni ezt a null kalóriás vitaminokban gazdag zöldséget. Ha csak tehetjük, adjuk hozzá az étkezéseinkhez. Most a reggeli rántotta készül kicsit másként, krumplival és friss spárgával.

7 napos diéta a lapos hasért
május 21, 2017

Image-1-1

7 napos diéta, aminek segítségével akár több kilót is fogyhatsz. Felgyorsítja az anyagcserét, és kimossa a mérganyagokat a szervezetedből, ezáltal gyorsan tudsz látványos eredményt elérni.

Mangós pisztáciás süti
május 20, 2017

Image-1-7

Pisztáciás friand mangóval párosítva. Biztos már kóstóltad a könnyed vajas mandulás süteményt, ami porcukorral van meghintve; most mi mandula helyett pisztáciával készítettük, de ízlés szerint mandulával és más gyümölccsel is megsüthető!

Cukkinis bolognai
május 19, 2017

Image-1-4

Gondoltál már arra, hogy úgy egyél finom tésztás ételeket, hogy magát a tésztát helyettesíted cukkinivel? Így egy nagyon finom zöldséges ételt kapsz, ahol a szósz olyan ízletes, hogy észre sem veszed a tészta hiányát!

Csészés kókusztorta
május 18, 2017

Image-1-3

Ha valami igazán egyszerű édességre vágysz, amit tényleg pár perc alatt összekeverhetsz és már mehet is a sütőbe, akkor ez a kókuszos piskóta biztosan hamar nagy kedvenc lesz. 4 hozzávalóból elkészíthető tojásmentes finomság!

Sajtos grillzöldséges quinoa
május 17, 2017

Image-1-1

Sült rakott zöldséges quinoa krémes ricottás sajtos öntettel. Vegetáriánusok számára egy fantasztikus tepsis étel, ami laktató és egészséges is egyben!

Hogy a legegészségesebb a krumpli?
május 15, 2017

Image-1-3

Imádod a krumplit? Mindegy neked, hogy hogyan fogyasztod? Akkor válaszd a legegészségesebb elkészítési módot, amikor minden ásványi anyag és vitamin, amin a burgonyában van megmarad sütés során!

Epres tekercs
május 13, 2017

Image-1-1

Az epres sütemények mindig nagy sikert aratnak, mert általában az eper a legtöbbünknél a kedvenc gyümölcsök egyike.

Falási rohamok, és hogyan állítsuk meg?
május 12, 2017

Image-1-4

A falási rohamok gyakran lelki eredetű problémák következménye. Nem csak az egészségnek ártalmas, de lelkileg teljesen tönkre teheti az embert, ha nem állítja meg időben.

Thai csirkés kókuszleves
május 11, 2017

Image-1-2

Friss limeos kókuszos leves a meleg nyári napokra. Thai fűszerezésű leves csirkével vagy tenger gyümölcseivel egy laktató finomság.

Szedres mascarponés morzsatorta
május 9, 2017

Image-1-1

Isteni finom szedres morzsatorta recept mascarpone krémmel és fahéj szórással. A morzsatorta egyre divatosabb édesség lett napjainkba, ezért mi is igyekszünk több változatot bemutatni nektek.

Mítoszok és valóság a szemről és a látásról
május 5, 2017

Image-1-8

Rengeteg legenda kering a látásról, és hogy mi rontja a szemet, de vajon melyik az igazság, és mi a mítosz?
Mi az ami árt a szemnek és mi az ami egyáltalán nem igaz?

Málnás rebarbarás kocka
május 5, 2017

Image-1-6

Anyák napjára készítsünk szépséges süteményt, hogy ezen a napon ne az anyukáknak kelljen dolgozni. Ez a málnás rebarbarás süteményt könnyen elkészíthető és biztosan örömet szerzünk vele!

Karamellás málnás szívecske
május 4, 2017

Image-1-4

Anyáknapi édesség! Karamellás málnás levelestészta szív formába tekerve, és csokoládéba mártva! Egyszerűen elkészíthető sütemény, amivel meg tudod lepni édesanyádat vasárnap!

Mogyorós tiramisu
május 3, 2017

Image-1-1

Tiramisu az egyik kedvenc édességed? Kipróbálnál egy újfajta receptet? Ez a mogyoró likőrös-kávés csoda annyira jól van összerakva, hogy ezután már nem is fogsz vágyni a hagyományos tiramisura.

Krémes gombás tojásos tészta
május 1, 2017

Image-1-4

Könnyed gombás spenótos tészta, krémes sajtszószba, buggyantott tojással a tetején. Jól hangzik ugye? A jó hír az, hogy egyszerűen elkészíthető finomság, ami laktató, és sok egészséges hozzávalót tartalmaz!

Fehércsokis brownie
április 29, 2017

Image-1

Ettél már fehércsokoládéból készült browniet? Ha nem, akkor mindenképp próbáld ki ezt a csodálatos süteményt.

Minden amit a mozis kajáról tudni érdemes!
április 28, 2017

Image-1-8

Nagy moziba járó vagy? Nem bírod ki, hogy ne egyél kukoricát, vagy édességet? Van egy rossz hírünk; sajnos a mozis kaja sokkal egészségtelenebb és hízlalóbb, mint ahogy azt gondolod!

Sült banános szelet pekán krémmel
április 26, 2017

Image-1-4

Nyárral együtt a gyümölcsös sütemények is visszatérnek a hétköznapokba. Egyre több féle gyümölcs közül választhatunk a boltban, így könnyen készíthetünk finomságokat friss alapanyagokból.

Lencsés árpa burger egzotikus salsával
április 25, 2017

Image-1

Burger igazi vegetáriánusoknak! Ha eddig gondban voltál, hogy mit egyél hús helyett, vagy hogyan készíthetnél vegetáriánus hamburgert, akkor az ebben a receptben lévő pogácsát nyugodt szívvel ajánljuk Neked!

Mitől van pattanás a test különböző területein?
április 23, 2017

Image-1-3

Neked is állandóan megjelenik egy-egy pattanás a tested különböző részein? Nem érted mitől lehet, amikor korábban nem volt? A testen lévő pattanások nagy részét külső faktorok okozzák, amin könnyen változtathatuk.

Spenótos articsókás lasagne
április 22, 2017

Image-1-10

Vegetáriánusok számára tökéletes változata a húsos lasagnenak ez a speótos articsókás lasagne, ami egészséges finomság. A sok zöldségnek köszönhetően pedig nem csak finom, hanem tele van vitaminnal is.

Honnan tudod, hogy gyulladás van a szervezetedben?
április 21, 2017

Image-1-9

Gyulladás van a szervezetedben? Lehet, hogy nem is tudsz róla? Nem szeretnéd csak gyógyszerrel kezelni? Tudsz tenni ellene, és nem is olyan nehéz, csak egy kis odafigyelést igényel!

Sütés nélküli vegán áfonyatorta
április 19, 2017

Image-1-2

A vegán tortáknak az az előnye a hagyományos társaikkal szemben, hogy rengeteg jó minőségű alapanyagból,többek között liszt felhasználása nélkül készül. Ezek többnyire sütés nélküli édességek, mert sem tojást sem tejterméket nem tartalmaznak.

Rozmaringos steak spárgás babsalátával
április 18, 2017

Image-1-1

A vörös húsok fogyasztása a hiedelemmel ellentétben egyáltalán nem egészségtelen, csak arra kell figyelni, hogy távolítsuk el a zsírt sütés főzés előtt. A steak az egyik legjobb választás, ha marhát szeretnénk enni, de fontos, hogy jól legyen elkészítve.

Ferrero golyós tripla csokis szelet
április 14, 2017

Image-1-4

Egy igazi különlegesség, aki szereti a raffaelló és ferrero rocher csokoládét! Ez a gyönyörű sütemény a két csokoládé keverékéből valósult meg, és noha az elkészítése időigényes, a végeredmény magáért beszél! Csokis piskóta, csokoládé krém, fehércsokis kókuszkrém, és karamelizált mandula szilánkok… jól hangzik, ugye?

Csibe cupcake
április 13, 2017

Image-1-1

Készüljünk együtt a húsvétra! Egyszerűen elkészíthető, szórakoztató cupcake a hétvégére, amivel aztán hétfőn lehet várni a locsolókat! Mutatós asztaldísz, és igazi húsvéti hangulatot teremt!

Miért élnek hosszabb ideig a nők?
április 8, 2017

Image-1

A nők átlagos életkora még napjainkban is évekkel meghaladja a férfiak átlagos életkorát. Miért van ez? Az orvostudomány fejlődésével miért nem tűnt el a nemek közötti különbség?

Tökéletes krémes répatorta
április 5, 2017

Image-1-15

Fűszeres répatorta recept mascarpone krémmel! Ne riasszon meg a neve, a sütemény annyira finom, hogy a répát szinte nem is érezni a tésztájában!

Tonhalas kukoricás muffin
április 5, 2017

Image-1-6

Halas is, sós is, de akkor miért muffin a neve? Nos, ez a tonhalas finomság gyorsan elkészíthető muffinformában, és könnyed délutáni snack vagy praktikus reggeli lehet!

Tévhitek az alkohollal kapcsolatban
április 4, 2017

Image-1-13

Aki rendszeresen fogyaszt alkoholt, az biztos kitapasztalt néhány dolgot, mi az amire érdemes odafigyelni, hogy elkerülje a szörnyű másnaposságot. Rengeteg tévhit van az alkohol fogyasztással kapcsolatban, amit most a cikkben próbálunk tisztázni.

Sajtos baconös quiche
április 4, 2017

Image-1-7

A quiche egy tipikus francia étel, melynek omlós linzeres tésztája van megtöltve sajtos baconös tojással, esetleg egyéb zöldségekkel keverve.

Ázsiai tésztakülönlegesség
április 4, 2017

Image-1-5

Az ázsiai konyha ételei bizonyára mindenki számára ismerősen csengenek. Majdnem mindenki evett már pirított thai tésztát, vagy kínai rizstésztát. Most azonban egy igazi különlegességgel, a japán udon tésztával ismerkedhetsz meg.

Vendégváró falatok
április 2, 2017

Image-1-2

A tavasz beköszöntével egy gyakoribbak a baráti családi összejövetelek. Ilyenkor mindenki szeret valami finomsággal készülni, ezért most összeszedtünk nektek pár vendégváró falatot.

Egészséges gyorsételek
április 1, 2017

Image-1-8

Ha gyorséttermi ételeket választunk, akkor is próbáljuk meg az egészséges, kevésbé hízlaló zöldségekkel teli változatot kérni. Nem is gondolnánk, de ha a kedvenc ételeinket más körettel kérjük, máris majdnem felére csökkentettük a kalória adagot.

Trópusi kókuszgolyó
március 30, 2017

Image-1-1

Kókuszos ízek kedvelőenek a hagyományos csokis változat helyett egy igazán egzotikus, ananászos kókuszgolyó recept, mely tökéletes a nyárcsalogató.

Lisztmentes narancsos csokitorta
március 29, 2017

Image-1-3

Diétázók és gluténérzékenyek számára fontos, hogy milyen összetevőkből készülnek az ételek. Ez a narancsos csokoládé torta igazi lisztmentes finomság tele minőségi hozzávalókkal, amit bárki könnyedén beszerezhet.

Miért ne vezess alacsony vércukorszinttel
március 26, 2017

Image-1-1

Az alacsony vércukorszint legalább olyan veszélyes, mint az alkohol vagy a kábítószer mikor vezetésről van szó. Ha nem veszed észre időben a jeleket, könnyen elsötétülhet a világ miközben vezetsz és balesetet okozhatsz.

Spenót szezon: 3 étel 3 étkezésre
március 24, 2017

Image-1-13

A spenót nem véletlen volt Popej kedvenc étele! Tele van vassal, ami javítja a memóriát és a gyerekeknél elengedhetetlen az egészséges fejlődéshez.

Kókuszos bounty torta
március 23, 2017

Image-1-5

Amennyiben egy igazán finom kókuszos csokis torta receptet keresel, ami könnyed krémes és mutatós; nem mellesleg egyik kedvenc édességet a Bounty szelet, akkor ez a torta, ami rá emlékeztet biztos elnyeri a tetszésed, Gyors, finom, gyönyörű!

6 megoldás a puffadásra a lapos has érdekében
március 22, 2017

Image-1-3

Sok esetben előfordul, hogy a lapos has iránti vágyat nem a derekünk körüli zsírpárnák akadályozzák, hanem a helytelen táplálkozás, ami puffadáshoz vezet. A puffadás diszkomfort érzetet, gyomorfájdalmakat okozhat, ezért érdemes odafigyelni és elkerülni.

Hamis spárgás pizza
március 21, 2017

Image-1

Itt a spárgaszezon, érdemes minél többet fogyasztani ebből a zöldségből, amikor szezonja van. Pár hozzávaló segítségével finom pizza falatokat készíthetünk, amik nagyon egészségesek, és bármikor fogyaszthatóak.

Melyik tea a legegészségesebb?
március 19, 2017

Image-1-11

Szoktál teát inni, de mindig a filteres instant teát választod? Érdemes áttérned a kicsit drágább de sokkal egészségesebb fekete vagy zöldteára, ami egyre több helyen kapható!

Epres pite
március 18, 2017

Image-1-8

Gyorsan elkészíthető epres sütemény, ami könnyed piskótás alapból és rengeteg friss gyümölcsből áll. Ha nincs sok időd sütni, de szeretnél valami édességet holnap, készítsd el ezt az epres pitét!

Zöldséges Lasagne
március 16, 2017

Image-1-1

Vegetáriánusként sem kell lemondanod az olasz ételekről! Ha unod a zöldséges tésztákat, akkor készíts zöldséges lasagnet, ami olyan krémes és ízletes, hogy még a húsimádók is megszeretik!

10 étel ami segít megszabadulni a téli plusz kilóktól
március 12, 2017

Image-1-3

Vége a télnek, a bő pulcsis időszaknak, ideje a nyári alakon dolgozni. Nem mindegy, hogy a diétába milyen ételeket válogatunk be, ugyanis vannak olyanok, amelyek kifejezetten serkentik a fogyást.

Chilis tilápia burgonyával
március 11, 2017

Image-1-12

A tilápia egy közkedvelt halféle, ami ideális fehérjeforrást nyújt mindenki számára. Olcsóbb mint a lazac, és fagyasztott formában több áruházban is megtalálhatod! Ha még nem ismered, próbáld ki, hátha megszereted és az étrended része lesz!

3 diétás reggeli, amit imádni fogsz
március 9, 2017

Image-1-10

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, hisz ez ad energiát egész napra. Íme 3 gyors, azonban szuper egészséges és laktató étel, amit könnyen elkészíthetsz, és az energiád kitart ebédig.

Hogyan csökkenthető a magas koleszterin?
március 9, 2017

Image-1-1

A magyaros ételek és a mozgásszegény életmód miatt a lakosság közel 7%-énak magas a koleszterinszintje. Ezen az eredményen lehet változatatni, a koleszterinszint csökkenhető, azonban figyelni kell a táplálkozásra és a sportolásra.

Igazi indiai csirke curry
március 8, 2017

Image-1-3

Igazi indiai recept, amit elkészíthetsz otthon is! Currys csirke puhára főzve paradicsomos joghurtos pácban, párolt rizzsel egzotikusan fűszerezve.

Tényleg jó Kleopátra tejes fürdője?
március 5, 2017

Image-1-1

Kleopátra híres volt arról, hogy szépsége és fiatalsága megőrzése érdekében tejben fürdött. Vajon csak királyi hóbort volt, vagy valóban hatásos a tejes fürdőzés?

Szalámis hagymás diétás pizza
március 3, 2017

Image-1-7

Ha hétvége akkor pizza? Gyakran szoktál rendelni, ha a barátaiddal tartotok egy kisebb összejövetelt? Mi lenne, ha nem rendelnétek, hanem ti készítenétek el a saját pizzátokat, ami egészséges, finom, és minden olyan extra feltét rajta van, amiről korábban álmodni se mertél?

Isteni olasz teasütemény
március 2, 2017

Image-1-2

4 hozzávalóból igazi olasz teasütemény, ami villámgyorsan elkészíthető és isteni finom. Tojáshabos könnyed mogyorós habcsók, ráadásul az összes csonthéjasból elkészíthető legyen az dió vagy mandula.

Töltött cukkini
február 28, 2017

Image-1

Egy igazán egészséges vacsorát készíthetsz, ha a szénhidrát helyett a zöldséget választotd! A töltött cukkini mexikói fűszerezéssel legalább olyan jó, mint egy ropogós nachosos vacsora, csak sokkal egészségesebb!

A gránátalma 13 csodás tulajdonsága
február 26, 2017

Image-1-9

A gránátalma tele van antioxidánsokkal és értékes vitaminokkal, amelyek számos módon járulnak hozzá az egészségedhez. Hogy megtudd, mire jó ez a csodás gyümölcs, olvasd el cikkünk!

Céklás rizottó
február 25, 2017

Image-1-7

A rizottó egy nagyon egyszerűen elkészíthető étel, ami zöldségekkel, sajttal esetleg egy kis tengeri gyümölccsel kombinálva igen laktató étel. A cékla most mindenhol jó áron kapható, sok benne a mangén és kálium, ezért érdemes felhasználni főzés során!

Fehérjepor és amit tudnod kell róla
február 23, 2017

Image-1-1

Gondolkozol, hogy beépíted a fehérjeport az étrendedbe, azonban nem vagy benne biztos, hogy szükséged van rá, és hogy egészséges e? Megnyugotatunk, a jó minőségű fehérje nagyon hasznos azok számára, akiknek egyszerű és gyors plusz fehérjebevitelre van szükségük!

Chia magos mákos házi kenyér
február 22, 2017

Image-1-2

A házi kenyér mindig jobb, mint a bolti változat, mert nincs benne az a sok káros és nem túl egészséges anyag, ami a hagyományos verzióban található. Otthon számos változata elkészíthető a kenyérnek, érdemes kikísérletezni, ki melyiket szereti!

Diós, chia magos málnás müzli
február 21, 2017

Image-1-1

Házi müzli rengeteg magból, és csupa olyan hozzávalóból, ami egészséges és energiát ad. Készíts belőle nagyobb mennyiséget, és hetekig lesz harapnivalód, ha nincs időd otthon reggelizni.

Csirkés avokádós tésztasaláta
február 19, 2017

Image-1-6

Ideális ebéd a tésztasaláta, amit otthon előre elkészíthetsz, és könnyen magaddal vihetsz a munkahelyedre. Finom hidegen, és a megfelelő alapanyagokkal energiát ad egész napra.

Mandulás lenmagos pizza
február 18, 2017

Image-1-2

A lenmagos pizza alap egy olyan gluténmentes és diétás recept, ami szinte bármely diétába belefér, és nyugodt szívvel bűntudat nélkül fogyasztható. No persze figyeljünk, hogy milyen feltétet teszünk a pizzára!

4 jel, hogy több alvás kell neked
február 17, 2017

Image-1-1

Eleget pihensz esténként? Vagy a hosszú nyugodt alvás csak álom számodra, és nem tudod, mikor volt részed utoljára benne? Ideje elgondolkoznod, lehet kialvatlan vagy!

Paleo délutáni finomságok
február 15, 2017

Image-1-6

A paleo diéta betartása nem mindig egyszerű, és sokszor gondot okoz a megfelelő alapanyagok beszerzése. Ezek az egyszerű receptek gyorsan elkészíthetők és könnyen elkészíthetők.

Fehércsokis málnás pite kardamommal
február 15, 2017

Image-1-2

Eddig étcsokoládés pite recepteket osztottunk meg veletek, azonban most egy kardamomos fehércsokoládé krémes tart receptet osztunk meg veletek. A fehércsokoládé és a málna tökéletes kombináció, amely mindenki ízlését elnyeri.

Top 10 fitness étel
február 14, 2017

Image-1-1

Tudod mely étel az, ami a leghasznosabb számodra edzés után? Hiába dolgozol keményen, ha nem figyelsz oda a táplálkozásra, elmaradnak a várt eredmények is. Válogass a legjobb ételek közül, és közvetlenül sportolás után ezeket fogyaszd ha csak teheted!

Valentin napi epres muffin
február 12, 2017

Image-1-16

Készíts Valentin napra kedvesednek egy villámgyors epres-csokis muffint, ami nem csak insteni finom, hanem hihetetlenül gyönyörű is! Az év ezen a napján, a rózsaszín és a piros minden mennyiségben megengedett!

Milyen összefüggés van a táplálkozás és a migrén között?
február 10, 2017

Image-1-13

Ismerős a migrén? Te is gyakran szenvedsz a hasogató fejfájástól? Talán azt gondolod, hogy nem tudsz rajta változtatni,azonban vannak ételek, amelyeket érdemes ilyenkor kerülni, illetve van, amire kifejezetten szüksége van a szervezetünknek!

Epres sajttorta csokiöntettel
február 10, 2017

Image-1-10

Az eper minden süteményt gyönyörűvé varázsol! Készítd el Te is mini sajttorta receptünket, melynek a tetején egy szem csokiba mártott eper található! Extrábbak nutellát is keverhetnek a csokoládéba!

Rib-eye steak bazsalikomos hollandi mártással
február 9, 2017

Image-1

Egy igazán férfias és laktató étel a steak, amit nem is olyan egyszerű megfelelően elkészíteni! A titok abban rejlik, hogy nem szabad kiszárítani a húst, mert akkor elveszíti az értelmét a steak.

Áfonya torta krémsajt mázzal
február 5, 2017

Image-1

Nincs ötleted, hogy milyen tortát készíts? Könnyű áfonya torta, mascarpone krémmel gyönyörű választás bármely alkalomra! A díszítési variáció számtalan, csak a kreativitásodon múlik.

Mellrák : mítosz és valóság
február 2, 2017

images

Félsz a mellrák kialakulásától? Tudd meg mikor vagy kitéve veszélynek, olvass róla minnél többet, hogy időben megelőzd, és számodra ne okozzon problémát! A legfontosabb, amit tehetsz az egészségedért a megelőzés!

Karamellás almás fahéjas csiga
február 1, 2017

Image-1-2

Ha imádod a fahéjas csigát, akkor az almás karamella öntetes verzió is egyből a kedvenced lesz! Nincs is jobb kombinálció, mint mikor a savanykás alma keveredik a fűszerrel és az édes karamell öntettel.

Áfonyás citromos vegán szelet
január 30, 2017

Image-1

Ha fontos neked, hogy vegán süteményt egyél, ami ráadásul megőrzi minden vitamin és ásványi anyag tartalmát, mert sütés nélkül készíthető, akkor íme egy recept, amit imádni fogsz!

7 jel, hogy pszichológushoz kell fordulnod
január 29, 2017

Image-1-8

Sokszor vannak mély pontjaid? Nehezen vagy egyáltalán nem dolgoztál fel egy korábbi traumát? Lehet itt az ideje, hogy pszichológushoz fordulj segítségért!

Banános kókuszos chia puding
január 28, 2017

Image-1-6

Chia puding reggelire nem csak tökéletes választas, de nagyszerűen pótolja a tojást, illetve energizáló és élénkítő hatásának köszönhetően lendületet ad az egész naphoz!

Miért olyan jó a szezámmag?
január 27, 2017

Image-1-4

A szezámmag az egyik legegészségesebb ízesítésre szolgáló mag, amit az emberiség használ. Felhasználási módja számtalan, és a belőle előállított olaj, liszt és paszta rengeteg recept alapanyaga lehet.

Kéksajtos céklasaláta
január 24, 2017

Image-1-5

Végre cékla szezon van, így jó áron beszerezhető a friss zöldség szinte mindenhol! Magas antioxidáns tartalma és gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt érdemes minnél többet fogyasztani! Készítsünk céklasalátát, vagy együnk önmagában!

A kurkuma paszta, ami nélkül nem tudsz élni!
január 22, 2017

Image-1-2

Ha eddig még nem hallottál a kurkuma csodálatos tulajdonságairől, akkor itt az ideje, hogy megfontold a napi fogyasztását. Ha létezik olyan gyógynövény, amely minden panaszon segít, akkor ez az!

Céklás csokoládé torta
január 21, 2017

Image-1-1

Goldoltad volna, hogy létezik csokoládé torta céklából? És finom is! Így nem csak egészségesebbé teheted a süteményt, de egy kis zöldséget is csempészhetsz a mindennapokba!

3 diétás reggeli
január 19, 2017

Image-1-7

Újabb 3 egészséges reggeli, hogy a napod változatos és tápláló finomságokkal induljon! Ha minőségit eszel reggelire, sokkal kevésbé leszel éhes napközben, és nem törnek rád a falási rohamok.

Sült brokkoli falatok
január 18, 2017

Image-1-2

A brokkoli igazi szuper élelmiszernek számít, hiszen alig van benne kalória azonban nagyon magas K-vitaminban és A-vitaminban.

Mit tesz a cukor a testeddel?
január 17, 2017

Image-1-1

Tudod miért káros a cukor a szervezetednek? Na és azt, hogyan tudod egyszerűen csökkenteni a napi cukorbevitelt?

Hogyan készül a gumicukor?
január 15, 2017

Image-1-4

Szereted az édességet? A gumicukor az egyik kedvenced? Nézd meg, hogyan készül, és egyből elmegy a kedved, hogy legközelebb is vásárolj!

A tökéletes Souffle, azaz lávatorta recept
január 14, 2017

Image-1-2

A souffle egy olyan különleges desszert, amit legfőképp étteremben szokás enni. Azt hisszük róla, hogy nehéz elkészíteni, azonban pár perc alatt összekeverhető az a néhány alapanyag amiből készül.

Miért vásárolj állatkísérlet mentes terméket?
január 12, 2017

Screen Shot 2017-01-11 at 00.28.51

Neked fontos, hogy olyan kozmetikumokat vásárolj, amelyek állatkísérlet mentesek? Fontosnak tartod, hogy hogyan készül a termék, amit használsz?

Sült körte kávés mascarpone krémmel
január 10, 2017

image-1-8

Elegáns, gyümölcsös desszert, ami tökéletesen illik egy gourmet vacsorához! Körte kávés mascarpone krémmel és pirított mandulával!

Joghurtos gyümölcs falatok
január 9, 2017

image-1-6

Nagyon egyszerű édesség, ha valami egészségesre vágysz! A gyerekek imádni fogják ezt a gyümölcs nyalókát!

A narancslé tényleg jó a megfázásra?
január 8, 2017

image-1-2

Te is a frissen facsart narancslé csodás erejében hiszel, ha megfázásról van szó? Azt gondolod, hogy tele van C-vitaminnal, és meggyógyít?

Mit mond el a körmöd az egészségedről?
január 7, 2017

image-1

Nem sok mindent! Sok teória van, hogy az egyes elváltozások a körmöd felületén mit is jelentenek, azonban a legtöbb nincs összefüggésben az egészségi állapotoddal.

Málnás fahéjas sütemény
január 4, 2017

image-1-12

Készíthetünk olyan süteményeket, amik tipikusan a reggeli kávéhoz passzolnak. A ropogós kekszek általában teasüteményként a legideálisabbak, azonban a piskotás sütemény a kávé mellé is tökéletes!

Gyerekek kedvence: pereces csirke
január 4, 2017

image-1-18

Ha gyermekünk nem szereti a húst, de mi mégis meg akarjuk vele etetni a kellő fehérje mennyiséget, akkor érdemes kipróbálni ezt sós pereces bundába bújtatott csirke szeletet, ami olyan ropogós kívül, hogy pillanatok alatt el fog fogyni.

3 egészséges reggeli
január 3, 2017

image-1-3

Segítünk betartani az újévi fogadalmat! Próbálsz egészséges ételeket választani, és többet szeretnél sportolni? Célod elérése nem lehetetlen, csak készítsd el egészséges receptjeinket!

Tejszínes krémszósz vagy paradicsomszósz?
január 2, 2017

image-1

Ha engedünk a csábításnak, és a tészta mellett tesszük le a vonsunk, nem árt tudni, hogy melyik szósszal lesz egészségesebb az ételünk. Nos jó hír azoknak, akik a paradicsomszószt részesítuk előnyben!

Hogyan ússzuk meg a szilveszteri másnaposságot?
december 30, 2016

hangover-stu

Te is jobban fogod érezni magad, ha a buli alatt magadnál vagy, és az év első napját sem azzal töltöd, hogy úrrá legyél az előző nap okozta alkoholmámoron! Olvasd el tippjeinket, mik a legjobb megoldások a másnaposság kezelésére!

Ne pazaroljunk; hogyan jussunk több vitaminhoz ugyanannyi zöldségből?
december 29, 2016

image-1-15

Főzés során gyakran kárba megy a zöldségek és gyümölcsök jelentős része, mert úgy tekintünk rájuk mint egy védő burok, amitől meg kell szabadulni. Fontos tudni, hogy a héjában rengeteg vitamin található, ezért azokat a részeket is ajánlott felhasználni.

Mascarponés reggeli kosárka
december 28, 2016

image-1-3

Gyors francia reggeli, ami mindenki szívét megdobogtatja az ünnepek alatt! Mi imádjuk a levelestésztás recepteket, mert nemcsak villámgyorsan elkészíthetők de rendkívül finomak is!

Mi is az a ketogén diéta? Érdemes kipróbálni?
december 25, 2016

image-1-2

A ketogén diéta egy olyan módszer, amely során a legföbb kalóriaforrás az egészséges zsírok. A diéta során nem kell éhezni, és a jóllakottság érzés is garantált.

5 hozzávalós csirke az ünnepekre!
december 25, 2016

image-1-1

Gyors és egészséges pestos csirke az ünnepekre, ha valami diétásra és egyszerűre vágysz. A nagy lakomákat érdemes néha ilyen könnyed ételekkel kiváltani!

Csokis hólabda
december 23, 2016

image-1-12

Még egy utolsó karácsonyi sütés? Mit szólnál ehez a csokis kekszhez, ami olyan, mintha hóval lenne borítva. Gyurd össze villámgyorsan, majd este vagy holnap reggel süsd ki és máris kész a sütemény az ünnepi asztalra!

Hogyan maradj fit az ünnepek alatt?
december 22, 2016

image-1-10

Nehéz egészségesen táplálkozni és mozogni az ünnepek alatt, mikor sokunknak ilyenkor van lehetősége igazán együtt lennie a családjával. Azonban ha fitek és egészségesek szeretnénk maradni, akkor néhány apró trükk segítségével könnyen lehetséges.

Rumos mazsolás kuglóf
december 21, 2016

image-1-1

Készíts saját kuglófot! Finom friss mazsolás sütemény, ami tökéletes a karácsony reggelére! Egyszerű édes, házias íz! A kuglóf tetejét díszítheted mascarpone krémmel vagy fahéjas szósszal is!

Mézeskalács torta fahéjas öntettel
december 20, 2016

image-1-6

A mézeskalács elkészítése sok időt vesz igénybe, amire gyakran az ünnepi rohanásban nincs idő. Ha mégsem szeretnénk nélkülözni ez a tipikus karácsonyi ízt az ünnepi asztalnál, akkor süssünk mézeskalács tortát!

6 gyógynövény, amely segít legyőzni a gombás fertőzést
december 18, 2016

image-1-3

A candida gombával sokan nincsenek tisztában, azt hiszik, hogy, hogy maga a tünet a probléma. A candida gomba a szervezetben található, ami a legyengült immunrendszer miatt kicsapódik, és gombás viszkető fertőzésként jelenik meg.

Mire figyelj, amikor salátát csomagolsz ebédre?
december 17, 2016

image-1-1

Könnyebb tartani az egészséges életmódot, ha otthonról csomagolsz magadnak ebédet a munkahelyedre. Azonban vannak szempontok, amikre érdemes odafigyelni, hogy finomabb és jobb salátát készíthess.

Málnás zabpelyhes muffin
december 15, 2016

image-1

Alacsony kalóriás protein porral készült muffin, ami a legszigorúbb diétába is tökéletesen belefér! A tésztája banános krémes, és a málnán kívül bármely más gyümölccsel is elkészíhető!

Karácsonyi mini torta
december 14, 2016

image-1-2

Nincs karácsonyi ajándék ötleted a barátnőidnek? Nem szeretnél vagyonokat költeni, de meglepnéd őket valamivel? készíts nekik mini tortákat!

Vegetáriánus ’húsgolyó’
december 9, 2016

image-1-16

Mindig olyan jól néznek ki a húsgolyós ételek, azonban egy vegetáriánus számára teljesen haszontalan receptek. Most bemutatunk egy olyan húsmentes golyó receptet, amivel bármelyik korábbi receptünket elkészíthetitek!

10 egészséges nassolás a karácsonyi ünnepekre!
december 8, 2016

image-1-14

Nem tudod, mi a legideálisabb karácsonyi nass? Nem szeretnél tömény cukrot és süteményt enni a két ünnep között? Válogass a felsorolt listánkból hogy egészséges maradj az év utolsó heteiben is!

Almás karamellás galette
december 7, 2016

image-1-10

Almás süteményből sosem elég! Ha meguntad a hagyomnyos almáspitét, akkor itt az ideje hogy elkészítsd ezt a különleges almás szerencsendiós olasz galette receptet!

Fehércsokis áfonyás pisztáciás biscotti
december 6, 2016

image-1-2

Ropogós olasz teasütemény, minden csodával megpakolva! készítsd el Te is a házi biscotti süteményt a receptünk szerint, ami nem csak isteni finom, de mutatós is!

Karácsonyi csináld magad ötletek!
december 4, 2016

9c3ea7ed6b3056a35a7c3eddb671ebdf

Nem kell rengeteg pénzt elköltenünk ahhoz, hogy szép karácsonyi dekoráció legyen az asztalon! A díszeket mi magunk is villám gyorsan elkészíthetjük, ami nem csak mutatós, de csinálni is élvezetes.

Karácsonyi samoai karika
december 3, 2016

image-1-15

Ha te is édesszájú vagy, akkor valószínű a december a kedvenc időszakod az évben! A karácsonyi készülődés az egyik legboldogabb és legszebb időszak, így próbálunk csodás receptekkel készülni Nektek!

Fahéjas csigás koszorú
december 2, 2016

image-1-8

Készüljünk együtt a karácsonyra! Decembeerben sok finom receptettel készülünk, hogy mindenkinek varázslatos legyen az ünnep! Próbáljátok ki ezt a koszorú formájú fahéjascsigát, imádni fogjátok!

Cukkinis fűszeres lepénykenyér
november 30, 2016

image-1-1

A lepénykenyér vagy másnéven pizza, a legtöbbünk kedvenc étele. A paradicsomos alap helyett azonban elkészíthető egy diétásabb változat, ami sok zöldségnek köszönhetően vitaminokat is tartalmaz.

Pekándiós csirkemell
november 26, 2016

image-1-6

Sütőben sült pikáns pekábos csirkemell csíkok,mézes majonézes mártogatóval! Diétás és egészséges ebéd, ami különlegessé teszi a napod.

5+1 reggeli szokás, ami ártalmas az egészségre
november 25, 2016

image-1-4

Reggeli ébredés nálad is abból áll, hogy lenyomod az ébresztőt és próbálsz magadhoz térni az ágyban? esetleg a közösségi oldalakat böngészed?

Ananászos csirke
november 23, 2016

image-1-1

Könnyed tepsiben sült csirke ázsiai módra! Ha szereted az egzotikus ízeket, akkor az ananásszal sütött husi biztos ízleni fog!

3 lisztmentes cookie
november 21, 2016

image-1-9

Íme 3 lisztmentes sütemény, ami akár 3 hétig is eláll a hűtőben, így mindig tudsz friss finomságot sütni a családnak!

125 kcal-ás csokis muffin
november 20, 2016

image-1-4

Gondoltad volna, hogy egy csupa csokis muffin elkészíthető mindössze 125 kcal-ból? Mi imádjuk az ilyen édességeket, mert finomak, egészségesek és sokkal kevesebb bűntudatot okoznak!

5 dolog amit nem tudtál a paleo diétáról
november 19, 2016

image-1-2

Pár dologgal nem árt tisztában lenni, mielőtt elkezdi bárki is a paleo diétát. Fontos, hogy csak olyan étrendet kövessünk, aminek tisztában vagyunk az alapjaival, és nem esünk drasztikus túlzásokba.

Csicseriborsó chips
november 18, 2016

image-1-10

A csicseriborsó rendkívül magas rostokban, vasban és fehérjében. A hús tökéletes helyettesítője, ezért a főleg a vegetáriánusoknak kifejezetten ajánlott.

Fűszeres tökmagos áfonyás müzli
november 16, 2016

image-1-1

Egészséges reggeli szelet, amely tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha előfordul, hogy nincs időd reggelizni, készíts házi müzli szeletet is, hogy amit bármikor megehetsz útközben is!

Milyen vitaminokra van szükséged a hajnövekedéshez?
november 14, 2016

image-1

Mindig is gyönyörű és egészséges hajra vágytál, azonban nem tudtad, mely vitamin szedésével érheted el a kívánt eredményt? Összeszedtük neked a legfontosabbakat, hogy tudd mire van szüksége a hajadnak!

Vérnarancsos avokádós quinoa saláta
november 12, 2016

image-1-7

Az avokádó és a quinoa csodálatos tulajdonságairól már számtalanszor írtunk az oldalunkon. Itt az ideje ezt a két, nagyon egészséges alapanyagot összekeverni, hogy egy isteni finom saláta legyen a végeredmény!

Pontosan mennyi vízre van szükségünk?
november 11, 2016

image-1-5

Sokat hallottad, hogy napi 8 pohár vízre van szükségünk? Télen nehezebb meginnod ennyit? van egy jó hírünk; nem csak a víz számít bele a napi folyadékszükségletbe!

Diétás joghurtos citromos szelet
november 9, 2016

fullsizerender-3

Diétás citromos joghurtos sajttorta! egy szelet csak 130 kcal, tökéletes diétás nasi, vagy akár gyors reggeli! Vigyázzunk azonban, ha az egész tepsit megesszük, az nem diétás…:)

Ropogós mozzarella rudak
november 8, 2016

fullsizerender-1

Ha szereted a mozzarellát, akkor a ropogós burokban sült sajtfalatokat is imádni fogod! Nyúlós finomság, ami garantáltan azonnal elfogy.

Divatosan a hideg időben!
november 7, 2016

image-1-2

Szeretnél divatosan kinézni, de a hideg időben ezt elképzelhetetlennek tartod? Olvasd el a cikkünket, hogy megtudd, mely ruhadarabokat kombináld, hogy az egészségedet se kockáztasd és jó is nézz ki!

Hogyan szabadulj meg a fokhagymás lehelettől
november 6, 2016

image-1

Imádod a fokhagymás ételeket, de zavar, hogy utána kellemetlen a leheleted? Sajnos ez a fokhagymában lévő kémiai vegyületeknek köszönhetőek.

Egészséges mandulás csokis trüffel golyók
november 5, 2016

image-1-7

Készíts házi bonbont egészségesen. A magvakból és kakaó porból készült trüffel golyó egészséges finomság, amit akár házi adventi kalendáriumba is betehetsz!

Édes Chilis csirke házilag
november 4, 2016

image-1-4

A kedvenc édes csípős szószodban sült csirke, tepsiben! így Kevesebb zsiradék szükséges, ráadásul a lassú sütés miatt, kevesebb szósztól is intenzív és finom ízt kapsz.

Tojásrántottával töltött buci
november 1, 2016

image-1-5

Ha reggelire nem csak szimpla rántottát ennél, hanem valami különlegesebbre vágysz, akkor próbáld ki a bucit, aminek tojás, sajt és bacon van a közepében!

Szezámos csirketekercs
október 30, 2016

image-1-6

Házilag elkészíthető igazi ázsiai csirketekercs. Tökéletes előétel, ráadásul hidegen is isteni finom! Inkább készítsd el otthon, mintsem gyorsétteremben rendeld!

Sajtos csirkés buci
október 28, 2016

image-1-14

Csirkés sajtos töltött pizza! Otthon könnyen elkészíthető, hidegen is tálalható, rengeteg ízzel kombinálható fontott csoda. A legjobb ételek azok, amiket készíteni is öröm!

Lehet alacsony az ösztrogénszinted?
október 27, 2016

image-1-9

Alacsony az ösztrogénszinted de még nincs itt az ideje a klimaxnak? Jobb ha tudod mivel állsz szemben, mert rengeteg intő jel van, amivel érdemes orvoshoz fordulni!

3 vegán halloweeni édesség recept
október 26, 2016

image-1-8

Vegán és egészséges édességreceptek halloween alkalmából, hogy mindenkinek kedvezzünk! Könnyedén elkészíthető mutatós finomságok.

Szörnyszemes halloween süti
október 13, 2016

image-1-37

Már nem kell sokat várni, és Halloween! Olyan kevés ünnepnap van egy évben, hogy ragadjunk meg minden lehetőséget, amikor valami mást csinálhatunk, mint az év többi napján!

Hogyan lehet megelőzni a Reflux-ot és a gyomorégést
október 13, 2016

fullsizerender-7

A reflux egy olyan betegség, ami a legtöbb embernél előfordul. Ha tartósan visszajön a gyomorsav, érdemes orvoshoz fordulni, azonban enyhébb tünetek esetén életmódváltással kordában lehet tartani.

Halloweeni sajtos harapnivaló
október 13, 2016

image-1-15

Csont alakú sajtos harapnivaló! Egy igazi halloweeni buliból nem is hiányozhat! A legjobb ezekben az ételekben, hogy már az elkészítésük is szórakoztató program, akár a gyerekeknek is!

Csokiba mártott tökmagos karamell rudak
október 13, 2016

image-1-8

Itt a halloweeni időszak, amikor kiélhetjük gyerekes énünket és beöltözhetünk félelmetes jelmezekbe. Az október vége a készülődésről szól, ezért mi is ilyen finomságokkal készülünk!

Mit kell tudni a HIV vírusról?
október 13, 2016

image-1-33

Nagyon sokan nincsenek tisztában a HIV vírus veszélyeivel, és felelőtlenül viselkednek. Tudod a módját, hogyan fertőződsz meg? Mikor kell figyelned?

Citromos ropogós csirkés tészta
október 13, 2016

image-1-31

Ropogós bundában sült csirke, egy kis sajtos citromos tésztával; jól hangzik ugye? A jó hír a következő: a spagetti kevésbé hízlal, mint a többi tészta!

Milyen fogamzásgátlási módszerek léteznek?
október 13, 2016

image-1-29

Tablettát szedsz, mert nem vagy tisztában a fogamzásgátlási lehetőségekkel? Évről évre új módszerek lesznek elérhetőek Magyarországon is, így már rengeteg módszer közül választhatsz!

Csirke Fajita tésztával
október 13, 2016

image-1-21

A fajita egy tradicionális mexikói étel, amit forró vas lapon tálalnak, azonban te is elkészítheted otthon házilag könnyedén! Sok zöldséggel igazán egészséges és egy kis tésztával garantáltan tápláló is lesz!

Fahéjas falatok sóskaramella szószban
október 13, 2016

image-1-28

Az őszi sütemények egyik álandó fűszerezése a fahéj! Mi imádjuk minden verzióban! Házi fahéjas falatok önmagukban mennyeiek, de sóskaramella szósszal….

Pestokrémes tészta
október 13, 2016

image-1-12

Ettél már házi készítésű pestót? Nem bonyolult az elkészítése, próbáld ki most! A pestót utána a hűtőben több napig tudod tárolni, de krémes tészta szószként azokkal elfogy!

Bipoláris személyiség vagy?
október 12, 2016

image-1-5

Sokszor mondják rád, hogy őrült vagy? Egyik nap te vagy a legboldogabb ember, másnak ki se kelnél az ágyból anyira magadba vagy zuhanva ok nélkül? Lehet bipoláris személyiség vagy!

Fűszeres sajtos sonkás kosárkák
október 11, 2016

image-1-1

Különleges vendégváró falatok ezek a sonkás sajtos kosárkák. Laktató sós finomság, ami vengetárinus változatban is könnyedén elkészíthető.

Tudod mi van valójában a rúzsodban?
október 9, 2016

image-1-4

Elolvastad valaha, milyen összetevőket tartalmaz a kedvenc rúzsod? Te is csak a színekre figyeltél,az alapanyagokra nem? Ideje megtudni miből készül a rúzs!

Mézes fokhagymás rák
október 9, 2016

image-1-2

Hamis tészta? Ha elég vékonyra vágod a cukkinit és a tököt, látszatra ugyan úgy fog kinézni mint a spagetti! Egészséges zöldséges ebéd, amiből kihagytuk tésztát! Rák helyett készíthető csirkével is!

Fűszeres répakrém leves
október 8, 2016

image-1-5

Különleges receptekkel várjuk a telet! Friss zöldségekből rengeteg krémes leves készítető, ami nem csak vitaminbomba, de diétás is!

Luchbox- Ebéd elvitelre
október 5, 2016

image-1

Ha szeretnél egészséges és változatos ételeket ebédelni, akkor érdemes beszerezni egy lunchbox ételhordót, és otthon előre elkészíteni a másnapi menüt!

Mustáros töltött csirke
október 3, 2016

image-1-5

Friss mozzarellával töltött krémes mustáros csirke, baconbe tekerve. Pár perc alatt elkészíthető könnyed vacsora!

Last minute desszertötletek
október 2, 2016

image-1-3

Ha semmi időd nincs desszertet készíteni, azonban mégis szeretnél valami édeset a vasárnapi asztalra, akkor nézd meg, melyik hozzávaló van otthon, és készítsd el valamelyik roppant egyszerű desszertötletünket!

Szép haj és bőr télen is
október 2, 2016

image-1

Télen sem lehetetlen a szép és egészséges haj, csak kicsit jobban oda kell figylenünk a táplálkozásra és a napi rutinunkra. Figyelembe véve az időjárási elemeket, valamint ha hangsúlyt fektetünk az egészséges táplálkozásra, hajad és bőröd ragyogó lesz egész évben!

Krémes cukkinis lasagne
szeptember 29, 2016

image-1-13

Íme egy isteni finom cukkinis lasagne vegetáriánusoknak! Nem kell kimaradnod a jóból, csak mert nem agy húsimádó!

Csokis mogyorós sóskaramellás torta
szeptember 28, 2016

image-1-5

Ha a hétfői oreós mogyoróvajas csodától nem jött meg a kedvetek a sütéshez, akkor a sóskaramellás csokoládés torta egészen biztos meg fogja hozzni!

Oreós csokis mogyoróvajas pite
szeptember 27, 2016

image-1-8

Közkívántra a mogyoróvajas oreos csokis pite recept! Ha halmozni szeretnéd az élvezeteket, ez a te desszerted! Vigyázat, függőséget okoz, és rengeteg benne a kalória!

Melyik ételek öregítenek?
szeptember 26, 2016

image-1-1

Az vagy amit megeszel? Ez sajnos igaz! Ha nem figyelsz a táplálkozásodra, akkoe hamar meglátszódik a bőrödön, az egészségeden. Figyelj oda, mit eszel, mert rengeteg étel jobban öregít, mint azt gondolnád!

Sült ricotta caponataval
szeptember 23, 2016

image-1-6

Próbáltad már a sült ricottát? Érdekesen hangzik, ugye!? Caponátával tálalva diétás könnyed vacsora, ami egyben vitaminbomba is!

különleges saláta ötletek
szeptember 21, 2016

image-1-9

Saláta imádók és vegetáriánusok figyelem! 3 különleges saláta recept, ami önmagában is kitesz egy fogást, de köretnek vagy főétel mellé is kíváló. Mindegyik magas vitamin és rosttartalommal.

Mediterrán zöldségágy
szeptember 19, 2016

image-1-7

Ha hűvösebb , esősebb az idő, már nem annyira kellemes a kertben sütögetni; azonban, ha grill zöldségekre vágysz, elkészítheted a finomságot a sütőben is.

Mi történik a testeddel, ha abbahagyod a dohányzást?
szeptember 18, 2016

image-1-4

Nem éreztél eddig erőt magadban, hogy abbahagyd a dohányzást? Tudd meg, mi történik a testeddel, ha nem dohányzol, és kezd a leszokást már holnap!

Mediterrán zöldségágy
szeptember 17, 2016

image-1-3

Mediterrán zöldséges köret, sütőben sütve, hogy még egészségesebben étkezzünk!

Maracujás szeletek
szeptember 17, 2016

image-1-1

Ha szereted a trópusi gyümölcsöket, akkor ezt a könnyed maracujás szeletet neked találták ki! Citrusos gyümölcsös íz, ami könnyedén elkészíthető!

3 hozzávalós csokis croissant
szeptember 14, 2016

image-1-6

3 hozzávalóból reggeli? Lehetséges! Friss házi csokis croissant, amire nem is gondoltál volna, milyen egyszerű!

Diétás csupasz csokitorta
szeptember 13, 2016

image-1

Mostanában egyre divatosabb a nude, vagy másnéven csupasz torta. Letisztult külsejével még az esküvői asztalon is megállja a helyét. Ha szeretnél te is otthon készíteni, akkor próbáld ki a diétás csokitorta verziót.

Csokis sajttortás muffin
szeptember 11, 2016

img_5199

Bármilyen sütemény muffin formában való elkészítése nagyon praktikus, hisz nem szárad ki , jobban csomagolható, és mutatósabb is!

Olcsó őszi vitaminforrások
szeptember 10, 2016

img_5127

Mindig évszaknak megfelelő zöldségeket, gyümölcsöket fogyasszunk! Ez nem csak az olcsó ár miatt tanácsos, hanem sokkal frissebb, jobb minőségű alapanyagokat tudunk vásárolni.

Kerek popsi otthon guggolások nélkül!
szeptember 9, 2016

image-1-3

Minden nő kerek popsira vágyik, azonban a munka és a gyerekek mellett nem mindig van idő eljárni edzésre. Ez a pár gyakorlat otthon is végezhető, és nem igényel többet 20 percél!

Szuper zöldséges tészta
szeptember 8, 2016

image-1-9

Ha unod az álandó zöldséges ételeket, és néha bűnöznél, akkor is próbáld az egészségesebb megoldást választani. Amennyiben tészta kerül az asztalra, akkor is a friss egészséges megoldást válaszd!

Sör cimborák
szeptember 7, 2016

Image-1-6

Sör cimborák   A sör sajnos önmagában nem egy diétás ital, pláne, ha mellé pizzát, chipset vagy egyéb zsíros finomságot fogyasztunk. Ha szereted a light verziót, akkor érdemes amellett letenni a voksod, főleg ha több üveggel tervezel fogyasztani egy este alatt, hisz abban körülbelül 30%-kal kevesebb a kalória. No de mivel is válthatod ki a […]

Körtés csokis puding süti
szeptember 4, 2016

IMG_4946

Puding és sütemény? Nagyon jól hangzik! Kicsit hasonlít a csokis soufflera, de kevésbé édes, kevésbé tömény. Körtével készítve gyümölcsös és tökéletes.

Kókuszpalacsinta rákkal és curryvel
szeptember 2, 2016

Image-1-3

Könnyed tacot készíthetsz házilag, ami nem csak diétás, de különleges fűszerezésű is. A kókuszpalacsinta currys rákkal töltve a messzi indiába repít.

Répatorta muffin
szeptember 1, 2016

Image-1-14

A répatorta azért csodálatos, mert a süteményben a liszt nagy részét lehet helyettesíteni a zöldséggel. Muffinformában elkészítve sokkal szállíthatóbb, és a teteje akár külön külön díszíthető.

Valóban diétás a sushi?
augusztus 31, 2016

Image-1-8

Diétád során sokszor esik a választásod sushira? Úgy gondolod, hogy egy alacsony kalóriás ebédről van szó? Ha már eszed, érdemes a lehető legtöbbet kihozni belőle!

Reggeli zabpehely kelyhek
augusztus 30, 2016

instant-oatmeal-jars

Reggeleinket változatossá tehetjük,ha miden nap más zabpehely tálat készítünk. A befőttesüveg praktikus megoldás, mert könnyen szállíthatóvá teszi az ételt.

7 étel, ami enyhíti a gyomorrontást
augusztus 29, 2016

Image-1-2

Ha Te is át szoktad élni a gyomorrontás okozta kellemetlenségeket, akkor itt az ideje, hogy tudd, mely ételek segítenek átvészelni a kellemetlen napokat.

A szőlő pozitív előnyei
augusztus 26, 2016

Image-1-1

Sokszor hallod, hogy a szőlő tele van cukorral nem egészséges, nem szabad belőle sokat enni? Valóban mértékkel kell fogyasztani, azonban számos olyan előnye van, ami miatt nem hiányozhat a mindennapunkból!

Ananászos répatorta
augusztus 24, 2016

Image-1-11

Egyedi mókás sütéményt készíthetsz, ha kipróbálod ezt a répatorta receptet. Nem egy hagyományos gejl vajkrémes torta, hanem egy olyan finomság,amit a gyerekek is imádni fognak!

Almás sütőtökkrém leves
augusztus 23, 2016

Image-1-2

Lassan újra kívánni fogjuk a meleg leveseket, azonban addig is itt ez a finom almás sütőtökleves, ami hidegen és melegen egyaránt nagyszerű!

Burgonyás gofri
augusztus 21, 2016

Image-1-1

Ha te gondban vagy, hogy mit főzz a hétvégi maradék kajából, akkor próbáld ki ezt a törtkrumpliból készült sós gofri receptet, ami tökéletes önmagában és köretként is.

Narancsos csirke húsgolyó
augusztus 20, 2016

FullSizeRender-1

Ázsiai narancsos csirke, ami változatossá teszi a néha egyhangú diétát. Pillanatok alatt elkészíthető finomság, amit még a gyerekek is szeretni fognak!

6 furcsa mód, ahogy a test gyógyítja önmagát
augusztus 19, 2016

Image-1-9

Az emberi test a legcsodálatosabb szervezet a Földön. Egyetlen gépezet sem képes megközelíteni ezt a komplexitást és zsenialitást, mint amire ami a testünk képes.

Üveges Brownie
augusztus 18, 2016

Image-1-7

A brownie eddig nem próbált változata ez a befőttüveges csoda! ami a legjobb benne, könnyen szállítható!

Az ülés az új dohányzás?
augusztus 17, 2016

Image-1-1

Te is irodai munkát végzel, és sokszor fáj a hátad? Az ülés rendkívül káros az egészségre, csak sajnos rohanó társadalmunkban, és a munkahelyek jellegéből adódóan rengeteg ember tölti napjai felét a székben.

6 hiba, amit elkövetsz, mikor egészséges ételt vásárolsz
augusztus 13, 2016

Képernyőfotó 2016-08-13 - 11.40.37

Most a 6 leggyakoribb hibát mutatjuk be, amelyet az emberek vásárlás során elkövetnek, miközben az egészséges ételeket keresik.

Cukkinis banánkenyér
július 31, 2016

Image-1-52

Banánkenyér cukkinivel? Elsőre talán furcsának tűnhet, azonban egy nagyon egészséges változat, amely a pékárut helyettesítheti.

Gyors kukorica lepény
július 31, 2016

Image-1-44

Ezek a lepények tökéletesek lehetnek egy húsos étel mellé köretnek, vagy akár önmagában is. Eddig cukkinivel készítettük, ez most egy új, kukoricás változat.

Sajtos fokhagymás kenyér
július 31, 2016

Image-1-45

Ha eddig még nem próbáltad ezt a roppant egyszerű fokhagymás kenyér receptet, akkor itt az ideje! 2 perc alatt elkészíthető, és nagyjából ugyanilyen gyorsan el is fogyasztható!

Házi fagyi tölcsér
július 31, 2016

Image-1-51

Már több fagyi recepttel is találkozhattatok az oldalon, azonban most a házi tölcsér titkait is megmutatjuk!

Mentás zöldborsó leves
július 30, 2016

Image-1-17

A nyár talán nem a levesek fő szezonja, azonban egy hideg gyümölcsleves, vagy egy friss zöldborsó leves mindig frissítően hat.

Az elektromos cigaretta negatív hatása
július 30, 2016

Image-1-24

Az elektromos cigaretta rengeteg veszéllyel jár,azonban sokan úgy tekintenek rá, mint a dohányzás egészséges alternatívája, és bele se gondolnak, milyen mellékhatásokkal jár.

10 tény, amit tudnod kell a lézeres szemműtétről
július 30, 2016

Image-1-21

Gondolkozol, hogy aláveted magad a lézeres szemműtétnek, de nem tudod mire kell figyelni, milyen mellékhatásokkal járhat?

Csokis epres jégkrém
július 30, 2016

Image-1-14

A gyümölcsös fagylaltok után, most jöjjön egy csokis jégkrém recept! Ha tehetitek, készítsetek házi édességet, mert ez tartósítószer mentes, és tudjátok pontosan, mi van benne!

Grillezett pizza avokádóval és pestóval
július 30, 2016

Image-1-11

Egy igazán egyedi pizza recepttel készültünk most nektek avkoádóval, és rengeteg finomsággal megpakolva!

Mennyi cukor az ideális?
július 28, 2016

Image-1-8

Tisztában vagyunk vele, mennyi cukor az ideális? Vajon a sokra is azt hisszük, hogy belefér? Olvasd el cikkünk és tudd meg mennyi cukrot ajánlott fogyasztani!

Cheddar sajtos cukkini leves
július 28, 2016

Image-1-5

A cukkini leves egy olyan könnyed étel, ami nyáron, hidegen is isteni finom. Néha nem árt a változatosság, ha unjuk a párolt és grill zöldségeket, ideje levest készítenünk!

Vegyesgyümölcsös morzsasüti
július 28, 2016

Image-1-4

Ha valami édességre vágysz, de nincs otthon sok hozzávaló, akkor a morzsasüti a számodra ideális választás! Szinte bármely gyümölcsből elkészíthető, könnyed, nyári édesség!

4 hozzávalós barackos tart
július 28, 2016

IMG_0653

A 4 hozzávalóból készült barackos tart egy villámgyorsan elkészíthető, friss nyári desszert. Ilyen alkalmakra érdemes levelestésztát tartani a hűtőben!

Mit egyél egy kemény, edzős napon?
július 28, 2016

Image-1-1

Jársz edzeni, de nem azt azt eredményt látod a tükörben, amit szeretnél? Nem tudod, mi lehet a probléma? Ha becsületesen jársz sportolni, akkor tudnod kell mit egyél, hogy elérd az álomalakot!

Barackos táskák
július 26, 2016

Image-1-6

Tökéletes idő, hogy barackos süteményeket készítsünk! Épp barackszezon van, így bármely zöldségesnél friss, zamatos gyümölcsöket kaphatunk!

Barackos sangrias fagyi
július 24, 2016

Image-1-7

Hűsítő alkoholos fagyi tökéletes egy nyári kertipartihoz. Gyümölcsös íz, mely rengeteg variációban elkészíthető.

10 leggyakoribb magyarázat az emésztési panaszokra- II. rész
július 23, 2016

Image-1-6

Emésztési panaszokra rengeteg magyarázat lehet. Most megpróbáltok összeszedni a 10 leggyakoribbat, hogy ha mi is hasonló problémáva küzdünk, idejében észrevegyük.

10 leggyakoribb magyarázat az emésztési panaszokra- I. rész
július 22, 2016

Image-1-6

Emésztési panaszokra rengeteg magyarázat lehet. Most megpróbáltok összeszedni a 10 leggyakoribbat, hogy ha mi is hasonló problémáva küzdünk, idejében észrevegyük.

Csupazöld palacsinta reggelire
július 21, 2016

Image-1-3

Egészséges, zöldséges palacsinta reggelire pár perc alatt, ami garantáltan egész délelőttre elegendő lendületet ad!

10+1 dolog amire képes a mikród, és nem tudtál róla
július 15, 2016

Image-1

Gondoltad volna, hogy a mikród képes önmagát kitakarítani, vagy hogy a kenyeret frissé varázsolhatod a segítségével? Olvasd el a cikkünk, hogy megtudd, miket tudsz még csinálni vele!

Krémes mustáros gomba pirítóssal
július 15, 2016

JPEG image-3B94BB1520C5-1

Ha unod a hagyományos tojásos vagy zabos reggeliket, akkor itt az ideje, hogy más ételeket is fogyassz. A gomba nemcsak rendkívül egészséges, de változatássá varázsolja a reggeleket!

Kókuszos karamellás brownie
július 12, 2016

Image-1-18

Ellenállhatatlan kókuszos karamellás brownie! A sütemény tetejére készített kókuszos krém tökéletes párosítás a mandulás brownie tésztához!

Lazacos brokkolis frittata
július 11, 2016

Image-1-14

A frittata egy olyan olasz étel, mely leginkább a mi tojásrántottánkra hasonlít. Alapját a tojás és a krumpli képezi, azonban bármilyen felvágottat vagy zöldséget lehet bele sütni.

Hűsítő citromos pite
július 11, 2016

Image-1-12

Sütés nélküli, krémes citromos finomság, ami savanykás ízével egyből lehűt a forró nyári napokon. A citromos pite könnyen elkészíthető, és gyönyörűen dekorálható ünnepségekre!

5 étel az éhségérzet ellen
július 11, 2016

Image-1-11

Sokszor van, hogy rohansz, nincs időd rendesen leülni enni, és csak bekapnál pár falatot? H nem szeretnél egészségtelen snacket fogyasztani, érdemes ezeket az éhségérzet ölő ételeket választani, melyek egészségesek is!

Mik a legjobb másnaposság elleni ételek?
július 9, 2016

FullSizeRender-12

Másnaposság ellen mindenki a maga módján veszi fel a küzdelmet, azonban vannak ételek, amelyek bizonyítottan jobban segítenek kiheverni az átmulatott éjszakát.

Mítoszok az alkoholfogyasztásról és a másnaposságról
július 8, 2016

Image-1-2

Tudod mi a teendő, ha másnaposságról van szó? Számtalan tévhit kering az alholofogyasztásról és annak hatásáról, most szeretnénk egy párat elolszlatni.

Áfonyás kókuszos koszorú
július 7, 2016

FullSizeRender

Szezonális gyümölcsökből mindig könnyebb a sütés, hisz nem csak olcsóbb, de az alapanyagok is frissebbek. Az áfonyás kókuszos sütemény tökéletes, hisz a hozzávalók minden zöldségesnél könnyen beszerezhetőek!

Vega burger
július 5, 2016

Image-1-4

Egy étel, mely a vegetáriánusoknak is kedvez! A vega burger csicseribporsó pogácsával legalább olyan finom, mint a húsos változat, emelett magas a vastartalma is!

Málnás tiramisu recept
július 3, 2016

Image-1-9

Ha nem szereted a kávét, de imádod a mascarpone krémet, akkor a málnás tiramisu lesz a kedvenc desszerted! Málna helyett eperrel vagy szederrel is elkészíthető ez a könnyed nyári recept.

5 reggeli 100 kcal alatt
július 3, 2016

Image-1-6

Sokszor halljuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, azonban ez nem jelenti azt, hogy akármennyit ehetünk. Egy alacsony kalóriás étel is lehet tápláló, ha megfelelő alapanyagokból készül!

Mely vitaminok azok, érdemes fogyasztani nyáron?
július 2, 2016

Image-1

Nyáron sem szabad megfeledkezni a vitaminok szedéséről, mert a meleg miatti izzadás velejárüja, hogy rengeteg ásványi anyag is távozik a szervezetünkből!

Fűszeres Quinoa mandulával és fetával
június 30, 2016

Image-1-10

A quinoa tele van fehérjével, tartalmazza az összes aminosavat, és különösen gazdag lizinben, ami elősegíti az egész test fejlődését. Emellett kiváló vas-, magnézium-, E-vitamin-, kálium- és rostforrás.

Krémes paradicsomos rizottó
június 28, 2016

Image-1

Köztudott, hogy a tészták közül a paradicsomszószos a legkevesébé hízlaló , azonban egy idő után, meg lehet unni. Ha egy kis változatosságra vágyunk, próbáljuk ki ezt a krémes paradicsomos rizottó receptet!

Banános Mangó fagylalt
június 27, 2016

Image-1-4

Fagylalt házilag? Érdemes megpróbálni, mivel így cukormentes, és tartósítószermentes édességet készíthetünk, amiből bármennyit ehetünk bűntudat nélkül.

Tudod miért hízol a menstruáció ideje alatt?
június 26, 2016

Image-1-2

Vajon mi az igazság a menstruáció alatti fogyással kapcsolatban? Nos a menzesz hetében nem lehet fogyni, azonban az előtte lévő időszak ideális!

Top 15+1 könnyed nyári étel
június 24, 2016

Image-1-3

Fontos, hogy a melegben olyan nyári étel-eket fogyasszunk, melyek nem nehezetítenek el, energiat adnak, és magas a vitamin és rosttartalma.

Három sajtos karfiol
június 22, 2016

Image-1-2

A karfiol null kalóriás ételek közé sorolható, ezért szinte bármennyi büntetlenül fogyaztható belőle. Rengeteg étel készíthető belőle, tökéletes főételnek vagy akár köretnek is.

Hűsítő uborkakrém leves rák falatokkal
június 20, 2016

Image-1-3

Mentás uborkakrém leves rákos salsával, egy hűsítő finomság a meleg napokra. Laktató, alacsony kalória tartalmú és egészséges!

Spenótos lazacburger tzatzikivel
június 18, 2016

Image-1-6

A hamburger egy extrább és kevésbé hízlaló verziója a hallal készült változat. Szezonális zöldségekkel párosítva kifejezetten egészséges ez a lazacburger.

Tudtad, hogy egyes élelmiszerek valóban segítik a barna bőr elérését?
június 17, 2016

Image-1-4

Bizonyos élelmiszerek különösen hozzá segítenek az áhított barna bőr eléréséhez. Nyáron érdemes nagy hangsúlít fektetni ezen ételek fogyasztására, met nemcsak egészségesek, de hasznosak is!

Sütés nélküli narancsos csokitorta
június 17, 2016

Image-1-2

Ebben a nyári melegben, nagyszerű választás a sütés nélküli torta, amit csak gyorsan elkészítenünk és a hűtöben állni hagyjuk.

Sajtos tekercsek
június 16, 2016

Image-1-3

Nagyon egyszerű, sajtos tekercsek, amik percek alatt elkészíthetőek, nem kell hozzá más, csak sajt, leveles tészta és esetleg fűszerek ízlés szerint.

8 étel, amivel sose etesd a kutyád!
június 14, 2016

Image-1-1

Bizonyára vannak olyan ételek, amikről tudod, hogy károsak a kutyád számára, azonban gondoltad volna, hogy a bacon sem tesz jót neki?

Délutáni snack falatok
június 12, 2016

Image-1-5

Fontos a napi ötszöri étkezés, azonban nem mindengy, hogy mit eszünk meg uzsonna címszó alatt. Délutáni snack esetén is fontos, hogy egészséges, minőségi ételeket fogyasszunk.

10 napos citromos detox program
június 11, 2016

FullSizeRender

A detox programnak az a célja, hogy kitisztítsa gyomrunk és bélrendszerünk, kimosva ezzel a méreganyagokat, amely lerakódva káros hatással lehetnek az egészségre.

Házi tészta egészségesen
június 10, 2016

Image-1-2

A házi készítésű tészta elsőre talán bonyolultnak hangzik, azonban nem kell hozzá nagy szakácstudomány. Mindössze 2 hozzávalóból készül, és saját magad kísérletezve bármilyen lisztből elkészítheted.

Kókuszolaj egészséges vagy káros?
június 8, 2016

Image-1-10

Kókuszolaj sok receptben előfordul, mint az olaj vagy a margarin helyettesítője. Azonban amellett hogy egészséges, jobb tisztában lenni vele, hogy ez sem csodaszer, ami nullkalóriás ételek közé sorolható.

Sütés nélküli répatorta kesudió krémmel
június 7, 2016

Image-1-5

A répatorta hallattán sokan egy zöldséges süteményre gondolnak, azonban ez tévedés. A répa édeskés íze egyéb alapanyagokkal kombinálva olyannyira beleolvad a piskótába, hogy hozzá nem értő észre sem veszi, hogy répatorta van a tányérján.

Sütés nélküli csokis karamelles pite
június 5, 2016

Image-1-6

Ez a nyers, vegán sütés nélküli csokoládés pite igazi energia bomba a reggelekhez. Tele minőségi hozzávalókkal, mik vitaminban és ásványi anyagokban gazdagok.

Válaszd a jobb megoldást: Mit válasszunk fehér liszt helyett
június 4, 2016

FullSizeRender

Aki szeretne egészségesen sütni-főzni, néha komoly kihívást okozhat hogy egyes hozzávalókat mire cseréljünk ki. Most a liszt alternatíváit mutatjuk be!

Steak saláta céklával és lencsével
június 3, 2016

Image-1-5

Steak grillezve lencsével és salátával, hogy vitaminban gazdag, változatos vacsorát tálaljunk! Steak hús helyettesíthető csirkével vagy hallal is, mindenki saját ízlésére készítheti.

Miért káros annyira a leégés?
június 2, 2016

Image-1-3

Napjainkban egyre nagyobb problémát jelent a melanóma kockázata, ezért fontos hogy óvjuk bőrünket a leégés veszélyétől.

Isteni lasagne
május 31, 2016

lasagne-italienne-traditionnelle

Igazi olasz lasagne recept, azok számára akik laktózérzékenyek!

Gluténmentes mandulás rebarbara torta
május 28, 2016

Image-1-3

Kezdődik a rebarbara szezon, érdemes minnél több ételt készíteni vele. Savanykás íze miatt málnával, eperrel társítva kítűnő süteményekhez.

Karfiol püré
május 27, 2016

Image-1-7

Szeretnél egy egészséges és természets köretet? Próbáld ki két összetevős szuper karfiol püré receptünket!

Frissítő citrom sorbet házilag
május 27, 2016

Image-1-1

Egyszerű nyári frissítő, amit otthon is elkészíthetsz, ha egy diétás sorbet -ra vágysz! Citrom fagyi tökéletes helyettesítője!

Grillezett padlizsán tekercs ricottával
május 25, 2016

Image-1-5

A padlizsán sokak kedvence grillezve. Eddig valószínű kis kockákra vágtátok, és más zöldségekkel együtt sütöttétek meg köretnek. Ez a ricottával megbolondított változat egy új íz lehet a vacsora asztalon!

9 természetes módszer, hogy több anyatejed legyen!
május 24, 2016

Image-1-3

Az anyaság egyik legreszebb és meghittebb része a szoptatás. Azonban sokaknál jelentkezik a probléma már pár hónap után, hogy elkezd fogyni az anyatej.

Gyömbér gyógyító tulajdonságai
május 20, 2016

Image-1-9

Ha eddig nem tartozott a gyömbér a kedvenc ételeid közé, akkor ideje megszeretned! A gyömbér ugyanis az egyik legősibb csodafűszer, melynek számtalan pozitív tulajdonsága van!

Krémes tonhalas mártogató
május 20, 2016

Image-1-7

Egyszerű tonhalas mártogató, melyet fogyaszthatunk chipssel vagy zöldégekkel is.

4 gyógynövény, ami növeli az agyteljesítményt
május 20, 2016

IMG_5980

A vizsgaidőszak közepén, jól jön egy kis segítség mindenkinek, és néhány gyógynövény tökéletesen megfelel e célnak.

Részeges körte csokoládéval
május 19, 2016

Image-1-1

Egyszerű gyümölcsös recept, ami egy esti vacsorapartihoz tökéletesen illik! Borban sült körte csokoládé szósszal!

Sült tojás reggelire
május 18, 2016

Image-1-5

Tojás az egyik kedvenc reggelink. Azonban ha unod a rántotta- tükörtojás verziót, próbáld ki ezt a sült tojás receptet, sajttal, spenóttal, a változatos reggeli jegyében!

Mik a migrénes fejfájás kialakulásának okai?
május 17, 2016

FullSizeRender-3

Migrén egy olyan általános panasz, ami sokakat érint. Az orvosok sincsenek teljesen tisztában vele, mi is történik pontosan a migrénes fejfájás során, és hogyan lehetne megakadályozni.

5 tökéletes kardió a futás helyett
május 15, 2016

Image-1-1

Vannak mozgásformák, amik legalább annyira hatásosak , mint a futás, azonban nem terhelik a térdet és sokkal szórakoztatóbbak is. Az itt bemutatott 5 kardió tökéletes alternatívája a kocogásnak.

Szederszószos lazac spárgával
május 6, 2016

Image-1-19

Tavaszias spárgás lazac, egy kis szederlekvárral megbolondítva. Hihetetlen egészséges, és nagyon alacsony a kalória tartalma is!

Cheddar sajtos édesburgonya
május 6, 2016

FullSizeRender-9

Miért jobb az édesburgonya mint a hagyományos krumpli? Tele van vitaminokkal, és alacsony a kalóriatartalma, ezért diétázok is bátran fogyasszthatják!

5 Egészséges energia bomba
május 5, 2016

5 Egészséges energia bomba

 

Zabpelyhes energia falatok

 Image-1-15 

Hozzávalók

  • 90g zabpehely
  • 112g mogyoróvaj
  • 80g csokoládé chips
  • 110g méz
  • 35 g lenmag

 

Elkészítés

  • Egy nagy tálban keverjük össze a hozzávalókat, majd formázzunk kis golyókat a masszából.
  • A golyókat helyezzük egy sütőpapírra, majd tegyük be a fagyasztóba 1 órára.

 

 

Trüffel golyók avokádóval

Az avokádónak önmagában elég semleges íze van, inkább bázisként, alapnak tökéletes. Étcsokoládéval keverve isteni finom krémet kapunk. És ami a legjobb az egészben? Csak jó minőségű szénhidrátot juttatunk a szervezetünkbe!

 Image-1-12

Hozzávalók

  • 1 érett avokádó
  • 90g étcsokoládé
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • ¼ teáskanál fahéj
  • kakaópor

 

Elkészítés

  • gőz felett olvasszuk meg az étcsokoládét.
  • Egy másik tálba villa segítségével zúzzuk össze az avokádót. Ha felolvadt a csokoládé csurgassuk bele az avokádós tálba.
  • Adjuk hozzá a vanília kivonatot és a fahéjat.
  • Tenyerünk segítségével készítsünk kis golyókat belőle, majd tegyük a hűtőbe egy órára.
  • Ha lehűlt, minden golyót forgassunk meg kakaóporban.

 

 

Pisztáciás szezámos golyók

 Image-1-16

Hozzávalók

  • 120 g mandulavaj
  • 60g pisztácia
  • 75 g szezámmag
  • 6 kimagozott datolya
  • 1 evőkanál kókuszolaj

 

Elkészítés

  • Tegyük az összes hozzávalót egy mixerbe, és mixeljük egyenletesre.
  • Vegyünk ki kanálnyi méreteket, és sodorjunk belőle kis golyókat.
  • Tegyük a hűtőbe fél órára.

 

 

Citromos kókuszos golyók

 Image-1-13

Hozzávalók

  • 200g kókuszreszelék
  • 70g mandula
  • 1-3 evőkanál méz
  • 2 evőkanál kókuszzsír
  • 1 citrom leve és héja

 

Elkészítés

  • Helyezzük az összes hozzávalót egy mixerbe, és dolgozzuk össze.
  • Hengergessünk kis golyókat, és forgassuk extra kókuszreszelékbe, és tegyük be a hűtőbe lehűlni.

 

Ferrero Roscher golyók

 Image-1-14

Hozzávalók

  • 150g pirított mogyoró
  • 1 evőkanál kakaóvaj
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • csipet só
  • 3 evőkanál juharszirup

 

Elkészítés

  • Tegyünk félre 18 mogyorót, ami az édesség közepe lesz. A maradékot tegyük egy aprítóba és daráljuk kisebb darabokra.
  • Adjuk hozzá a kakaót, a vanília kivonatot és a sót, majd keverjük össze megint.
  • Adjuk hozzá a juharszirupot, és keverjük össze addig, amíg a hozzávalók összetapadnak.
  • Vegyünk ki kanálnyi méreteket, és sodorjunk belőle kis golyókat.
  • Tegyük a hűtőbe fél órára.

 

 

 

Banános áfonyás torta
május 5, 2016

FullSizeRender-6

Itt egy torta, ami lisztmentes! azonban tele van kókusszal ami diétás és laktató. No meg ki ne szeretné az áfonya-banán párost??

Legjobb és legrosszabb cukor, amit ehetsz
május 5, 2016

FullSizeRender-5

Vajon tudod, hogy mennyire egészséges édesítőszert használsz? lehet, hogy a legrosszabb cukor a mindennapjaid szerves része, csak Te nem tudod…

Spárgás quiche
május 5, 2016

FullSizeRender-4

Ez a quiche recept egy igazi különlegesség, aki szereti a spárgás ételeket. Mivel a spárga nullkalóriás étel, ezért érdemes minnél töbet fogyasztani belőle, hisz egészséges, azonban nem hízlaló.

3 egészséges ebéd, amit tudsz vinni a munkahelyedre!
május 4, 2016

Image-1-8

Biztos Te is találkoztál már a problémával, hogy a munkahelyed környékén nehéz egészséges ételt kapni. Most kapsz tőlünk 3, otthon elkészíthető egészséges ebéd tippet, hogy ne okozzon többé problémát.

Bűntudatmentes csokoládé torta
május 3, 2016

Image-1-3

A csokoládé torta mindenki kedvence. Azonban egyetlen probléma vele, hogy roppant hízlaló. Ez a változat egészségesebb, mint hagyományos társai, lisztmentes, és bűntudatot sem okoz, ha egy-egy szeletet elfogyaztunk belőle.

Nektarinos sajttorta pisztácia grillázzsal
május 1, 2016

IMG_7065

Ez a pikáns sajttorta lehet nem a legdiétásabb receptjeink közé tartozik, de a hozzávalók olyan különlegessé és finommá teszik, hogy érdemes kipróbálni!

Házi praktika, amit otthon is megtehetsz a fényes hajért!
április 29, 2016

Képernyőfotó 2016-02-17 - 14.40.04

A sok nemzetközi cég hajápoló termékei sokszor nem hogy javítják, de egyenesen roncsolják a hajunkat. ajánlott kéthetente egyszer egy-egy házi praktika alkalmazása, hogy hajunk még szebb és fényesebb legyen.

Chili con Carne, egészségesen!
április 27, 2016

IMG_6475

A bab magas fehérje tartalommal rendelkezik, stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti a vérnyomást. A chili con carne rendkívül egészséges, ha sovány húsból készül, és friss alapanyagokat, nem pedig konzervet használunk az elkészítéséhez.

Cukkinis tészta húsgolyóval
április 26, 2016

Screen Shot 2016-04-26 at 17.25.53

A spagetti legegészségesebb változata, ha a tésztát cukkiniből készítjük el. nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és a húsgolyóval és paradicsomszósszel kiegészítve szinte észrevehetetlen a változás.

Vendégváró falatok
április 25, 2016

Screen Shot 2016-04-25 at 18.33.44

itt a szép idő, ezért egyre több kerti partit rendezünk. azonban ha sok vendég van, nem tudunk meleg ételeket kínálni. ezek a gyors vendégváró falatkék hidegen is isteni finomak és nagyn mutatósak.

3 tipp a lapos has eléréséhez
április 24, 2016

IMG_6609

Jön a nyár, és mindannyian lapos , feszes hasra vágyunk. Itt van 3 tipp, amire érdemes figyelni a táplálkozás és a mozgás mellett, hogy lapos has nézzen ránk vissza a tükörből.

8 étel, ami roncsolja a fogak egészségét
április 23, 2016

Image-1

Szinte mindenki tudja, hogy a cukor vagy az édesség roncsolja a fogak egészségét, de mi a helyzetpéldául a gyümölcsökkel?

Ricottás torta bogyós gyümölcsökkel
április 22, 2016

IMG_6489

A ricottás torta tökéletes megoldás lehet, ha sajttortát szeretnénk készíteni, azonban kihagynánk a zsíros krémsajtot.

Egészséges rák nuggets
április 20, 2016

IMG_6126

Mindannyian ismerjük a csirke nuggetset, a gyorséttermekből. Ezek mind vastagon vannak panírozva és olajban kisütve, tehát nem a legegészségesebb. próbáljuk ki ezeket a rák falatkákat, amik egészségesek és szuper finomak!

Hulk leves, amit a gyerekek is szeretnek
április 19, 2016

Image-1-3

A tavasz a friss zöldségek időszaka, próbáld ki te is ezt a szuper spenótos, krémes leves receptet!

Chilis lazac koriander krémmel
április 17, 2016

Image-1-2

A lazac az egyik legegészségesebb étel, rengeteg variáció készíthető belőle. Ebben a receptben egy friss, kapros verzió elkészítését mutatjuk be nektek.

Kakukkfüves- barackos galette
április 14, 2016

JPEG image-15AE7FD94D9C-1

Kakukkfüves- barackos galette   Hozzávalók 30 dkg zabpehely liszt 3 evőkanál jéghideg víz fél kávéskanál almaecet 2 csepp mandula aroma 70 g xilit vagy stevia 60 g mandula liszt csipet só 60 g vaj kis darabokra vágva 1 ½ evőkanál kukoricakeményítő 1 kiló barack kimagozva, nyolcadokra vágva 2-3 evőkanál baracklekvár 1 evőkanál méz 1 evőkanál […]

Miért jobb a szezonális gyümölcs fogyasztása?
április 13, 2016

JPEG image-9EB4AFFF715D-1

A szezonális gyümölcs és zöldségvásárlásnak számtalan előnye van. Nem kell mindig a megszokott kedvenceket keresni, próbáljunk ki új, a szezonra jellemző gyümölcsöket is!

20 perces vacsora: Marha csíkok avokádó salátával
április 12, 2016

JPEG image-7EF4F888A7C5-1

Ez a gyors, kicsit ázsiai recept, tökéletes választás, ha nincs sok időnk a konyhában. Alacsony a kalóriatartalma, és 20 perc alatt elkészíthető. Avokádó salátával tálalva tökéletes.

10 étel, ami energiát ad a terhes kismamáknak
április 11, 2016

IMG_5621

Várandósan duplán fontos, hogy olyan ételeket fogyasszunk ,amelyeknek magas a vitamin és ásványianyag tartalma, továbbá tápláló legyen, hiszen ilyenkor két ember helyett eszünk, de csak egy testtel.

Sült banánpuding
április 9, 2016

FullSizeRender

New Yorkban van egy híres pékség, a Magnolia Bakery, ahol a kínálatban banánpuding is szerepel. Elsőre talán furcsának hangzik, de jobban belegondolva, a banán önmagában krémes állagú, tehát könnyen készíthető belőle ’puding’.

Sütés nélküli epres pite
április 7, 2016

Screen Shot 2016-04-07 at 06.00.29

Az epernek lassan itt a szezonja, ezért most elég sok epres receptet fogtok tőlünk olvasni. Ennek több oka is van; szezonális gyümölcsök használata mindig jobb, mint a fagyasztott verzió, szinte mindenki imádja- köztük mi is- és ínycsiklandozóan néz ki!

Egészséges epres áfonyás banánkenyér
április 4, 2016

JPEG image-AECEC4D3EF30-1

Tavaszi vitaminbomba sütemény! Töltődjetek fel ezzel a kellemes gyümölcsös banánkenyér recepttel, hogy fitten és üdén kezdhessétek az áprilist!

Málnás kókuszgolyó
április 3, 2016

JPEG image-8CC830572067-1

Ezek az isteni finom málnás golyók akár gyerekeknek is könnyen elkészíthetők, ráadásul újdonság is, hisz nem a megszokott csokis kókuszgolyó lesz az eredmény.

Káros ételkombinációk, melyeket érdemes elkerülni
április 2, 2016

JPEG image-D0D282122119-1

Nagy általánosságban mindenki tudja, hogy mik azok az ennivalók, amit mindenképp kerülni kell, azonban vannak olyan egészséges ételek, amelyek más táplálékkal párosítva pont ugyanannyira egészségtelenek, mint a káros gyorsétterem.

Áfonyás ricottás tortácskák
április 1, 2016

JPEG image-6C5796FB90E2-1

Egyszerű egészséges sütemény, ami akár 5 perc alatt elkészíthető! A ricotta a mascarponéhoz hasonlít, kicsit semleges ízű, lágy és krémes, mely cukorral isteni finom édes kérmes ízű lesz.

Top 8 étel, mely energiát ad
március 30, 2016

Screen Shot 2016-03-29 at 23.10.13

Igaz a mondás, hogy „Az vagy, amit megeszel”. Az étel a tested energiaforrása, ezért nagyon fontos, milyen minőségű energiát viszel be. Minden ételben van kalória és kilójoule, amely energiává alakul, vagy elraktározódik, mint energia, hogy amikor szükség van rá, a szervezet felhasználhassa.

Ropogós olasz húsgolyó
március 29, 2016

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mennyei olasz húsgolyó recept darált pulykából, igazi diétás falat! A friss bazsalikom és petrezselyem különleges olaszos ízt ad, ennek az egyszerű diétás ételnek.

6 étel Amit ne egyél lefekvés előtt
március 27, 2016

FullSizeRender

Ha vacsora után még mindig éhesnek érzed magad, és valami harapnivalóra vágysz, nem árt néhány dolgot fejben tartani. Van 6 kulcsfontosságú étel, amit számtalan okból kifolyólag érdemes elkerülni lefekvés előtt.

Top 7 zsírégető gyümölcs
március 25, 2016

IMG_9258

Vannak bizonyos gyümölcsök, melyeknek zsírégető hatásuk van, és segítik a súlycsökkenést. Ez természetesen csak a megfelelő diétával együtt működik, nincs az a tál gyümölcs, ami az egész napos bűnözést, és egészségtelen ételt elégetné!

Mustáros húsvéti sonka
március 24, 2016

FullSizeRender 4

Hétvégén itt a húsvéti, és még nem késő megcsinálni a saját húsvéti sonkánkat. Ha nem a bolti sonkát szeretnétek az asztalra tenni, hanem valami újra vágytok, akkor itt a tökéletes húsvéti sonka recept.

Isteni finom répatorta, liszt nélkül!
március 23, 2016

IMG_8585

lisztmentes répatorta, ami tökéletes akár húsvétra is! amar elkészíthető, és csak minőségi hozzávalókat tartalmaz! :)

Egészséges, sütés nélküli reggeli sütemény
március 21, 2016

IMG_8243

Egészséges, sütés nélküli sütemény zabpehelyből és mogyoróvajból, amely fehérjeporral kiegészítve tökéletes reggeli még az élsportolóknak is!

McDonald’s VS Burger King
március 19, 2016

IMG_8188

Eddig is sejtetted, hogy a gyorséttermek nem egészségesek? Most megmutatjuk Nektek, hogy a McDonald’s és a Burger KIng mennyire egészségtelen, és hogy miért is kell teljesen elfelejteni.

5 étel, amit ne egyél reggelire
március 19, 2016

IMG_8122

reggelire olyan ételeket kell fogyasztanunk, melyek energiát adnak és elveszik az éhségérzetünket is. Az itt felsorolt ennivalókat, érdemes elkerülni, mert tele vannak cukorral, és nem adnak elegendő energiát a reggelekhez.

Lisztmentes áfonyás torta
március 16, 2016

Screen Shot 2016-03-16 at 08.26.03

Ez a lisztmentes áfonyatorta olyan friss gyümölcsös sütemény, mely tökéletes tavaszváró! Gyorsan elkészíthető, és bármely gyümölccsel megvalósítható.

Pizza, ami minden diétába belefér
március 16, 2016

FullSizeRender-1

A pizza sokunk kedvenc étele, azonban a nyár közeledtével kénytelen vagyunk mellőzni, hogy elérjük a bikinis álomalakot. Íme egy recept, ami abszolút egészséges, minden diétába belefér, és nem hízunk tőle! Kell ennél több?

Sütés nélküli mogyoróvajas süti
március 15, 2016

FullSizeRender

Glutén mentes, fehérjében gazdag édesség, mely vegán is! Ez az egészséges mogyoróvajas süti nem igényel sütést, és 5 perc alatt elkészül! Tökéletes választás a kapkodós reggelekhez.:)

A zöldtea pozitív és életmentő hatásai
március 13, 2016

IMG_6989

Japán kutatók több, mint 90 000, 40-69 éves közötti embert vizsgáltak, melynek eredményeként kimutatták, hogy a zöldtea fogyasztók körében csökkent a szívproblémák, stroke vagy a légúti problémák miatti halálozás aránya.

Ropogósra sült isteni avokádó mártogatóval
március 8, 2016

12834971_1290758384273622_296409144_n

Friss avokádó pankó morzsában kisütve tökéletes vendégváró falat! Ezek az avokádó szeletek hihetetlen finomak és nagyon gyorsan elkészíthetők!

Egzotikus rákos mangós friss saláta, ami feldobja az unalmas hétköznapokat
március 7, 2016

Screen Shot 2016-03-07 at 22.12.53

Gyors recept, ami hamar elkészíthető, és egészséges is! Egzotikus mangós rákos saláta, hogy eltérjünk egy kicsit a megszokottól!

Gyümölcsös Pizza
március 6, 2016

12835033_1289285481087579_784950855_n

A pizza édes változata nemcsak istenien finom, de nagyon mutatós is!

Karfiol , mint rizs? Lehetséges!
március 4, 2016

Screen Shot 2016-03-06 at 23.11.56

Karfiolból rizs? Lehetséges! Diétás és paleo megoldás, mely gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, és segít megelőzni a diabéteszt is!

A reggeli kihagyása miért lehet jó?
március 4, 2016

IMG_5899

A reggeli kihagyása nem feltétlen egészségtelen. Olvasd el cikkünk, és tudd meg, miért nem szükséges reggelizned ahhoz, hogy fitt életvitelt folytass.

Két hozzávalós banános palacsinta- rohanós reggelekre tökéletes megoldás!
március 3, 2016

Screen Shot 2016-03-06 at 23.17.10

banános palacsinta akár két hozzávalóból villmágyorsan!

Csirkés Caprése, gyors és egészséges ebéd a mindennapokra
március 2, 2016

Screen Shot 2016-03-06 at 23.20.07

Egészséges és gyors csirkés caprése , amely grantáltan a család kedvence lesz!

Miért egészséges az étcsoki
február 28, 2016

Képernyőfotó 2016-02-28 - 17.53.38

A legtöbbünknek a csokoládé szó hallatán nem éppen az egészség jut eszébe, pedig az étcsoki lassan-lassan kiérdemli az egészséges jelzőt. Most elmondjuk miért!

5 isteni finomság, ami még a diéta mellett is belefér
február 19, 2016

Képernyőfotó 2016-02-19 - 16.04.02

Most olyan finomságokat mutatunk meg, amiket diéta mellett is szabad enni, ha valami különlegesre vágyunk és már unjuk a párolt zöldségeket meg a csirkét.
Természetesen a mérték betartása itt is fontos, de alapvetően nem lőhetünk mellé ezekkel az élelmiszerekkel.

Vizes haj és az alvás, avagy szárítsuk -e meg a hajunkat lefekvés előtt?
február 17, 2016

Képernyőfotó 2016-02-17 - 14.40.04

A természetesen hullámos haj igazán szép látvány, sokan úgy érik el, hogy vizes, összecsavart hajjal fekszenek le és másnapra kész is a fodrászati remekmű. De vajon egészséges-e így menni aludni… Most elmondjuk!

Néhány alulértékelt egészséges élelmiszer
február 14, 2016

Képernyőfotó 2016-02-14 - 11.28.36

Amikor az egészséges élelmiszer téma kerül elő, általában mindenkinek ugyanazok a finomságok (vagy kevésbé finomságok?) jutnak eszébe… Most felsorolunk néhány olyan élelmiszert, ami nem feltétlenül jutna eszünkbe, pedig ezeket is igen gyakran kellene fogyasztani.

Áfonyás banános zabpehely palacsinta
február 13, 2016

bioheal-kerek

Áfonyás banános zabpehely palacsinta

Hogyan rendeljünk étteremben 1000 kalória alatt?
február 12, 2016

Képernyőfotó 2016-02-12 - 13.37.32

Amikor étteremben járunk, teljes mértékben félretesszük a kalória számlálást és csak a finom fogásokra koncentrálunk… Ám abba nem gondolunk bele, hogy egy-egy ilyen alkalom komoly kalória többletet jelenthet. Ez nem csak a fogyókúrázók szempontjából rossz, hanem a gyakran étterembe járóknak is, ugyanis ha egy héten már többször viszünk be felesleges kalóriákat, az sajnos az élhízáshoz és bizonyos betegségekhez is vezethet.

A hűtőszekrény állandó látogatásának okai és megoldásai
február 3, 2016

Képernyőfotó 2016-02-03 - 16.36.53

A hűtőszekrény állandó látogatásának okai és megoldásai A hűtőszekrény sokaknak nagy ellensége, ugyanis óhatatlan vágyat érzünk arra, hogy óránként belekukkantsunk és elfogyasszunk belőle valamit… tök feleslegesen. Ilyenkor ugyanis általában nem is vagyunk éhesek, csak valamilyen oknál fogva úgy érezzük, hogy bele kell néznünk ebbe a nagy világító dobozba. Mik a leggyakoribb okai annak, hogy feleslegesen […]

Zabpelyhes igazi „rágós” és puha brownie recept
február 2, 2016

Képernyőfotó 2016-02-02 - 17.13.16

Zabpelyhes igazi „rágós” és puha brownie recept

3 egészségesnek hitt élelmiszer, amit soha ne vegyünk
január 31, 2016

Képernyőfotó 2016-01-31 - 16.39.44

Van néhány olyan egészségesnek hitt élelmiszer, amit mérték nélkül fogyasztunk, hiszen közben azt hisszük, hogy az jót tesz nekünk. Ám a most bemutatott néhány élelmiszer nem hogy mértéktelenül, egyáltalán nem szabadna fogyasztani.

Miért jó nekünk a kivi? Miért fogyasszuk gyakran?
január 29, 2016

Képernyőfotó 2016-01-29 - 15.00.28

A kivi itthon igazi téli gyümölcs, ilyenkor viszonylag olcsón juthatunk hozzá szinte bármelyik boltban. A kivi azonban nem csak finom, hanem rendkívül egészséges is.

6 szíverősítő élelmiszer, hiszen a szív a legfontosabb
január 27, 2016

Képernyőfotó 2016-01-27 - 17.10.18

A szív- és érrendszer egészséges egy rendkívül fontos dolog, igen csak oda kell figyelni rá, ugyanis nem csak az idősek körében alakulhatnak ki problémák. Természetesen genetikai tényezők is vannak a háttérben, de nagyon fontos a megfelelő mennyiségű mozgás és az egészséges étrend is.
Most megmutatunk 10 olyan élelmiszert, amik fogyasztásával hozzájárulhatunk a szívünk egészségéhez.

A banán csodálatos hatásai
január 22, 2016

Képernyőfotó 2016-01-22 - 16.01.56

A banán kap hideget és meleget, sokan nem kedvelik mert „hizlaló’, ám sokan azt nem tudják, hogy olyan pozitív tulajdonságai vannak, mint kevés másik másik gyümölcsnek.
Most elmondunk néhány olyan tényt, amit biztosan nem tudtál eddig…

5 élelmiszer, ami melegen tart
január 20, 2016

Képernyőfotó 2016-01-20 - 15.00.48

A téli hidegben minden kis melegség jól jön, legyen szó egy meleg radiátorról, egy vastag kabátról, vagy egy kis belülről jövő melegségről. Van 6 olyan élelmiszer, ami tudományos alapon fűti fel kicsit a testünket (ezzel az anyagcserénket is gyorsítja) és garantáltan kevésbé fogunk fázni.

Gránátalma – az ehető vitaminbomba
január 17, 2016

Képernyőfotó 2016-01-17 - 15.36.44

A gránátalma nem a legkönnyebben ehető gyümölcs, mint például az alma vagy a barack, de megéri „átrágni” magunkat a bonyolult külsőn, ugyanis a gránátalma egy kincset érő finomság, amihez ősszel és télen nem is olyan nehéz hozzájutni.

Egészséges élelmiszerek fillérekből
január 14, 2016

Képernyőfotó 2016-01-14 - 17.38.06

Amikor az egészséges élelmiszerek kerülnek szóba, mindenki egyből a drága, nehezen elérhető bio élelmiszerekre gondol, pedig az egészséges életmód nem feltétlenül drága, csak a megfelelő hozzávalókból kell válogatni. Most olyan élelmiszerek kerülnek terítékre, amik garantáltan filléres tételek.

Jót tesz nekünk a mogyoróvaj? Most akkor együk vagy sem?
január 11, 2016

Képernyőfotó 2016-01-11 - 17.47.01

Nagy kedvencünk a mogyoróvaj, sok receptünkben fel is használjuk. Pedig az emberek nagy részének a mogyoróvajról az elhízott amerikai társadalom jut eszébe és rögtön társítják az egészségtelen életmóddal és a túlsúllyal.
Pedig a mogyoróvaj ésszerű mennyiségben nem egészségtelen, sőt kifejezetten egészséges. Az ésszerű mennyiség itt napi 1-2 evőkanálnyit jelent, az ennél jóval nagyobb mennyiség a magas kalóriatartalma miatt valóban hizlalónak titulálható.

A csókolózás jótékony hatással van az egészségünkre?
január 9, 2016

Képernyőfotó 2016-01-09 - 16.29.37

A csókolózás nem csak a lelkünknek tesz igazán jót, hanem az egész szervezetünknek. Most elmondjuk, hogy néhány csók alatt és után milyen változások mennek végbe a testünkben.

Táplálkozási hibák, amiket fiatal korunkban követünk el és súlyos következményekkel járnak
január 5, 2016

Képernyőfotó 2015-04-13 - 16.11.26

A táplálkozási hibák, amelyeket a húszaséveinkben követünk el igen komoly hatással lesznek a jövőnkre és az egészségükre. Érdemes odafigyelni ezekre, ugyanis könnyedén kikerülhetők vagy időben orvosolhatóak

Nincs cukor és alkohol 1 hónapig – Mi történik?
december 29, 2015

cheeni-sugar copy

Gondoltál már rá, hogy mi történik a szervezetünkkel, ha nem jut be 1 hónapig cukor, illetve alkohol? Az alkoholt még könnyű lehet mellőzni, na de a cukrot?! Szinte lehetetlen, pedig mindössze 30 nap alatt nagy változás megy végbe a szervezetünkbe, ha ezt a 2 terméket nem visszük be…

Egészséges a karácsonyi kacsa?
december 23, 2015

Képernyőfotó 2015-12-23 - 17.45.36

Karácsonykor sok családban előkerül a kacsa finom sült húsa. Ez nagy szerencse, ugyanis a kacsa normál mennyiségben igen egészséges.
Most eláruljuk, hogy miért és hogy miként érdemes elkészíteni annak érdekében, hogy minél több tápanyag maradjon benne.

Az aloe vera pozitív tulajdonságai és veszélyei
december 20, 2015

Az aloe vera pozitív tulajdonságai és veszélyei

Az aloe vera egy csodálatos növény, ami csodákra képes, ám bizonyos területeken érdemes vele vigyázni. Ha van az otthonunkban egy aloe vera növény, az igazán jó döntés, ám figyeljünk oda, hogy mire használjuk!

Képernyőfotó 2015-12-20 - 16.18.21


Emésztés

Az aloe vera tele van olyan értékes tápanyagokkal, amíg segítik az emésztést. Csökkenti a gyomorban és a belekben keletkező esetleges irritációt azáltal, hogy bevonja a bélfalat egy vékony védelmező réteggel. Továbbá segíti az egészséges baktériumok munkáját a bélrendszerünkben, így esetleges antibiotikum kúra után is kiváló segítség lehet.

Immunrendszer

Az aloe vera vírusölő, gombaölő és baktériumölő tulajdonsággal is rendelkezik, tehát a folyamatos fogyasztása mellett szinte kizárt, hogy elkapnánk valami nyavalyát, emellett pedig erősíti az immunrendszert is, tehát tényleg nincs esélye a betegségeknek.

Szív- és érrendszer

Az aloe vera javítja a keringést a test minden részén, így kevesebb teher nehezedik a szívre. Továbbá csökkenti a vérben a rossz koleszterin mennyiségét és a vérrögképződés valószínűségét is.

Hasmenés!

Bár az aloe vera fogyasztását alapvetően ajánljuk, sajnos sokaknál hasmenést okoz… Ami gyenge emésztés esetén persze jól jön, de a hasmenés nem tesz jót a beleknek, úgyhogy érdemes kerülni azon termékek fogyasztását, amitől az kialakulhatna.
Próbálkozzunk először kicsi aloe vera adagokkal, majd nagyon óvatosan, fokozatosan emeljük és akkor nem lehet gond.

Gyógyszer keresztreakció!

A gyógynövényekhez hasonlóan az aloe vera alkalmazása gátolhatja, vagy erősítheti bizonyos gyógyszerek hatását. Például a cukorbetegségre alkalmazott gyógyszereknél sokszorosíthatja a vércukorszint csökkentő hatást, ami veszélye lehet… Nézzünk utána, ha valamilyen komoly gyógyszert szedünk!

Melyik az egészséges csokoládé?
december 18, 2015

Képernyőfotó 2015-12-18 - 16.31.38

Komoly tévhitnek számít az, hogy a csokoládé nem egészséges… Csak éppenséggel a jó csokoládét kell kiválasztani, ugyanis az számos jó tulajdonsággal rendelkezik.
Most segítünk eligazodni az egészséges csokoládék világában.

Hibás étkezési szokások
december 16, 2015

Képernyőfotó 2015-12-16 - 18.11.20

Egyre többen térnek át az egészséges étkezésre, ám sokan még mindig óriási baklövéseket követnek anélkül, hogy észrevennék. Mi most bemutatunk 4 olyan étkezési szokást, amit még az egészségesen táplálkozó emberek is gyakran elkövetnek…

A mitesszerek eltüntetése 15 perc alatt HÁZILAG
december 9, 2015

Képernyőfotó 2015-12-09 - 13.18.07

A mitesszerek csak jönnek és nem mennek? Egyre csak gyűlik a nózidon az a sok gonosz fekete pötty? Esetleg már az álladon és a homlokodon is van? Szerencsére van megoldás!!
Most egy olyan trükköt mutatunk, amihez nem kell se kozmetikus, se komolyabb vegyszerek. Ez a verzió olcsó, gyorsan elkészíthető mindössze 2 alapanyagból, amit a sarki közértben is meg tudsz venni…

Ha fontos a szép bőr, ezeket ne egyed:
december 6, 2015

Képernyőfotó 2015-12-06 - 17.10.00

Az egészséges és szép bőr nem mindenkinek adatik meg, nagy részben a genetika a felelős a bosszúságot okozó egyenletlen, pattanásos bőrért (18-20 éves kor után, addig nyilván a hormonok játszadoznak velünk). Ám lehet tenni azért, hogy a bőrünk üde, egyenletes és pattanás mentes legyen, már amennyire az alkatunk engedi azt.

5 élelmiszer, ami durva dolgokra képes a szervezetünkben
december 4, 2015

Képernyőfotó 2015-12-04 - 14.48.37

A mai cikkünkben 5 olyan élelmiszert fogunk bemutatni, ami nem csak a tápanyag, vitamin vagy ásványi-anyag tartalma miatt számít különlegességnek. Ez az 5 élelmiszer meghökkentő változásokat tud okozni a szervezetünkben.

A 10 legjobb élelmiszer a fogyás érdekében
november 27, 2015

fwsdwf

Már sokszor írtunk mi is a legdiétásabb élelmiszerekről, illetve már az is tudja, hogy mit kell enni a fogyás érdekében, akit igazán hidegen hagy a téma… De azért mi most összegyűjtöttük a 10 legjobb élelmiszert, amiből szinte akármennyit ehetünk, ugyanis jótékony hatásukkal a fogyás igazi segítői.

Minden nap egy alma az orvost távol tartja?
november 25, 2015

Képernyőfotó 2015-11-25 - 15.57.41

Mindenki ismeri a híres mondást, ám milyen orvosra vonatkozik ez? A napi egy alma csak az immunrendszert erősíti? Most elmondjuk, hogy miért érdemes naponta fogyasztani ezt a finom, mindenütt kapható és olcsó gyümölcsöt.

5 élelmiszer, amivel pótolható a szervezetünk számára szükséges vas
november 21, 2015

Képernyőfotó 2015-11-21 - 17.23.51

A vas nélkülözhetetlen a hemoglobin előállításához. A hemoglobin egy olyan fehérje, amely segítségével a vörösvértestek oxigént szállítanak a szöveteink számára. Továbbá a myoglobin részét is képezi, ami pedig az izomműködéshez elengedhetetlen, tehát a vas igen fontos a szervezetünk számára.

Hogyan előzzük meg a vastagbélrák kialakulását
november 18, 2015

Képernyőfotó 2015-11-18 - 17.12.25

A vastagbélrák nem vicc, sajnos egyre gyakoribb a lakosság körében, ám megelőzhető a megfelelő étrend és életmód segítségével. Infografikánkban most megmutatjuk, hogy mit tudsz tenni ellene.

Otthoni praktikák az arcbőr tisztítására
november 15, 2015

Képernyőfotó 2015-11-15 - 17.00.04

A szép arcbőr alapvetően a genetika ajándéka, ám sokat tehetünk mi magunk is azért, hogy az arcbőrünk életteli, pattanásmentes és szép tónusú legyen. Az arcbőr viszont csak akkor lesz szép, ha megfelelően kezeljük: alaposan tisztítjuk minden nap, majd hidratáljuk, végül pedig védjük a külvilág ártalmaival szemben.

Ajánlott a banán rendszeres fogyasztása?
november 13, 2015

Képernyőfotó 2015-11-13 - 15.58.05

A banán az elmúlt évtizedekben kapott bőven hideget és meleget… Sokan azt javasolják, hogy minimalizáljuk a banánbevitelt, de vajon ez tényleg igaz? Érdemes kerülni ezt a vitamindús finomságot?

A legegészségesebb fűszerek, amiket érdemes naponta fogyasztani
november 11, 2015

Képernyőfotó 2015-11-11 - 15.14.01

Mi magyarok viszonylag kevés fűszert használunk úgy igazán nagy mennyiségben, pedig vannak olyan fűszerek, amiket nap mint nap kellene fogyasztani (főleg tea formájában), hiszen rendkívüli hatással vannak a szervezetünkre.

A fahéj pozitív hatásai az egészségre
november 7, 2015

Képernyőfotó 2015-11-07 - 12.28.43

Egyre gyakrabban kerül elő a fahéj a szekrényből az ősz beköszöntével, illetve a karácsony közeledtével. Ez nagy szerencse, hiszen a fahéj pozitív tulajdonságainak köszönhetően kifejezetten jól jön a téli időszakban. Most elmondjuk, hogy miért fogyassz rendszeresen fahéjat!

Az olíva olaj lehetséges, hogy mérgező?
november 5, 2015

Képernyőfotó 2015-11-05 - 17.07.44

Sokszor olvashattuk már, hogy az olíva olaj tökéletes választás, ha például öntetről beszélünk, ám ha sütésről vagy főzésről van szó, akkor már kevésbé, ugyanis a hő hatására az olíva olaj veszélyes vegyületekké bomlik le. Most utánajártunk, hogy vajon tényekről, vagy csak egy városi legendáról van szó…

A sütőtök csodálatos hatásai
október 31, 2015

Képernyőfotó 2015-10-31 - 13.41.33

Október-november környékén hatalmas sütőtök lázban ég mindenki, hiszen ez a halloween egyik kulcsszereplője. Ez nagy szerencse, ugyanis a sütőtök rendkívül egészséges, ám valójában nem csak évi 1-2 alkalommal kéne fogyasztani, hanem heti rendszerességgel.

A vörös húsok és a rák kapcsolata
október 29, 2015

Képernyőfotó 2015-10-29 - 13.45.51

A legutóbbi vélemény a vörös húsok karcinogén, azaz rákkeltő hatásáról 800 tanulmány bizonyított eredménye után alakult ki a tudósok körében. A WHO is alátámasztotta a feltételezéseket, tehát valóban nem csak egy újabb, felkapott kutatói elszólásról van szó. A bél- és vastagbélrák kialakulásának lehetséges okaként tartják számon a vörös húsok 1-es és 2A-csoportját, de nem kizárt, hogy ezen termékek gyakori fogyasztása egyéb rákos megbetegedésekhez is vezethet.

A legjobb éhség elűző élelmiszerek
október 27, 2015

Képernyőfotó 2015-10-27 - 15.45.36

Gyakran tör rád az éhség, pedig még messze az ebédidő? Megláttál egy ínycsiklandó reklámot a TV-ben és úgy érzed muszáj enned valamit? Erre mondaná az egyik reklám, hogy „Ne falj fel bármit, ami az utadba kerül…” és ez jogos, viszont ne is kekszet nyomjunk be ha ránk tört az éhség.
Most megmutatjuk azokat az élelmiszereket, amik nem csak az éhséget űzik el, de bármikor ehetjük őket bűntudat nélkül… Persze mértékkel.

Édesburgonya vs. Hagyományos burgonya – Melyik az egészségesebb?
október 23, 2015

Képernyőfotó 2015-10-23 - 14.46.30

Hazánkban is egyre inkább terjed el az a szép, narancssárga, furcsán hosszúkás alakú burgonya-szerűség, amit édesburgonyaként ismerünk. Az édesburgonya nem véletlenül olyan közkedvelt Amerikában: különleges íze mellett könnyen elkészíthető és igen sok vitamint tartalmaz. Már csak az a kérdés, hogy egészségesebb -e a hagyományos burgonyánál?

Miért jobb számunkra a barna rizs, mint a fehér társa?
október 17, 2015

Képernyőfotó 2015-10-17 - 17.07.58

Többnyire azért választjuk a fehér rizst, mert szeretjük. Pedig a barna rizs is hasonlóan finom lehet, ha jól készítik el. És még csak az ízről beszéltünk… Ha a tápértékét és a vitamintartalmát nézzük, a barna rizs sokkal-sokkal jobb, minden szempontból.

Mit együnk a jobb emésztés érdekében?
október 15, 2015

Képernyőfotó 2015-10-15 - 12.51.05

A lassú emésztés nem csak a lassú anyagcsere következménye lehet. A nem megfelelő, rostban szegény táplálkozás ugyanúgy lelassíthatja ezt a természetes folyamatot. Ha pedig ez kialakult, akkor sajnos sokkal könnyebben jönnek a plusz kilók és a zsírfelesleg.
Most elmondjuk, hogy mit tehetsz, pontosabban mit ehetsz a jobb emésztés érdekében.

A gluténérzékenység jelei, amik mellett gyakran elmegyünk
október 13, 2015

Képernyőfotó 2015-10-13 - 11.41.28

A gluténérzékenység egy manapság egyre gyakoribbá váló probléma. Nem csak azért, mert az élelmiszerekben egyre több a vegyi anyag és ezáltal károsodnak a bélbolyhok (akár már születésünk előtt), illetve igen sok káros anyag kering a levegőben, hanem azért is, mert manapság már odafigyelnek az orvosok a legapróbb tünetekre és egyből kérik a laborvizsgálatot… vagy mégse? Sajnos valójában nem mondható el az összes hazai orvosról, hogy egyből felismerné a gluténérzékenység egyértelmű és kevésbé egyértelmű jeleit.

5 hiba, ami miatt az elalvás és pihentető alvás csak álom marad
október 8, 2015

Képernyőfotó 2015-10-08 - 13.45.05

5 hiba, ami miatt az elalvás és pihentető alvás csak álom marad Nehezen megy az elalvás? Vagy éjszaka többször felébredsz? Ez nem ritka, az emberek közel 78%-a számára a pihentető mély alvás ismeretlen fogalom, illetve az elalvással is komoly gondok vannak. Ám van néhány trükk, amivel elősegítőjük ez elalvás folyamatát.

5 gyakori hiba, amit a fogyókúra alatt elkövetünk
október 5, 2015

Képernyőfotó 2015-10-05 - 19.25.51

A fogyókúra manapság az egyik legdivatosabb étrend… Legyen szó pár felcsúszott kilóról, vagy évtizedek alatt felgyülemlett mennyiségről, az első dolgunk egy komolyabb fogyókúra, ahol általában sajnos csak az ötlet a komoly, az elhatározás, a kitartás és a kivitelezés igen komolytalan.
Most elmondjuk, melyek azok a hibák, amiket ne kövess el, ha sikeres fogyókúrát akarsz véghezvinni.

5 egészséges élelmiszer, amit érdemes rendszeresen fogyasztani
október 3, 2015

Képernyőfotó 2015-10-03 - 17.19.19

Általában arról szoktunk írni, hogy melyik élelmiszert ne fogyasszuk gyakran, illetve egy-egy élelmiszer miért olyan csodálatos… Ma megosztjuk veletek azt az 5 finomságot, amit viszont valóban érdemes rendszeresen, legalább 2 naponta fogyasztani.

A répa csodálatos hatásai- avagy miért fogasszuk gyakran?
október 2, 2015

Képernyőfotó 2015-10-02 - 14.20.41

Gyermekkorunk óta halljuk, hogy a répa egészséges és fogyasszuk gyakran… Bár akkor még csak a fütyülési készségek rohamos javulását ígérték a répa elfogyasztása után, ám valójában nem ezért fontos annyira, hogy rendszeresen együk ezt a sárga finomságot.

Alvásproblémák a menstruáció során? Elmondjuk mi az oka és a megoldása
október 1, 2015

Képernyőfotó 2015-10-01 - 12.52.32

Észrevetted, hogy rosszabbul alszol a piros betűs napokon? Ennek megvan a hormonális oka, ugyanis ilyenkor komoly dolgok zajlanak a szervezetben.
Az alvásproblémák természetes együttjárói a menstruációnak, mi most megválaszoljuk az okát. Talán könnyebb lesz kiküszöbölni, ha tudod a miértjét…:)

A fehér fogak ellenségei, avagy 6 étel, ami elszíneződést okoz
szeptember 29, 2015

Képernyőfotó 2015-09-29 - 17.34.14

A fehér fogak nem csak a fiatalosabb megjelenésért felelősek, de igen nagy önbizalom löketet is okozhatnak számunkra… Ám az évek során az életvitelünknek, illetve az elfogyasztott ételeknek és italoknak köszönhetően a természetesen fehér fogak sajnos elsárgulnak, elbarnulnak. Ám ez megelőzhető! Van ugyanis néhány élelmiszer, amik mellőzésével sokáig megőrizhetjük a természetesen szép fehér színét.

Miért ajánlott a spenót gyakori fogyasztása?
szeptember 27, 2015

Képernyőfotó 2015-09-27 - 11.28.12

Popeye tudhatott valamit, ugyanis a spenót az egyik legjobb élelmiszer, amihez hozzájuthatunk. A spenót olyan sok ásványi anyagot, vitamint és fehérjét biztosít a szervezetünknek, hogy nem győzzük felsorolni a pozitív hatásait.

Gyermekek és a helyes étkezés: avagy hogyan szerettessük meg velük
szeptember 25, 2015

Képernyőfotó 2015-09-25 - 13.57.06

Minden szülő nagy álma az, hogy a gyermekei helyesen és egészségesen étkezzenek, de valljuk be ez nem könnyű: minél kisebbek a gyermekek, annál nehezebb dolognak tűnik a helyes étkezés… Most adunk néhány (tesztelt és bevált) tippet, amik segítségével könnyebben meg lehet velük szerettetni a jó dolgokat… Még a kelbimbót is, bár azt mi magunk sem esszük meg valószínűleg.

5 egyszerű tipp az éhségérzet elmulasztására
szeptember 23, 2015

Képernyőfotó 2015-09-23 - 18.04.37

Az éhségérzet bármikor ránk törhet, függetlenül attól, hogy eljött -e a soron következő étkezés ideje vagy sem… Ha éppen akkor gyötör minket az éhségérzet, amikor éppen diétázunk, vagy csak nincs itt az idő, akkor ne szenvedjünk: van 5 szuper receptünk, ami tulajdonképpen nullkalóriás, de garantáltan csendben marad a pocak utána.

A körte jótékony hatásai
szeptember 21, 2015

Képernyőfotó 2015-09-21 - 9.37.54

A körte igazi őszi gyümölcs, most már minden piacon, illetve zöldségesnél fellelhető, ami nekünk igencsak jó hír, ugyanis a körte nem csak finom, de egészséges is. Most elmondjuk, hogy miért érdemes a körtét rendszeresen, akár naponta 2-3x is fogyasztani.

Milyen a legegészségesebb smoothie?
szeptember 18, 2015

Képernyőfotó 2015-09-18 - 15.30.48

Szeptember vége felé jogosan mondhatnánk, hogy lassan vége a smoothie szezonnak, hiszen a legfinomabb, lédús gyümölcsök ideje sajnos lejárt… De hát ki mondta, hogy smoothie csak gyümölcsből készülhet?!
– Mi biztos nem, sőt! A legegészségesebb vitaminbomba smoothiek pont, hogy zöldségekből készülnek!
Most elmondjunk néhány aranyszabályt, amik segítségével a vásásrláskor biztosan a legjobb smoothiet fogod megvenni.

Mandulatej – melyik a tökéletes választás?
szeptember 16, 2015

Képernyőfotó 2015-09-16 - 16.30.21

Nem kétséges, hogy fénykorukat élik a tej alternatívák, illetve naponta jelennek meg cikkek arról, hogy a tehéntej miért nem egészséges. Most az egyik nagy kedvenc, a mandulatej lesz a terítéken: megnézzük, hogy milyet és miért érdemes választani, ugyanis egy rossz mandulatej választással többet árthatunk, mint gondolnánk…

Milyen előnyökkel jár a hal húsának rendszeres fogyasztása?
szeptember 10, 2015

Képernyőfotó 2015-09-10 - 9.12.44

A tengeri hal laza szövetszerkezetű, magas víztartalmú húsa igen könnyen emészthető. Rendkívül kedvező tápanyag-összetételének köszönhetően beilleszthető testtömeg-csökkentő étrendekbe is, amellett, hogy hihetetlenül egészséges.

A fehér liszt egészséges alternatívái
szeptember 10, 2015

Képernyőfotó 2015-09-10 - 8.29.37

A fehér liszt egészségtelen mivoltáról már sokszor beszéltünk, illetve próbálunk mindenkit ráállítani valamelyik alternatívára. Most összegyűjtöttük a legjobb liszt variációkat, amik nem csak egészségesek, de széleskörűen felhasználhatók.

7 élelmiszer, amikkel a nyugodt alvás többé nem gond
szeptember 8, 2015

Képernyőfotó 2015-08-07 - 18.31.43

Forgolódsz az ágyban? Ha sikerül is elaludni, a nyugodt alvás fogalma továbbra is ismeretlen számodra? Sokan vannak így. Az emberek közel egynegyede kifejezetten rossz alvónak számít… Ám van néhány olyan élelmiszer, amik segíthetnek a nyugodt alvás elérésében.

A medvehagyma csodálatos hatásai
szeptember 6, 2015

Képernyőfotó 2015-09-06 - 19.21.15

A medvehagyma csodálatos hatásai A medvehagyma még nem olyan közkedvelt, amennyire csodálatos, pedig könnyű rátalálni, könnyű felhasználni, finom és persze egészséges is. Azt viszont kevesen tudják, hogy a medvehagyma miként a legegészségesebb… Mire jó a medvehagyma? Csakúgy, mint a hagymafélék többsége, a medvehagyma is csökkenti a magas vérnyomást azáltal, hogy lassítja a koleszterinlerakódások kialakulását az […]

10 egészséges élelmiszer, ami nagy mennyiségben hizlaló
szeptember 4, 2015

Képernyőfotó 2015-09-04 - 8.25.52

Ha az egészséges élelmiszer téma szóba kerül, bárki fel tudna sorolni 5-6 extrém módon egészségesnek számító hozzávalót, amiről a legtöbben azt hiszik, hogy mértéktelenül fogyaszthatjuk, sőt… Van aki többet eszik, mert a több az biztos jobb is. Ám sajnos vannak ebben a témában is tévhitek, ugyanis bizonyos egészséges élelmiszerek nagy mennyiségben már kevésbé egészségesek, ráadásul a felesleges kalóriák révén elhízást is okozhatnak.

Mit együnk, ha ősszel is vitamindús ételeket szeretnénk fogyasztani?
szeptember 2, 2015

Képernyőfotó 2015-09-02 - 14.57.43

Nyáron könnyű hozzájutni a vitaminokhoz a vitamindús ételeknek köszönhetően. Bárhova megyünk, érett gyümölcsök és friss zöldségek vannak, amik igazán jót tesznek a szervezetünknek, ám télen is tudunk „jó élelmiszereket” fogyasztani.

A nektarin csodálatos hatásai
augusztus 26, 2015

Képernyőfotó 2015-08-26 - 18.59.12

A nektarin sokunk kedvenc gyümölcse, amihez így a nyár vége felé igen könnyű hozzájutni. Ám azt kevesen tudják, hogy a nektarin nem csak finom, hanem roppant egészséges is. A nektarin tápanyagai hasonlóak a sárgabarackéhoz, de az előbbi sokkal több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint például vasat, foszfort, káliumot, és dupla annyi A- és C-vitamint, mint a sárgabarack.

Vaj vagy margarin? Ez itt a nagy kérdés…
augusztus 25, 2015

Képernyőfotó 2015-08-25 - 17.12.21

Vaj vagy margarin? Ez itt a nagy kérdés… Egyre több egészséggel foglalkozó fórumon lehet arról olvasni, hogy a szívbarát margarin nem is olyan egészséges, mint ahogy azt a reklámok állítják. Hidrogénezéssel, transzzsírsavakkal és egyéb nem túl pozitív dolgokkal hozzák összefüggésbe. Így joggal merül fel a kérdés, hogy akkor mit kenjünk a kenyérre? Mi is az […]

Melyik olaj a legjobb, a kókusz vagy az olíva?
augusztus 25, 2015

Képernyőfotó 2015-08-25 - 17.03.58

Nem minden olaj való főzésre. Tévedünk, ha azt gondoljuk, hogy ha egy receptben szerepel az olaj, mint alkotóelem, akkor abból bármilyet használhatunk. Vannak olyan olajak, amelyeket csak bizonyos ételek elkészítéséhez használunk és nem mindig helyettesíthetők mással a változó füstpontjuk miatt.

A puffadás megelőzése egyszerű trükkökkel
augusztus 21, 2015

Képernyőfotó 2015-08-21 - 10.02.17

Étkezés után sokunkat gyötör a puffadás kellemetlen tünete. Nem csak azért utáljuk, mert a szűk ruhában végig be kell húznunk a hasunkat, hanem azért is, mert rendkívül kellemetlen érzést okoz…
Sajnos a puffadás nem csak azokra jellemző, akiknek érzékeny a hasuk, hanem azokra is, akik kiváló emésztéssel rendelkeznek, ám picit összevegyítették az ételeket.
Most adunk pár tippet, amivel a puffadás könnyedén megelőzhető

A természetes fehérje legjobb forrásai
augusztus 17, 2015

Képernyőfotó 2015-08-17 - 14.11.37

A fehérje az a tápanyag, amiből rengeteget kellene fogyasztanunk a zsír és a szénhidrátok csökkentése mellett. A fehérje alapú diéta általában egészséges, tartós és szép eredményeket hozhat. Természetesen sokan a fehérje szó hallatán rögtön a por állagú táplálék kiegészítőkre gondolnak, pedig a megfelelő élelmiszerekből fedezni tudjuk mint a normál étrend, mind pedig a diéta alatt kialakuló szükségletünket.

A szilva jótékony hatásai
augusztus 16, 2015

Képernyőfotó 2015-08-16 - 12.52.40

A szilva nem tartozik a legközkedveltebb gyümölcsök közé, hiszen elég karakteres íze és állaga van, ami nem nyeri el mindenki tetszését, pedig gyakran kellene fogyasztani. Most elmondjuk, hogy miért is olyan értékes a szervezetünk számára a szilva.

A görögdinnye csodálatos hatásai
augusztus 14, 2015

Képernyőfotó 2015-08-14 - 11.30.06

A görögdinnye nagy nyári kedvenc, ám amellett, hogy hűsítő és könnyű, számos más jó tulajdonsága is van. Mi most eláruljuk, hogy miért érdemes gyakran fogyasztani az ízletes görögdinnye piros húsát.

A 6 legegészségesebb smoothie hozzávaló
augusztus 10, 2015

Képernyőfotó 2015-08-10 - 19.02.48

A smoothie lassan meghódítja a világot, ami nem meglepő, hiszen rendkívül könnyű és gyors elkészíteni, ám elképesztően egészséges, magunkkal vihetjük bárhova, nyáron ráadásul igen jól eső hűsítőként is szolgál.
Mi most megmutatjuk a 6 legegészségesebb smoothie hozzávalót, ami garantáltan felér egy vitaminbombával… akár önmagukban, akár mixelve készítjük el őket.

A füge csodálatos hatásai
augusztus 8, 2015

Képernyőfotó 2015-08-08 - 12.36.38

Sokak kedvence ez a harang alakú gyümölcs, ráncos és bőrszerű külsejével – a füge az egyik legédesebb gyümölcs, ráadásul az illata is csábító! Formája, mérete és színe is különböző lehet, létezik fehér, fekete és vörös is. Legnépszerűbb változatai a fekete, az adriai füge, a barna török füge, a calymirna és a kadota.

Nehezen megy az alvás? Van megoldás!
augusztus 7, 2015

Képernyőfotó 2015-08-07 - 18.31.43

Nehezen megy az elalvás és maga az alvás, éjszaka csak forgolódunk, reggel pedig fáradtan ébredünk. Sajnos az alvásproblémák nagyon sok embernél jönnek elő stressz, hormonális hatások, illetve egyéb tényezők miatt. De lehet ellene tenni. A cikkünkben összefoglaljuk, hogy miként győzhetjük le az alvásproblémákat.

A kávé pozitív hatásai
augusztus 5, 2015

Képernyőfotó 2015-08-05 - 16.35.49

A kávé valójában igenis egészséges!
Tele van antioxidánsokkal és természetes tápanyagokkal, amik hozzájárulnak az egészségünk megőrzéséhez.
Kutatások bebizonyították, hogy a rendszeres kávé fogyasztók kisebb kockázatnak vannak kitéve a halálos betegségekkel szemben.

Mennyi cukor van az egészségesnek hitt élelmiszerekben?
augusztus 2, 2015

Képernyőfotó 2015-08-02 - 14.59.12

Az egészséges étkezés lassan „megfertőzi” a világot, ami rendkívül jó hír. Müzlik, egészség szeletek, gyümölcsitalok, joghurtok és a többiek… Ezek fogyasztása is mind szép és jó, sőt… sokkal jobb mint egy fehér lisztből készült péksüti, vagy valamilyen durva tészta… Ám azt kevesen tudják, hogy ezek az élelmiszerek mennyi cukor hozzáadásával készülnek. Tulajdonképpen észrevétlenül töltjük fel cukorral a szervezetünket ezen finomságok fogyasztásával. Most megmutatjuk, hogy egy-egy kedvenc „egészséges kajánk” mennyi cukrot tartalmaz.

A zöld tea csodálatos hatásai 1. rész
július 30, 2015

Képernyőfotó 2015-07-30 - 17.19.29

Ha létezik varázsital, az biztos, hogy zöld tea alapú… A zöld tea rendkívül egészséges, fogyasztása MINDENKINEK ajánlott, ugyanis nem csak egészségvédő funkciója van, de még a fogyásban is segíthet.

Kávé nélkül is jól indulhat a reggel
július 30, 2015

Képernyőfotó 2015-07-30 - 17.18.02

Az emberek nagy része már el sem tudja képzelni az életét kávé nélkül… Sokan sajnos nem csak reggel, de napközben is nagy mennyiségbe fogyasztják ezt a csodaitalt, ami sajnos túlzott mennyiségben igen káros lehet.
A napi 1-2 csésze még normális, ám 3-4 csésze felett már veszélyes lehet, érdemes lenne 1-2 kávét valami másra „becserélni”. Most adunk néhány tippet, ami kávé helyett is felébreszt.

A kókusz varázslatos tulajdonságai
július 26, 2015

Képernyőfotó 2015-07-26 - 8.01.00

A kókusz sokak számára csak a desszert egy részét jelenti, ám a kókuszban sokkal több van annál: rengeteg jó tulajdonsággal bír, amik miatt rendszeresen kellene fogyasztani. A kókusz kezdetben zöld, majd sárga színű, és az érés során végül megbarnul és csontossá keményedik. Kívülről rostos barna burok takarja. Belseje kókuszvíznek nevezett folyadékot rejt, mely nem azonos a kókusztejjel. Ez a kókuszvíz az érés előrehaladtával sűrűsödik, és végül ebből a vízből alakul ki a gyümölcs húsa.

A legmagasabb rost tartalmú ételek
július 25, 2015

Képernyőfotó 2015-07-25 - 8.28.26

A lassú anyagcsere és az emiatt (is) kialakuló emésztési zavarok, esetleg székrekedés igen gyakori, főleg a nők körében. Természetesen a szénhidrátokban gazdag, zsíros ételek is felelősek a székrekedésért, de alapvetően a rost hiánya az, ami „beragasztja” a dolgokat.

A zab az egészség titka
július 20, 2015

Képernyőfotó 2015-07-20 - 14.12.24

Ma már Magyarországon is egyre népszerűbb élelmiszer a zab, melyet sokan csoda élelmiszerként tartanak számon. A zab sokféle szempontból is jótékony hatással van a szervezetünkre. Az egyik legfontosabb, hogy az elfogyasztott zab hosszú ideig tartózkodik a gyomrunkban, hiszen a vízben oldható rostok miatt nagyon hosszú ideig emésztjük.

Magas vas tartalmú ételek
július 20, 2015

Képernyőfotó 2015-02-02 - 13.45.32

A vas nélkülözhetetlen a szervezetünk számára, ugyanis a testünk és sejtjeink oxigénszükséglete hatalmas, ehhez pedig hemoglobin kell, ami csak vas jelenlétében keletkezik.
Egy egészséges felnőtt ember számára 8mg a napi minimális vas szükséglet, ám ez nőknél menstruáció, terhesség és szoptatás alatt akár 18mg-ra is nőhet, illetve bizonyos betegségeknél, esetleg műtétek, sérülések után szintén nőhet a napi vas szükséglet mennyisége. Vannak bizonyos magas vas tartalmú élelmiszerek, amik segíthetnek hozzájutni a szükséges vas mennyiséghez. Mi most elmondjuk melyek ezek.

Koleszterin csökkentő és fogyasztó csodaital
július 19, 2015

Képernyőfotó 2015-07-19 - 9.11.18

A magas koleszterin és annak súlyos következményei rengeteg embert fenyegetnek, anélkül, hogy az illető tudna a magas koleszterinszintjéről, hiszen kevesen járnak rendszeresen vérvételre, ahol ezt az értéket ellenőrizni tudják…
Az elhízás persze más tészta, az szemmel is jól látható, ám a kettő együtt sokszorosára emeli a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának valószínűségét.

Az éjszakai izzadás lehetséges magyarázatai
július 15, 2015

Képernyőfotó 2015-03-13 - 16.06.54

Indokolatlanul sokat izzadsz? Esetleg még egy hosszú alvás után is csurom vizes az ágyneműd? Tudtad, hogy az éjszakai izzadás hátterében különböző betegségek húzódhatnak meg?
Mi most eláruljuk melyek ezek.

3 olyan étel, amitől fáradt leszel
július 15, 2015

Képernyőfotó 2015-07-15 - 9.25.54

Sokan érezzük, hogy már délután 4-5 óra körül elfogy az energiánk és legszívesebben egyből aludnánk, pedig semmi megterhelőt nem csináltunk aznap… Ennek nem csak az alváshiány lehet a magyarázata, hanem néhány olyan étel is, ami nem ad elegendő energiát.
Mi most összegyűjtöttünk azokat az ételeket, amitől fáradt és lehangolt leszel.

Gyógynövények a női hormonális egyensúly érdekében
július 13, 2015

Képernyőfotó 2015-07-13 - 18.16.40

A női hormonális egyensúly sajnos könnyedén felborítható. A gyógyszer szedése után pedig évekbe telhet, amíg visszaáll a normális ciklus és még több időbe telhet amíg visszatér a termékenység is.

Az E-vitamin, mint a napégés gyógyszere
július 10, 2015

Képernyőfotó 2015-07-10 - 16.13.20

Bár most átmenetileg inkább tavaszias az idő, de szerencsére hamarosan visszatér a nyár… Ami viszont azt jelenti, hogy újra oda kell figyelnünk a napégés veszélyeire… Ha mégis megpirulnánk a napon, van egy tuti tippünk

A vérszegénység tünetei és megoldása
július 8, 2015

Képernyőfotó 2015-07-08 - 15.32.29

Gyakran érzed fáradtnak magad? Hamar elálmosodsz? Hullik a hajad és csúnya a bőröd? Sokan nem tudják, hogy az alábbi tünetek vérszegénységre utalhatnak. Érdemes félévente elmenni vérvételre és megnézni, hogy nem alakult -e ki nálunk is ez a betegség. A fiatal nők különösen ki vannak téve a vérszegénység kialakulásának.
Most elmondjuk, hogy mit érdemes tudni róla…

A bőrrák nem válogat! Előzzük meg inkább!
július 5, 2015

Képernyőfotó 2015-07-05 - 15.16.55

A bőrrák nem vicc, évről évre egyre több beteget regisztrálnak, ugyanis még mindig nem veszik elég komolyan a napozás veszélyét, pedig könnyedén lehetne egészségesen napozni, csak be kell tartani néhány alapvető szabályt.

Amit a fényvédő krémekről tudni kell
július 5, 2015

Képernyőfotó 2015-07-05 - 15.08.36

Sokan nem tudják, hogy mit is jelent a fényvédő krémek faktorszáma, illetve azt, hogy mikor milyet érdemes használni… és persze miért.
A bőrrák megelőzése érdekében ráadásul tényleg nélkülözhetetlen, sőt… életet menthet.

Az anyagcsere lassító élelmiszerek listája
június 29, 2015

Képernyőfotó 2015-06-29 - 11.08.32

Sokszor írtunk már az anyagcsere gyorsító és fogyasztó ételekről, ám fontosnak tartjuk azt is, hogy megmutassuk a másik oldalt: a kifejezetten anyagcsere lassító élelmiszerek listáját. Ha ezeket az élelmiszereket kis mennyiségben fogyasztod, természetesen még nem lesz probléma, ám mértéktelen fogyasztás mellett akár hetek alatt látványosan és érezhetően lassul az anyagcsere. Figyeljünk oda rá, hogy heti 1-2 alkalomnál ne fogyasszuk őket gyakrabban.

Hogyan nassoljunk egészségesen
június 29, 2015

Képernyőfotó 2015-06-29 - 10.53.46

Sokszor érezzük azt, hogy nem vagyunk éhesek, de sóvárgunk az ételek után… Ilyenkor akarva akaratlanul is felesleges kalóriákat viszünk be. Mi most eláruljuk, hogyan nassoljunk egészségesen, amivel a felesleges kalóriák számát csökkenthetjük, ám a bevitt ÉRTÉKES tápanyagok és vitaminok mértékét növelhetjük.

Hasznos tanácsok a napégés kezelésére
június 5, 2015

Képernyőfotó 2015-06-05 - 13.10.13

Itt a nyár, a jó idő, a meleg és persze a napégések időszaka is. A napégés rendkívül káros a bőrünk számára, hiszen öregíti azt, illetve növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát is. Néha-néha az ember akarva, akaratlanul is a napégés áldozata lesz… Még akkor is számolni kell ezzel a kellemetlen jelenséggel, ha az ember amúgy odafigyel, hiszen olyan nehéz kiszámolni az UV faktorok számát, most déli nap, most reggeli, most vízben vagyunk, most a parton stb…

Hasznos tanácsok szénanátha ellen
június 2, 2015

Képernyőfotó 2015-06-02 - 18.49.13

Itt a nyár és a szénanátha csúcsszezonja. Ilyenkor még az is tüsszög és vakarja a szemét, aki amúgy nem allergiás. Most adunk néhány tippet a szénanátha ellen, amivel enyhítheted a kínzó tüneteket tartósan és gyorsan.

6 élelmiszer, ami az agyműködés romlásáért felelős
május 28, 2015

Képernyőfotó 2015-05-28 - 11.36.35

Az agyműködés könnyedén serkenthető a megfelelő élelmiszerek és hatóanyagok segítségével, ám ugyanilyen könnyedén tudjuk lassítani a gondolkodásunkat és rontani a memóriánkat is. Eláruljuk, hogy melyik élelmiszerek kerülendők, ha jól akarunk teljesíteni a munkában vagy a suliban.

A cukor rejtett nevei, avagy hogyan álcázza magát a cukor
május 27, 2015

Képernyőfotó 2015-05-27 - 16.27.14

A mai világban gondolnánk, hogy mindenre fel vagyunk készülve, nem lehet minket átverni… Azt könnyedén észrevesszük ha a Rolex órán Relax felirat virít… De vajon észrevesszük -e azt, ha egy általunk egészségesnek hitt élelmiszer tele van cukorral?
A cukor sok -féle képpen hívható… pontosabban nem is a cukornak vannak álnevei, hanem annak a típusú szénhidrátnak, ami az úszógumiért és a narancsbőrért felelős.

Miért fontos számunkra a tojás?
május 17, 2015

Képernyőfotó 2015-05-17 - 8.16.47

A tojás rendszeres fogyasztása igen fontos számunkra. Sok tévhit kering, miszerint a tojás káros és nem szabad heti 3-4 alkalomnál többször fogyasztani… Ez nem igaz. Az alábbi infografikánk bemutatja, hogy miért is nélkülözhetetlen a tojás az ember számára!

Hogyan csökkenthető a rizs kalóriatartalma? + recept
május 13, 2015

Képernyőfotó 2015-05-13 - 18.18.17

Köztudott, hogy a rizs kiváló szénhidrát forrás, magyarán igen sok kalóriát tartalmaz… Alapjáraton, hiszen a megfelelő főzési folyamatokkal a rizs kalóriatartalma csökkenthető! El is mondjuk hogyan és mi a folyamat alapja.

Napozás profi módjára
május 12, 2015

Képernyőfotó 2015-05-12 - 17.49.22

Közeleg a nyár, lassan igen nagy ereje van a napnak. Ha nem figyelünk oda, a napozás után könnyedén kialakulhat a piros, fájdalmas, azaz nap égett bőr. Most adunk néhány tippet, hogy miként napozz okosan, hogyan éred a maximális ám egészséges hatást.

4 alacsony kalóriás étel, amihez csak 3 hozzávaló kell
május 8, 2015

Képernyőfotó 2015-05-08 - 17.00.09

Most megmutatunk 5 olyan alacsony kalóriás ételt, amihez nem kell komolyabb konyhai tapasztalat, illetve az alapanyagok beszerzéséhez sem kell mélyen a zsebünkbe nyúlni, ugyanis 3, vagy annál kevesebb hozzávalóra lesz szükségünk. Ezek az ételek nem csak alacsony kalória tartalmuk miatt kerültek fel a listánkra, hanem azért is, mert értékes tápanyagokat, vitaminokat, ásványi-anyagokat és rostokat is tartalmaznak, emellett pedig még finomak is! Fogyaszthatjuk őket szinte bármikor… kivételesen még nagy mennyiségben is.

Melyek a legegészségesebb zöldségek
május 4, 2015

Képernyőfotó 2015-05-04 - 20.48.28

A szervezet egészséges működése szempontjából különösen hasznos, fontos tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban gazdag ételek tartoznak a szuperélelmiszerek közé. Nem tudományos meghatározás ez, bár számos szuperként számon tartott élelmiszer mögött állnak tudományos bizonyító erejű eredmények. Az alábbi zöldségek pedig a szuperélelmiszerek közé sorolhatók.

5 egészséges élelmiszer, amiben több zsír van, mint egy fánkban
május 3, 2015

Képernyőfotó 2015-05-03 - 17.44.24

Amikor meghalljuk a zsír szót, egyből valamilyen egészségtelen dolog jut eszünkbe, mint például a McDonalds, a lángos, vagy éppenséggel egy jó falat fánk. Pedig a zsírok nem egészségtelenek, ha a megfelelő fajtát fogyasztjuk… persze mértékkel.

Alma és zeller diéta a fogyás titkos kulcsa
április 29, 2015

Képernyőfotó 2015-04-29 - 21.10.09

Az alma és a zeller a legerősebb zsírégető ételek közé tartozik, ha pedig együttesen veted be őket, még gyorsabb lesz az eredmény. Mindkettőnek magas a rosttartalma, gondoskodnak arról, hogy szervezeted megtisztuljon a lerakódott salakanyagoktól, így anyagcseréd visszaáll a rendes kerékvágásba.

Mit fogyasszunk a barna bőr könnyed eléréséhez?
április 29, 2015

Képernyőfotó 2015-04-29 - 18.19.09

Lassan eljön az az idő, amikor ki tudunk feküdni a teraszra, el tudunk már menni a strandra vagy bárhova napozni, ugyanis az időjárás lassan a pártunkra áll… Ráadásul közeleg a nyár is, amikor szinte mindenki egészséges napbarnított bőrrel járkál. Ha neked is tetszik a barna bőr és gyorsan szeretnél egészséges színt összeszedni, ami kitarthat egészen őszig, akkor az alábbi élelmiszerek rendszeres fogyasztása ajánlott:

Mit együnk a szép bőr érdekében
április 28, 2015

Képernyőfotó 2015-04-28 - 13.51.27

A szép bőr az egyik legfontosabb tulajdonságunk, ugyanis a bőrünk az első dolog, amit észrevesznek rajtunk. Szerencsére könnyedén tehetünk a szép bőr érdekében, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra: megfelelő folyadékot, vitamint és ásványi-anyagot viszünk be.

A 4 legegészségesebb gyümölcs
április 27, 2015

Képernyőfotó 2015-02-09 - 9.36.00

A rendszeres gyümölcs és zöldségfogyasztás elengedhetetlen, ugyanis bennük található a legtöbb az imént említett makromolekulákból.
Íme a 4 legegészségesebb gyümölcs, amit napi rendszerességgel érdemes fogyasztani és garantáltan sosem kell felkeresni az orvost, hiszen bivalyerőssé teszik a szervezetünket és az immunrendszerünket.

40 élelmiszer a rák ellen
április 26, 2015

Képernyőfotó 2015-02-13 - 11.04.37

A vitaminok, az ásványi-anyagok, az antioxidánsok és még sorolhatnánk… ezek olyan összetevők, amik nem csak képesek csökkenteni a rákos megbetegedések kialakulásának a kockázatát, de akár segítenek felvenni a harcot is a gyilkos kórral szemben.
Most összegyűjtöttünk 40 olyan élelmiszert, amik valóban védőpajzsot nyújthatnak a rák ellen.

Mit igyunk a szép bőr érdekében
április 25, 2015

Képernyőfotó 2015-04-25 - 15.28.19

A szép bőr az egyik legfontosabb tulajdonságunk, ugyanis a bőrünk az első dolog, amit észrevesznek rajtunk. Szerencsére könnyedén tehetünk a szép bőr érdekében, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra: megfelelő folyadékot, vitamint és ásványi-anyagot viszünk be.

7 ok, amiért nem megy könnyedén az alvás
április 24, 2015

Képernyőfotó 2015-03-20 - 12.40.00

Csak forgolódsz az ágyban? Kattogsz a holnapi napon, gondolkozol, aggódsz és nem jön álom a szemedre? Esetleg valami már miatt nem jön könnyedén az alvás?
Van néhány olyan tényező, ami gátolja az elalvást és a nyugodt alvás sem megy könnyedén. Mi most elmondjuk, hogy min változtass a kipihentség érdekében:

Miben található a legtöbb szelén?
április 22, 2015

Képernyőfotó 2015-04-22 - 11.35.41

A szelén rendkívül fontos antioxidáns, segít felvenni a harcot különböző betegségekkel szemben, illetve segít megelőzni a rák kialakulását is, ezért megfelelő mennyiségű bevitele elengedhetetlen. Mi most megmutatjuk, hogy miben található a legtöbb szelén!

Szíverősítő élelmiszerek az egészséges keringésért
április 22, 2015

Képernyőfotó 2015-04-22 - 9.59.53

A szívünk az egyik legfontosabb szervünk, így szívünk egészsége az egyik legfontosabb feladatunk. Könnyedén tehetünk azért, hogy elkerüljük a szív- és érrendszeri problémákat, mindössze a rendszeres mozgásra és az étkezésünkre kell odafigyelni. Vannak bizonyos szíverősítő élelmiszerek, amik jótékony hatással vannak erre a fontos szervre. Mi most eláruljuk, hogy mit fogyassz rendszeresen az egészséges szív- és érrendszer érdekében.

5 gyulladásgátló élelmiszer
április 21, 2015

Képernyőfotó 2015-04-21 - 16.18.11

Lassan már elfelejthetjük a hideg, téli napokat, így velük együtt a szezonális betegségeket és járványokat is, ám tavasszal és nyáron is megbetegedhetünk, esetleg egy horzsolásunk/sebünk fertőződik el… Mi most olyan gyulladásgátló élelmiszereket mutatunk be, amikhez könnyedén hozzá lehet jutni és valóban nagyon hatásosak.

Zsírégető élelmiszerek a szép alakért
április 20, 2015

Képernyőfotó 2015-04-20 - 12.19.42

Az alacsony kalóriás élelmiszereket már ismerjük, azt is tudjuk, hogy a csokit és az édességeket pedig mellőzni kell, ha szép alakot szeretnénk… Ám azt kevesen tudják, hogy léteznek olyan élelmiszerek, amik kifejezetten zsírégető hatással rendelkeznek és ha megfelelő étrend mellett fogyasztjuk őket, látványos eredményt érhetünk el.

Rozs: az egészséges és mindig fogyasztható gabona
április 19, 2015

Képernyőfotó 2015-04-19 - 9.45.28

A rozs az egyik legegészségesebb gabona, ezért a fogyasztása ajánlott, mégpedig rendszeresen. Szerencsére manapság igen sok helyen kapható a rozskenyér, illetve rozs péktermékek finom változata, tehát nem kell megszenvednünk az ízével.

Egyszerű agyserkentő tippek a jobb memóriáért
április 18, 2015

Képernyőfotó 2015-04-18 - 14.10.28

Ha jobb alakot, illetve állóképességet szeretnénk, akkor nagyon egyszerű a megoldás: elkezdünk edzeni és karban tartjuk a testünket. Na de mi van az agyunkkal? Ha jobb szellemi teljesítmény szeretnénk, akkor csak az agyserkentő bogyók szedése a megoldás? Szerencsére nem! A testhez hasonlóan az agyunkat is tudjuk edzeni.

Újdonság: kiderült, hogy néhány típusú sajt nem is hizlal
április 17, 2015

Képernyőfotó 2015-04-17 - 10.25.01

Sokan élnek abban a hitben, hogy a sajt, főleg ha valamelyik zsíros típusról beszélünk, hizlaló, ezért sokan inkább valamilyen félzsíros vagy zsírszegény sajtot választanak. Újabb kutatások bebizonyították, hogy a zsíros sajtok nem vezetnek elhízáshoz.

Mennyei sajtos tojás tortillában
április 15, 2015

Képernyőfotó 2015-04-15 - 20.13.41

Egy különleges, könnyedén elkészíthető és mennyei reggelire vágysz? AKKOR MOST MEGTALÁLTAD! Íme az egészséges sajtos tojás RECEPT, ami pár perc alatt elkészül, laktató és garantáltan mindenki imádni fogja!

21 pozitív gondolat a pozitív napindításhoz
április 15, 2015

Képernyőfotó 2015-04-15 - 19.54.59

Bal lábbal keltél fel reggel? Ezt a mondást akkor használjuk valakire, ha az láthatóan nyomósabb indokok nélkül rosszkedvű és negatív egész nap. Feltételezzünk, hogy ezek alapján valami az ébredésekor és a napindításkor romolhatott el. Nagyon fontos, hogy milyen gondolatokkal, milyen hozzáállással kezdjük a napot, ugyanis ez nem csak kedvünket, de a teljesítményünket, ezáltal pedig az egész életünket befolyásolja.
Ha bal lábbal kelnél fel, ne hagyd, hogy ez az egész napodat be árnyékolja
Íme 21 pozitív gondolat, ami az egész életünket megváltoztathatja

Miben található a legtöbb cink
április 14, 2015

Képernyőfotó 2015-04-14 - 21.50.31

A szervezetünk számára nélkülözhetetlen a cink, ugyanis a sejtek alapvető funkcionális működését irányítja. Hiányában immunrendszeri, hormonrendszeri, illetve különböző bőrtünetek is kialakulhatnak. Bizonyos betegségek esetén különösen fontos a cink rendszeres szedése.

4 szénhidrát, aminek a fogyasztása ajánlott
április 14, 2015

Képernyőfotó 2015-04-14 - 9.19.29

Íme 4 olyan szénhidrát, aminek a fogyasztása erősen ajánlott, ha egy komoly megmérettetésről van szó: legyen az egy vizsga, egy tárgyalás, vagy valamilyen verseny, például maraton. Az agyunk számára a megfelelő működéshez nélkülözhetetlen a szénhidrát, ugyanis ez adja az energiát az agysejteknek az információ átadásához.

A szép bőr egyszerű titka
április 13, 2015

Képernyőfotó 2015-04-13 - 16.11.26

A szép bőr egy nőnél elengedhetetlen, hiszen a bőrünk az első, amit észrevesznek rajtunk. Ősszel és télen megszoktuk az alapozót és a púdert, ám itt a tavasz, már hét ágra süt a nap, a bőrünk pedig szívja magába a napfényt… Ilyenkor nem ajánlatos a vastag alapozó réteg, ugyanis a bőrünk nem szép barna lesz a napfénytől, hanem megég és bepirul, ráadásul lélegezni sem tudnak a pórusaink, ugyanis az alapozó eltömíti, ennek köszönhetően pedig jönnek a pattanások, amit aztán újra lealapozunk és kezdődik előröl az ördögi kör…

Hogyan kivitelezhető a tejtermék mentes életmód
április 11, 2015

Képernyőfotó 2015-04-11 - 16.46.30

Manapság egyre többen szenvednek laktózérzékenységben, laktózintoleranciában, tejallergiában, tejfehérje allergiában… Tulajdonképpen a tej bármelyik alkotóelemére lehetünk allergiások és ezért rákényszerülünk a tejtermék mentes életmódra.
Sokaknál a tej fogyasztása csak enyhe hasfájást, puffadás és/vagy hasmenést okoz… Számukra már létezik egy olyan pirula, ami segíthet leküzdeni a tüneteket és tulajdonképpen nyugodtan fogyaszthatnak tejtermékeket…

Miben található a legtöbb C-vitamin
április 11, 2015

Képernyőfotó 2015-04-11 - 16.21.33

A C-vitamin nem csak télen fontos a szervezetünk számára, hanem az év minden minden napján… Tavasszal és nyáron viszonylag könnyű hozzájutni a C-vitamin természetes forrásaihoz, ám bizonyos állapotok esetén a C-vitamin étrend-kiegészítőkkel való pótlása is elengedhetetlen: ilyen például a várandósság, a betegségek alatti időszak, illetve a műtét utáni időszak.

5 furcsának tűnő tipp az egészség érdekében
április 10, 2015

Képernyőfotó 2015-04-10 - 18.41.51

Ha fogyni akarsz, egyél kevesebbet és mozogj többet, ha több energiát szeretnél kerül a dehidratációt és aludj sokat, stb… Most 5 olyan tippet adunk az egészség érdekében, amiben valószínűleg kételkedsz majd, de elmagyarázzuk, hogy miért is van igazunk :)

10 szuper kalóriaszegény élelmiszer
április 8, 2015

Képernyőfotó 2015-04-08 - 10.26.27

Sok olyan kalóriaszegény élelmiszer létezik, amikről nem is tudjuk, hogy azok… Sokan azt gondolják, hogy az alacsony kalória együtt jár a rossz ízzel, vagy éppen az ízetlenséggel. Ez szerencsére nincs így. Mi most megmutatjuk azokat az élelmiszereket, amikből könnyedén össze lehet állítani egy ízletes és fogyókúrás étrendet…

A cukor hatásai az agyunkra
április 7, 2015

Képernyőfotó 2015-04-07 - 11.09.36

Azt már ezerszer hallottuk, hogy a cukor fogyasztása nem tesz jót az alakunknak, narancsbőrösök leszünk tőle, illetve azt is tudjuk, hogy a szív- és érrendszerünk se hálás a cukor túlzott fogyasztásáért… De mi van az agyunkkal?

Húsvéti vitamin és ásványi-anyag löket
április 7, 2015

Képernyőfotó 2015-04-07 - 9.20.22

Milyen a húsvéti vitamin és ásványi-anyag löket? Országszerte valószínűleg szinte mindenhol ugyanaz volt a menü kisebb-nagyobb eltérésekkel. A tojás, a sonka, a retek a torma és a többiek. Nézzük meg, hogy melyik finomság milyen vitaminnal és ásványi-anyaggal töltötte fel a szervezetünket a hosszú hétvége folyamán.

Hogyan szorítható be az edzés a rohanó életünkbe
április 5, 2015

Képernyőfotó 2015-04-05 - 14.44.02

Ha szóba kerül az edzés, a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, az a „Nincs rá időm”. Erre mondhatnánk azt, hogy kamu: mindenkinek arra van ideje, amire szeretné. Ám ekkor nem gondolunk bele, hogy vannak olyan emberek, akik kelnek reggel 6-7kor, mennek dolgozni 8-9re, aztán délután 5 körül végeznek és utána ha még idejük lenne is, erejük már biztosan nincs. Inkább csak hazamennek, vacsiznak és rápihennek a következő napra. Most nekik próbálunk néhány tippet adni, hogy miként lehet beszorítani az edzést a rohanó életükbe.

Gluténérzékenyek vigyázzatok! Íme 5 rejtett gluténtartalmú étel
április 3, 2015

Képernyőfotó 2015-04-03 - 14.44.26

A gluténérzékenyek nagy veszélynek vannak kitéve, ugyanis van néhány étel ami ‘köztudottan gluténmentes’, ám bizonyos helyeken mégis előfordulhat, hogy tartalmaznak glutént… Persze nem azt mondjuk, hogy ezeket az ételeket a gluténérzékenyek ne fogyasszák vendéglátóipari egységekben, csak annyit tanácsolunk, hogy mindenképpen kérdezzenek rá…

PI víz: humbug az egész, vagy tényleg hasznos?
április 2, 2015

Képernyőfotó 2015-04-02 - 18.28.25

Egyre többet hallani a PI vízről, illetve egyre több helyen, kisebb-nagyobb boltokban is találkozhatunk már vele, nem csak bio boltokban, illetve a PI víz forgalmazó helyeken.
Sokakban felmerül a kérdés, hogy ez vajon tényleg hatásos -e, vagy csak egy lehúzás az egész és tulajdonképpen a csapvízért fizetünk…

Miben található a legtöbb E-vitamin?
április 2, 2015

Képernyőfotó 2015-04-02 - 16.07.16

Az E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, igen fontos a szervezetünk számára, ugyanis az egyes sejthártyák védelméért felelős, szebbé varázsolja a bőrt, a hajat és a körmöket, védi a szívet és az érrendszert, illetve sok más jótékony hatással is rendelkezik.

Hogyan étkezzünk edzés után a szép eredmény érdekében
április 1, 2015

Képernyőfotó 2015-04-01 - 19.01.00

Itt az április, mindenki érzi, hogy közeleg a nyár és a bikini szezon (még akkor is, ha ma délután esett a hó…) Lassan mindenkinek felkerül a napirendi pontok közé az edzés és az egészséges étrend. .. Az edzést kiegészítő étrendnek azonban fontos része az edzés utáni étkezés is, amit nem mindegy hogyan csinálunk.

Néhány tipp az anyagcsere gyorsítása érdekében
március 31, 2015

Képernyőfotó 2015-03-31 - 16.59.18

Az anyagcsere lelassulását több tünet is jelzi, amiknek külön-külön alapvetően nem tulajdonítanánk különösebb figyelmet, ilyen például az állandó fáradtság, fáradékonyság, aluszékonyság, a rossz kedv és a depresszió, rossz emésztés, ritka székelés és vizelés, ennek köszönhetően pedig a túlsúly és a zsírpárnák. Ám az anyagcsere néhány egyszerű praktikával könnyedén felgyorsítható

Az almaborecet rendkívül pozitív tulajdonságai
március 30, 2015

Képernyőfotó 2015-03-30 - 17.47.31

Az almaborecet rendkívül pozitív tulajdonságai Az almaborecet egy olyan ecet, ami az almabor (cider) erjesztéséből készül. Az erjesztési folyamatok során a cukormolekulákat a baktériumok alkohollá, majd ecetté alakítják át. A többi ecethez hasonlóan az almaborecet is tartalmaz ecetsavat, illetve egy kevés tejsavat és citromsavat is. De miért is hasznos számunkra az almaborecet? Milyen pozitív tulajdonságai […]

5 dolog, ami késlelteti az edzés eredményességét
március 28, 2015

Képernyőfotó 2015-03-28 - 15.40.36

Már hetek óta keményen megy az edzés, de még nem látod az eredményét? Fogyni akarsz, már alig eszel-sokat edzel, de még mindig nem mentek le a kilók? Esetleg a hat kockás hasfalra gyúrsz, de még mindig csak kettő látszik, pedig hónapok óta koptatod a konditerem padlóját? Az edzés mellett az étkezés legalább olyan fontos, valószínűleg ott követed valamelyik hibát az alábbiak közül…

8 olyan élelmiszer, ami mindig legyen otthon
március 27, 2015

Képernyőfotó 2015-03-27 - 19.44.43

Ha oda akarsz figyelni az étkezésedre, több energiára van szükséged, vagy éppen fogyókúrázni próbálsz… izomtömeget akarsz növelni, esetleg a szexuális egészségedet akarod egy kicsit javítani, vagy csak jól akarod érezni magad nap mint nap, akkor az alábbi 9 élelmiszer mindenképpen legyen otthon, ugyanis ezek az ételek magas tápanyag és vitamintartalommal rendelkeznek, az egészséges étrend alapját képezve.

Miben található a legtöbb kálcium
március 27, 2015

Képernyőfotó 2015-03-27 - 12.22.46

A kálcium rendkívül fontos a szervezetünk számára. Szerencsére sok élelmiszer tartalmazza, így ha megfelelően táplálkozunk, akkor nincs feltétlenül szükség a pótlására. Természetesen kisgyermekek, szoptatós anyukák, várandós nők kivételt képeznek, nekik több több kálciumra lehet szükségük.

6 élelmiszer, ami a puffadás okozója lehet
március 26, 2015

Képernyőfotó 2015-03-26 - 18.40.58

A puffadás nem csak kellemetlen érzést jelent, hanem kellemetlen helyzeteket is, mert valljuk be, általában nem otthon a TV nézése közben tör ránk, vagy ha igen, akkor pont nem érdekel senkit… A legtöbb esetben pont akkor jellemző a puffadás, amikor éppen egy fontos eseményre megyunk, lehetőleg jó kis szűk ruciban, és ahelyett, hogy jól éreznénk magunkat, azon feszengünk, hogy ne nézzünk ki 5 hónapos terhesnek.

Néhány dolog, ami gátolja a fogyókúra eredményességét
március 25, 2015

Képernyőfotó 2015-03-25 - 17.53.06

Beköszöntött a tavasz, vészesen közeleg a bikini-szezon, itt az ideje ledobni a téli raktározás során felszedett plusz kilókat.
A nők nagy része már február-március környékén érzi a bikini-szezon baljós szelét, ezért sokaknál beindul a fogyókúra procedúra… Ám nem mindegy, hogy miként csináljuk, ugyanis van néhány olyan rossz szokás, vagy berögződés, ami nem csak késleltetheti, de egyenesen gátolja a fogyókúra eredményességét.

7 rossz szokás, amitől hamarabb öregszünk
március 24, 2015

Képernyőfotó 2015-03-24 - 15.23.14

Idősebbnek nézel ki, mint amennyi vagy? Nem tetszik az, amit a tükörben látsz? Az étkezéstől az alvásig igen sok rossz szokás alakulhatott ki benned az életed során, ami sajnos plusz éveket adott hozzá a kinézetedhez.
Íme néhány tipp, ami segít feltérképezni azokat a rossz szokásokat, amiktől hamarabb öregszünk.

6 egészséges élelmiszer, amit könnyen túlzásba lehet vinni
március 23, 2015

Képernyőfotó 2015-03-23 - 18.51.37

Amióta rendkívül divatos lett az egészséges étkezés, azóta fénykorukat élik a reform, illetve egészségesnek titulált ételek. Sokan túlzásba esnek ezek fogyasztásakor, hiszen egyik sem ártalmas. Persze ezeknél az élelmiszereknél is fontos a mértékletesség, a túlzott mennyiség még a legegészségesebb dolgokból sem jó.

Étrend az Alzheimer kialakulása ellen
március 22, 2015

Képernyőfotó 2015-03-22 - 14.58.27

Az Alzheimer sajnos elkerülhetetlen, ha a génjeinkben kódolva van… Gondolták eddig, ám egy speciális étrend segítségével 50%-al tudjuk csökkenteni az Alzheimer kialakulásának esélyét. Az étrendet dietetikusok fejlesztették ki, kutatók pedig bebizonyították, hogy valóban csökkenti a kór kialakulásának valószínűségét.

Hogyan lesz a futás kevésbé szörnyű
március 21, 2015

Képernyőfotó 2015-03-21 - 15.49.36

Előre elnézést kérünk azoktól, akik szerint a futás és a szörnyű szó nem fér meg egy mondatban… A futás az egyik legegészségesebb sport, főleg ha a szabadban csináljuk. Segítségével könnyedén dobhatjuk le a felesleges kilókat, könnyedén alakul ki a szálkás-izmos alkat és javul az állóképesség, illetve a keringés is.

Rossz alvóknak itt a megoldás: melatonin a pihentető alvás érdekében
március 20, 2015

Képernyőfotó 2015-03-20 - 12.40.00

Az emberi szervezet melatonint termel, hogy el tudjunk aludni. A melatonin tulajdonképpen a szervezetünk „belső órájának” a kulcs eleme: ha sötét van több termelődik, elalszunk, ha világos van, akkor viszont kevesebb és felélénkülünk. Normális esetben olyan este 8 óra körül kezd fokozottan termelődni és olyan hajnali 3 óra körül éri el a csúcsot, ezután pedig jelentősen csökken a mennyisége.

2.rész: Amit a fogamzásgátló felírása előtt nem mondanak el
március 19, 2015

Képernyőfotó 2015-03-09 - 9.08.09

Amit a fogamzásgátló felírása előtt nem mondanak el, vagy ha igen, nem hisszük el, hogy velünk is megtörténhet. Hisszük, hogy mi fiatalok és makk egészségesek vagyunk, tehát egy kis hormon nem vágja haza a szervezetünket… 2.rész

Amit a fogamzásgátló felírása előtt nem mondanak el
március 18, 2015

Képernyőfotó 2015-03-09 - 9.08.09

Amit a fogamzásgátló felírása előtt nem mondanak el, vagy ha igen, nem hisszük el, hogy velünk is megtörténhet. Hisszük, hogy mi fiatalok és makk egészségesek vagyunk, tehát egy kis hormon nem vágja haza a szervezetünket… 1.rész

Miben található a legtöbb vas?
március 17, 2015

Képernyőfotó 2015-03-17 - 13.38.11

Miben található a legtöbb vas és miért fontos szervezetünk számára? Mi most az INFOGRAFIKÁNK segítségével eláruljuk. Többek közt nélkülözhetetlen a vérképzéshez, illetve az oxigén szállításához.

4 olyan élelmiszer, amit jobb mellőzni
március 16, 2015

Képernyőfotó 2015-03-04 - 12.02.25

Küzdesz a kilókkal? Izzadsz, gyorsan zsírosodik a hajad és pattanásos a bőröd? Vagy csak szimplán ki akarod takarítani a szervezetedből a káros anyagokat és törekedsz a helyes táplálkozásra?
Íme néhány olyan élelmiszer, amely felelős az elhízásért, a pattanásos és zsíros bőrért, illetve érdemes őket elhagyni, ha fontos számodra a szervezeted egészsége.

6 egyszerű altató módszer a könnyebb elalvás érdekében
március 15, 2015

Képernyőfotó 2015-03-15 - 13.07.12

Nehezen alszol el esténként? Órákig csak forgolódsz az ágyban, reggel pedig fáradtan ébredsz?
Mi most összegyűjtöttünk 6 altató módszert, ami megkönnyíti az elalvás metódusát. Nem kell hozzá gyógyszer, se gyógytea…

Otthoni arcmaszk recept a szebb bőr érdekében
március 14, 2015

Képernyőfotó 2015-03-14 - 10.56.41

Eleged van már a boltokban kapható, vegyszerekkel telenyomott arcmaszkokból? Szeretnéd tudni, hogy mégis mit tartalmaz az krém, amit a legláthatóbb bőrfelületedre viszel fel?
Mi most olyan arcmaszk recepttel készültünk, ami 4 lépésben 4 recept segítségével varázsolja tökéletessé a bőrödet.

Az állandó fáradtság és fáradékonyság okai
március 13, 2015

Képernyőfotó 2015-03-13 - 16.06.54

Nem csak akkor érezhetjük az állandó fáradtság érzést, ha éjszaka nem aludtunk eleget, sőt… Akkor is érezhetjük, hogy nap közben semmi energiánk és este 6 órakor már kidőlnénk, ha éjszaka 8-10 órát aludtunk. Mi most utánajártunk, hogy mi okozhatja ezt a fajta fáradékonyságot.

3 olyan egészségesnek hitt élelmiszer, ami nem is annyira egészséges
március 12, 2015

Képernyőfotó 2015-03-12 - 12.01.35

A tudatunkban sok olyan élelmiszer létezik egészségesnek titulálva, ami valójában nem is annyira az. Esszük tömérdek mennyiségben, mert azt hisszük, hogy azzal jót teszünk a szervezetünknek, hiszen egészséges… közben pedig nem is az.

Miben található a legtöbb magnézium?
március 11, 2015

Képernyőfotó 2015-03-11 - 15.43.25

A magnézium rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik és nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. Az alábbi infografikában megtudhatod, hogy miért.

A szem alatti sötét karikák kiváltó okai
március 9, 2015

Képernyőfotó 2015-03-09 - 10.08.34

A szem alatti sötét karikákat a legtöbben összekapcsoljuk az alvás hiányával, pedig sok esetben semmi köze a kettőnek egymáshoz. Van aki napi 8-10 órát alszik, teljesen kipihenten ébred, mégis ott vannak azok a makacs lilás karikák. Ez genetika lenne? Ezt örökölte-így járt? NEM!

Tévhitek fogamzásgátló hosszútávú alkalmazásával kapcsolatban
március 9, 2015

Képernyőfotó 2015-03-09 - 9.08.09

Az orális fogamzásgátló szedése napjaink egyik legbiztonságosabb módja a nem kívánt terhesség elkerülésének. Használata nagyon egyszerű és kényelmes. Elmúlnak/csökkennek a menstruációs fájdalmak, percre pontosan tudjuk, hogy mikor jön meg és meddig tart majd, szebbé varázsolja a bőrt és ehhez mindössze csak annyit kell tenni, hogy minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban bekapunk egy pirulát.

Keményítőmentes zöldségek, az egészséges étrend fontos részei
március 8, 2015

Képernyőfotó 2015-02-13 - 11.04.37

Természetesen semmi újdonságot nem árulunk el azzal, hogy a zöldségek fogyasztása rendkívül egészséges. Kutatások kimutatták, hogy a zöldségek rendszeres fogyasztása segít megelőzni a különböző szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a túlsúly és a 2-es típusú diabétesz kialakulását.

A dohányzás negatív hatásai az alvásra
március 7, 2015

Képernyőfotó 2015-03-07 - 10.11.15

Már régóta halljuk mindenhol, hogy a dohányzás felelős különböző igen súlyos megbetegedésekért. A csapból is a dohányzás és a rák között lévő szoros kapcsolat folyik, illetve már azt is sokszor hallottuk, hogy a dohányzó emberek körében gyakrabban fordul elő szorongás, depresszió, ráadásul könnyebben kapnak el különböző fertőzéseket.

A vizes haj valóban a megfázás kulcsa?
március 4, 2015

Képernyőfotó 2015-01-19 - 11.34.56

A vizes haj valóban a megfázás kulcsa? Kiskorunk óta hallhatjuk a szüleinktől, hogy ha nem szárítjuk meg alaposan a hajunkat és vizes hajjal lépünk ki az utcára, akkor biztosan meg fogunk fázni, vagy még rosszabb: agyhártyagyulladást kapunk.

7 hiba, amit a fogmosás során elkövetünk
március 4, 2015

Képernyőfotó 2015-03-04 - 13.24.51

A legtöbben főként azért mosunk fogat, hogy a fogak felszínén lévő lepedéket eltávolítsuk. De mi van akkor, ha mindezt rossz technikával csináljuk és a fogmosás során nem távolítjuk el a lepedéket, ráadásul fogínyproblémákat is okozunk a nem megfelelő mozdulatokkal.

Az ételek amiktől az élelmiszer-függőség kialakulhat… kialakul
március 4, 2015

Képernyőfotó 2015-03-04 - 12.02.25

Könnyedén állíthatjuk, hogy valamilyen ételt annyira imádunk, hogy már-már függővé válunk tőle. Gondoljunk csak kerek amerikai vagy töltött fánkokra… tudunk belőle csak egyet enni? Vagy hasonló hatása van az imádott thai-tésztának… Ott tudjuk hagyni a felét, hogy majd később együk meg? Nem lehetetlen, de nagyon nehéz. Tudósok azonban kimutatták, hogy ez nem csak egy állítás, ez egy bizonyított tény, hogy a finomított ételektől valóban kialakul egyfajta élelmiszer-függőség a szervezetünkben.

Miben található a legtöbb Omega-3 zsírsav?
március 2, 2015

Képernyőfotó 2015-03-02 - 10.19.09

Az Omega-3 zsírsav rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik és nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. Az ajánlott napi mennyisége 1,6 gramm/nap férfiak és 1,1 gramm/nap nők esetén. Sajnos nem könnyű csupán az étkezéssel hozzájutni, ezért ajánlatos lehet Omega-3 típusú étrend-kiegészítő rendszeres szedése.

Egy kis irányadó az egészséges étrend kialakításához
március 1, 2015

Képernyőfotó 2015-03-01 - 11.47.34

Annyi minden hallani az egészséges étrend és étkezés témával kapcsolatban: miből együnk sokat, miből ne… mit kerüljünk el teljesen stb. Olyan nehéz mindezt fejben tartani, de még nehezebb eldönteni, hogy melyiknek hiszünk: hiszen ahány cikk, annyi tanács kering az interneten.
Mi most összegyűjtöttük legfrissebb, tudományos tényeken alapuló tanácsokat.

12 egészségi állapotról árulkodó jel a bőr felszínén
március 1, 2015

Képernyőfotó 2015-03-01 - 10.42.40

A bőr tulajdonképpen olyan, mint egy univerzális indikátor: mindent jelez nekünk. Sokan ezeket az apró jeleket vészjósló, halálos betegség tünetének titulálják és hetente rohannak valamivel a bőrgyógyászhoz, háziorvoshoz, mások pedig a már tényleg nem mindennapos jeleknek sem tulajdonítanak különös figyelmet… Egyik se normális, meg kell találni az arany középutat. Van olyan jel, amivel tényleg érdemes felkeresni a háziorvost, mert komoly dolog lehet a hátterében, illetve vannak olyan jelek is, amit otthon, mi magunk el tudunk tüntetni egy kis odafigyeléssel.

A legtöbb növényvédő szert tartalmazó zöldségek és gyümölcsök
február 28, 2015

Képernyőfotó 2015-02-28 - 15.43.07

Ha eddig nem voltál biztos abban, hogy miért is érdemes a jóval drágább bio/termelői élelmiszereket választani, akkor most valószínűleg megkapod a választ: a bio élelmiszerek fogyasztásával elkerülheted a káros növényvédő szerekkel való érintkezést. A növényvédő szerek fejlődési rendellenességeket okozhatnak a magzatnál, illetve fejlődésbeli problémákat a gyermekeknél, valamint a felnőtteknél komoly zavarokat okozhatnak az endokrin rendszer működésében…

A fűszer amit segít megszabadulni a kilóktól… A római kömény
február 26, 2015

Képernyőfotó 2015-02-28 - 15.44.35

Ideje megismerni és az étrendünkbe beilleszteni egy számunkra valószínűleg új fűszert, a római köményt.
A római kömény megtalálható a legtöbb mexikói, dél-amerikai, illetve indiai fogásban. Nem csak az ízéért érdemes fogyasztani, hanem azért is, mert segít a fogyókúrában.

A mogyoróallergia kialakulása megelőzhető gyermekkorban
február 25, 2015

Képernyőfotó 2015-02-25 - 17.58.54

A mogyoróallergia egy igen gyakori és veszélyes túlérzékenység a földimogyoróval szemben. Azért veszélyes, mert váratlanul is kialakulhat: egyik nap még bátran szemezgetjük a mogyorókat, másnap viszont már olyan súlyos allergiás reakciót is kiválthat a fogyasztása, hogy perceken belül halált is okozhat.

A szénsavas üdítőitalok veszélye a szervezetünkre nézve
február 24, 2015

Képernyőfotó 2015-02-24 - 18.50.06

Bele sem gondolunk, hogy mennyire károsak a szervezetünkre nézve ezek a szénsavas üdítőitalok. Ha elolvassuk az összetevőket valamilyen márkájú kóla üvegén, a szemünk valószínűleg átugrik a „színezék: Karamell (E 150a) részen… vagy csak úgy gondoljuk, hogy ‘az a karamell csak égetett cukor, szinte még egészséges is, mert természetes’. Pedig a nem régiben publikált amerikai cikk szerint kifejezetten rákkeltő lehet a karamell, mint színezék.

A ketyegő biológiai óra nők és férfiak szempontjából
február 23, 2015

Képernyőfotó 2015-02-23 - 12.14.44

A ketyegő biológiai óra nők és férfiak szempontjából Szomorú, de bizonyított tény, hogy a nők termékenysége rohamosan csökken a korai húszas éveiktől a klimaxig bezárólag. Ez persze senkinek sem újdonság. A nők a harminchoz közeledve pedig szinte már hallják a ketyegő biológiai óra „tikk-takkját”. Na de mi van a férfiakkal? Biztosan hallottunk már olyan történeteket, […]

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök magas vitamintartalommal
február 21, 2015

Képernyőfotó 2015-02-21 - 11.03.19

A gyümölcsök átlagosan 3x annyi cukrot tartalmaznak, mint a zöldségek, ám a gyümölcsök között is vannak olyanok, amik magas víz- és rosttartalmúak, ám a cukor tartalmuk elenyésző, így igazán kiváló választás mind fogyókúrához, mind az egészséges étrendhez. Mi most összegyűjtöttük a legfinomabb, ám alacsony fruktóz tartalommal rendelkező gyümölcsöket.

Hogyan érhető el könnyedén a lapos hasfal?
február 21, 2015

Képernyőfotó 2015-02-21 - 9.41.26

Közeledik a nyár is a bikini szezon, amihez bizony nélkülözhetetlen a lapos hasfal. Ezt sajnos kellő odafigyelés nélkül nem könnyű elérni. Mi most összegyűjtöttünk 3 bombabiztos tippet, amiknek segítségével garantáltan, gyorsan és könnyedén érhető el az áhított, szexi és lapos hasfal.

Az élelmiszerek tárolása a hűtőben és azon kívül
február 19, 2015

Képernyőfotó 2015-02-19 - 19.26.31

Nehéz megjegyezni, hogy melyik élelmiszert hol és meddig tárolhatunk. Teljesen más ha a szekrényben, a hűtőben vagy mélyhűtőben tartjuk, illetve az sem mindegy, hogy milyen típusú élelmiszerről van szó. Mi most összegyűjtöttük nektek az élelmiszerek tárolására vonatkozó jó tanácsainkat.

Amit az étkezések kapcsán eddig rosszul csináltál…
február 19, 2015

Képernyőfotó 2015-02-19 - 8.14.46

Az étkezések és a főzési folyamatok során sokan olyan dolgokat csinálunk, ami szinte már rutinnak számít és bele sem gondolunk, hogy miért alakult ki bennünk ez a szokás és, hogy jól csináljuk -e. Itt persze nem egészségkárosító dolgokról beszélünk, inkább csak hasznos tippeket adunk, hogy miként tudjuk kiküszöbölni a pazarlást, illetve a rosszul berögzült cselekvéseket.

Mi is az a glutén? Mit kell tudni a gluténmentes élelmiszerekről?
február 17, 2015

Képernyőfotó 2015-02-17 - 15.05.16

Nem rég a glutén szót szinte csak az egészségügyi dolgozók és a gluténérzékenyek ismerték, manapság már egyre többet tisztában vagyunk azzal, hogy mi is az a glutén… Ám kevesen vannak tisztában azzal, hogy mit is jelent a gluténmentes jelző, illetve mivel jár pontosan a gluténérzékenység.

A túl sok alvás negatív következményekkel járhat
február 17, 2015

Képernyőfotó 2015-02-17 - 15.13.58

Milyen következményekkel jár a túl sok alvás? Nehéz elhinni, hogy létezik az az állapot, hogy túlalusszuk magunkat, amikor az emberek nagy része inkább a túl kevés alvás érzését ismeri. De valóban lehetséges az, hogy az alvás túlzott mennyisége már egészségkárosodást okoz. Bár nehéz megállapítani, hogy mennyi pontosan az „egészséges mennyiség”, de azt nagyjából tudjuk, hogy […]

Zöldségek és gyümölcsök, amiket érdemes a fogyókúra alatt elkerülni
február 16, 2015

Képernyőfotó 2015-02-16 - 17.59.55

Ha súlyt akarunk veszíteni, akkor első lépés, hogy megváltoztatjuk az étkezési szokásainkat, több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, ám nem mindegy, hogy a fogyókúra alatt milyen gyümölcsöt és milyen mennyiségben fogyasztunk, ugyanis bizonyos gyümölcsök nemhogy elősegítik a súlyvesztést, inkább hátráltatnak minket a fogyókúra szempontjából. Mi most elmondjuk, hogy melyik gyümölcsökre érdemes odafigyelni.

Receptek a narancsbőr ellen
február 15, 2015

Képernyőfotó 2015-02-15 - 15.05.43

A sportszegény életmód mellett a szénhidrátban gazdag táplálkozás egyenes út a narancsbőr kialakulásához. Ha el akarjuk tüntetni ezt a makacs és csúnya jelenséget, akkor nem elég csökkenteni a finomított lisztből készült ételek és édességek mennyiségét, illetve növelni a mozgás és az elfogyasztott víz mennyiségét, hanem külső segítségre is szükségünk lesz.

Valóban megéri bio élelmiszereket vásárolni, vagy sem?
február 13, 2015

Képernyőfotó 2015-02-13 - 18.13.04

A bio élelmiszerek szinte már mindenhol fellelhetőek, könnyű kiszúrni őket: sokkal drágábbak mint a többi élelmiszer. De vajon megéri bio-t venni? Tényleg annyival jobb, mint amennyivel drágább?

Miért fontos a lúgosítás a szervezetünk számára?
február 13, 2015

Képernyőfotó 2015-02-13 - 11.04.37

A lúgosítás rendkívül fontos lehet szervezetünk számára, ugyanis a test pH-jának felborulása rengeteg egészségügyi problémához vezethet. A fáradtság, különböző betegségek kialakulása, fertőzések és érrendszeri problémák. Ezek mind az elsavasodás tünetei lehetnek.

A szója barát vagy ellenség?
február 13, 2015

Képernyőfotó 2015-02-13 - 10.38.32

A szója kap bőven hideget-meleget. Sokan teljes mértékben kiváltják az állati eredetű élelmiszereket a szójatermékekkel, mások viszont kifejezetten ártalmasnak tartják a benne található esetleges hormonok miatt. De akkor mi az igazság?

Olcsó házi hajpakolás egyszerűen, minden hajtípusra
február 12, 2015

Képernyőfotó 2015-02-12 - 11.21.39

A hamar zsírosodó, illetve töredezett haj ellen használhatunk házi hajpakolást, amit gyorsan, könnyedén és olcsón tudunk elkészíteni. Mindössze néhány egyszerű hozzávalóra van szükségünk. Az alábbi infografikánkban könnyű eligazodni, hogy melyik hajtípusra milyen hajpakolást érdemes használni.

Milyen csodákra képes a kókuszolaj?
február 11, 2015

Képernyőfotó 2015-02-11 - 11.09.51

A kókuszolaj nem csak a bőrnek és a hajnak tesz jót, hanem jótékony hatással van az immunrendszerünkre, a koleszterin szintünkre és az emésztésünkre. Ráadásul a kókuszolaj még a felesleges súly leadásában is kiváló segítség lehet…

Miért fontos számunkra a Kálium?
február 9, 2015

Képernyőfotó 2015-02-09 - 9.36.00

A kálium fontosságáról kevesebbet hallani, mint a C-vitamin, magnézium vagy vas bevitelének szükségességéről, pedig a kálium makroelem lévén rendkívül fontos a szervezetünk számára. A kálium egy olyan ásványi-anyag, amire a szervezetnek naponta több száz (akár ezer) milligrammos mennyiségben is szüksége van.

A nagy cukor kérdés: Használjuk vagy sem? Ha igen, akkor melyiket?
február 8, 2015

wyoH5

A cukor az egyik olyan alapélelmiszer, amit rengetegen támadnak. A cukorral kapcsolatban már a legkevésbé tájékozott embernek is rögtön ezek a szavak jutnak eszébe: cukorbetegség, elhízás, zsírpárnák, káros, stb.. Ennek pedig van is alapja. Mi most lerántjuk a leplet, elmondjuk, hogy mit vegyünk cukor helyett… vagy legalábbis azt, hogy mit ne.

Mikor mennyi a napi ajánlott alvásmennyiség?
február 7, 2015

Képernyőfotó 2015-02-07 - 12.20.22

Minden korban más és más a napi ajánlott alvásmennyiség. Kisgyermekeknél érthető módon sokkal több az alvással töltött órák száma, mint a felnőttek esetében. Fontos odafigyelni erre és betartani a szervezetünk regenerálódásához szükséges pihenési időt, mert az alvásmegvonás gyermekeknél súlyos következményekkel jár, de felnőtt korban is komoly problémákat okozhat.

Bulgur, a tökéletes rizs alternatíva
február 6, 2015

Képernyőfotó 2015-02-06 - 10.00.02

A bulgur rengeteg E-vitamint, folsavat, foszfort, magnéziumot, káliumot és vasat tartalmaz, illetve a többi gabonához hasonlóan magas a B1-, B2- és a B6-vitamin tartalma, aminek köszönhetően elősegíti a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserét, valamint az idegrendszer megfelelő működéséhez is hozzájárul.

Miért fontos számunkra a K-vitamin?
február 5, 2015

Képernyőfotó 2015-02-05 - 18.29.18

A K-vitamin rengeteg jótékony hatással rendelkezik: elősegíti a máj méregtelenítő funkcióját, a csontok egészséges felépítéséhez is elengedhetetlen, illetve a legfontosabb szerepe a véralvadásban van, ugyanis annak nélkülözhetetlen szabályozó tényezője.

Milyen az egészséges kenyér? Melyiket fogyasszuk?
február 4, 2015

Képernyőfotó 2015-02-04 - 10.29.29

Manapság sok tévhit létezik arról, hogy melyik az egészséges kenyér, egyáltalán létezik -e, szabad -e fogyasztani és ha igen, akkor mennyit. Mi most utánajártunk ennek a „kenyér-témának” és elmondjuk, hogy melyik az egészséges és miért.

Miért fontos számunkra az E-vitamin?
február 2, 2015

Képernyőfotó 2015-02-02 - 14.15.46

Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis segít semlegesíteni a szervezetben felhalmozódott, káros hatású szabad gyököket. Az E-vitamin különösen fontos szerepet játszik a sejtfalak jó állapotban tartásában, illetve a bőr, az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek, a vérkeringés és a szívműködés egészségének megőrzésében.

Vitaminbomba turmix formában
február 2, 2015

Képernyőfotó 2015-02-02 - 13.45.32

A téli hónapokban sokszor érezzük úgy, hogy kevés napfényhez, kevés zöldséghez, gyümölcshöz jut a szervezetünk. Napfényt, illetve friss hazai gyümölcsöt sajnos nem tudunk itthon könnyedén beszerezni, de az importált gyümölcsökből és zöldségekből kiváló vitaminbomba készíthető turmix formájában.

Hogyan őrizzük meg az egészségünket télen?
február 1, 2015

Képernyőfotó 2015-02-01 - 9.31.21

Szervezetünk télen igencsak nagy próbatételnek van kitéve. Immunrendszerünk megerősítése közben érdemes emésztőrendszerünk működésére is fokozott figyelmet fordítanunk. Télen különösen ügyelnünk kell a helyes táplálkozásra, illetve a megfelelő mennyiségű és minőségű étrend-kiegészítők fogyasztására. Mi most elmondjuk, hogy miként őrizheted meg a szervezeted egészségét a kemény téli napokon is.

A quinoa varázslatos tulajdonságai
január 29, 2015

Képernyőfotó 2015-01-29 - 18.42.39

A quinoa az egyik legtöbb ásványi anyagot és tápanyagot tartalmazó, legtáplálóbb gabona, nem hiába tartották az inkák a „Magok Anyjának”. Rengeteg fontos vitamint tartalmaz: B-vitaminokat (B1, B2, B3), C-, E-vitamint és Béta–karotint. Az ásványi anyagok közül különösen gazdag magnéziumban, kalciumban, vasban, káliumban, illetve foszforban és cinket is tartalmaz.

Hogyan akadályozhatjuk meg télen a száraz bőr kialakulását?
január 28, 2015

Képernyőfotó 2015-01-28 - 13.45.26

Télen a kinti hideg- és a benti meleg levegő hatására különösen nagy igénybevételnek van kitéve a bőrünk, a megfelelő vitaminok és gondoskodás nélkül könnyedén kialakul a száraz bőr, ami esetleg ekcémával és állandó viszketéssel is járhat.

A kincset érő zab
január 28, 2015

Képernyőfotó 2015-01-28 - 13.30.04

A könnyen és sokoldalúan felhasználható zab különösen jótékony hatással van a szervezetre a téli hónapokban, mikor hajlamosak vagyunk többet enni, viszont kevesebbet mozogni. Elsősorban pehely vagy zab formájában illeszthetjük be az étrendünkbe. Elkészítése egyszerű – sőt sokszor nem is igényel semmiféle „pepecselést”: elég, ha szórunk belőle keveset a levesbe vagy a főzelékbe, esetleg bio joghurtba vagy bio kefirbe.

Vitaminok az egészséges vérképzés elősegítéséhez INFOGRAFIKA
január 28, 2015

Képernyőfotó 2015-01-28 - 13.17.06

A vérképzés rendkívül fontos, főleg nők szempontjából. A menstruáció, illetve a terhesség alatt elengedhetetlen megfelelő mennyiségű és minőségű vér. Az alábbi élelmiszerekben található vitaminok hozzájárulnak a vérképzéshez, DE ne felejtsük el, hogy a menstruáció alatt, illetve műtétek után az étrenddel bevihető vas, folsav és B-vitamin mennyisége nem elegendő, ilyenkor étrend-kiegészítőre van szükség.

Miért fontos szervezetünk számára a B6-Vitamin?
január 27, 2015

Képernyőfotó 2015-01-27 - 8.53.41

Vízben oldódó vitamin. A B6-vitamin tevékenységi területe a fehérje- és az aminosav anyagcsere több, mint hatvan enzimrendszerében működik közre, koenzimként. Feladatuk a testanyag felépítése és megtartása, megújítása. A B6-vitamin a test fehérjeforgalmát szabályozza. B6-vitamin szükségletünk nem állandó, értéke a táplálékkal felvett fehérje mennyiségétől függ.

Újra itt az influenza szezon. Mit tehetünk ellene?
január 26, 2015

Képernyőfotó 2015-01-26 - 12.27.22

Sajnos még csak most köszöntött be igazán a tél, most lehet újra influenza szezon, illetve most élheti újra fénykorát a nátha és a megfázás. Megfelelő odafigyeléssel megelőzhetjük a bajt, illetve könnyedén le is győzhetjük a betegséget, ha a szervezetünk el van látva a szükséges vitaminokkal.

Miért fontos számunkra a magnézium?
január 25, 2015

unnamed

A magnézium elengedhetetlen a normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúly fenntartásához, az ioncseréhez, valamint a C-vitamin hasznosulásához. Valamint nélkülözhetetlen az egészséges szívműködéshez, csökkenti a szívroham kockázatát, normalizálja a keringést. Csökkenti, illetve normális értékre állítja be a koleszterinszintet. Közreműködik az immunrendszer működésében, lassítja az öregedést.

Fogyj a narancs segítségével télen
január 24, 2015

Képernyőfotó 2015-01-24 - 15.24.11

Elmúltak az ünnepek, lassan ideje leadni a felszedett plusz kilókat… legalábbis visszafogott módon. Erre tökélete a narancs diéta, ami a téli megnövekedett C-vitamin igényeket is fedezi, ráadásul felgyorsítja a télen enyhén lelassuló anyagcserét is.

A tönkölybúza varázslatos tulajdonságai
január 22, 2015

Képernyőfotó 2015-01-22 - 12.42.09

A tönkölybúza nagyon egészséges. A többi búzafajtához képest lényegesen nagyobb a fehérje- és a sikértartalma. Az emberi szervezet számára nagyon kedvező és jól hasznosuló aminosavakat tartalmaz. Nagy mennyiségű B-vitamin (B1, B2, B6) és E-vitamin található benne, valamint kálium, kalcium, vas, mangán, magnézium, fluor, niacin, réz, szelén, cink és rost.

Miért fontos számunkra az Omega-3 zsírsav?
január 21, 2015

Képernyőfotó 2015-01-21 - 15.06.43

Az Omega-3 zsírsav létfontosságú elem az egészséges élethez. Az omega-3 zsírsav véd a szív és érrendszeri betegségek ellen, illetve számos egyéb jó tulajdonsággal rendelkezik. Étkezéssel nehéz hozzájutni megfelelő mennyiségben, ezért érdemes étrend-kiegészítő formájában is szedni.

5 egészséges és diétás alternatíva a sima liszt helyett
január 20, 2015

Képernyőfotó 2015-01-20 - 10.57.45

A fehér liszt, vagy más néven sima liszt bizonyos finomítási folyamatokon megy keresztül, mire olyan szép fehér és egyenletes lesz. Persze a sütikben és ételekben ez mutat a legjobban, ám a szervezetünk számára nem ez a legjobb választás. Íme 5 alternatíva a sima liszt helyett, amit bátran használhatunk bármilyen ételhez. Az íze kicsit eltér majd a megszokottól, de könnyedén meg lehet szeretni, főleg ha tisztában vagyunk azzal, hogy mennyivel egészségesebbek a fehér társuknál.

A téli végi D-Vitamin-hiány a lakosság több mint kétharmadát érinti
január 18, 2015

Képernyőfotó 2015-01-18 - 12.34.07

A téli végi D-Vitamin-hiány a magyar lakosság több mint kétharmadát érinti, súlyos következményekkel járhat, az immunrendszer gyengeségtől kezdve egészen a daganatos megbetegedésekig. Pedig egyszerűen meg lehet előzni a napfény hiányában kialakuló D-vitamin-hiányt.

A téli hajhullás megelőzése egyszerűen
január 18, 2015

Képernyőfotó 2015-01-19 - 11.34.56

A téli hajhullás gyakori probléma, sokan megijednek tőle és rögtön felkeresik a bőrgyógyászt, illetve tízezreket költenek hajszeszekre, pedig a téli hajhullás megelőzhető! Most adunk néhány tippet, ami nem csak a hajhullást állítja meg, de szebbé és dúsabbá varázsolhatja a hajkoronádat.

Hogyan tűnik el gyorsan és olcsón a narancsbőr?
január 15, 2015

Képernyőfotó 2015-01-15 - 19.39.04

Igen bosszantó dolog a narancsbőr, ám az étrend változtatása mellett különféle módszerek segítségével fel lehet venni a harcot ellene. Az egyik ilyen módszer a kávés pakolások használata, a kávé ugyanis természetes módon segíthet eltüntetni a narancsbőrt.

Túl kevés vas és cink található a nők étrendjében
január 15, 2015

Képernyőfotó 2015-01-15 - 14.54.49

A magyar nők étrendje nem tartalmazza a szervezet számára szükséges vas és cink mennyiséget. Megfelelő táplálkozással segíthetünk a szervezetünknek több vashoz és cinkhez jutni, ám nem egyszerű a kíván mennyiséget bevinni, érdemes étrend-kiegészítőt is szedni.

A méz csodálatos tulajdonságai
január 15, 2015

Képernyőfotó 2015-01-15 - 14.31.27

A méz nem csak a teánk, kávénk vagy a desszertjeink édesítésére kiváló, hanem a bőrünk ápolására is. Lassítja a bőr öregedési folyamatait, képes kitisztítani a pórusokat, ezzel segít megelőzni a pattanások kialakulását, valamint különböző betegségek ellen is segít felvenni a harcot.

A 8 legjobb élelmiszer a stressz ellen
január 14, 2015

Képernyőfotó 2015-01-14 - 10.41.05

Gyakran vagy fáradt és stresszes? Ráadásul itt a tél és a vizsgaidőszak? Akkor bizony kell az agyadnak a felfrissülés és a támogatás! A stressz csökkentése manapság számos módszer létezik, azonban csak keveseknek jut eszébe ilyen esetekben a táplálkozás megváltoztatása.

Mit tehetünk a téli hajproblémák ellen?
január 12, 2015

Képernyőfotó 2015-01-12 - 18.24.55

A tél mind a hajhagymákat, mind a hajszálakat megviseli. A téli hajproblémák évről évre ismétlődnek, de ha nem foglalkozol a hajaddal eleget, akkor hatványozottan fognak megjelenni a problémák. A hajhagymák ugyanis lassan kikopnak, és nem nő helyettük új, illetve a megmaradt hajhagymák gyengébb, rosszabb minőségű hajszálakat termelnek.

Miért fontos az A-vitamin a szervezetünk számára?
január 12, 2015

Képernyőfotó 2015-01-12 - 17.27.09

Az A-vitamin, más néven retinol zsírban oldódó vitamin. Az A-vitamin fontos a látási folyamatokhoz, a gyerekek növekedéséhez, a bőr és a nyálkahártyák felépítéséhez és fejlődéséhez, valamint a sejteket károsító szabad gyök támadások kivédéséhez. A szervezetben raktározódik, így a túlzott bevitel hipervitaminózist eredményezhet.

Az első menstruáció pontos ideje meghatározóbb mint gondolnánk!
január 11, 2015

Képernyőfotó 2015-01-11 - 12.33.59

Kevesen tudják, hogy az első menstruáció pontos ideje még nagy jelentőséggel bír az egészségük szempontjából. Az Oxfordi Egyetem tudósai több mint egy évtizedig kutatták az első havi vérzés hatásait a nők egészségére nézve.

Melyik a legegészségesebb olaj és mikor használjuk?
január 11, 2015

Képernyőfotó 2015-01-11 - 11.47.11

Egy internetes felmérés szerint az emberek 90%-a ragaszkodik az olívaolajhoz, ugyanis azt hiszik, hogy ez a legegészségesebb olaj… Tévednek. Ott van még a repceolaj, kókuszolaj és a búzacsíraolaj, amik kiváló alternatívái lehetnek az olívaolajnak. Most elmondjuk mikor melyiket érdemes használni!

A hideg végtagok jelentése, ne hagyjuk figyelmen kívül
január 8, 2015

Képernyőfotó 2015-01-08 - 13.55.29

A hideg végtagok nőknél igen gyakran fordulnak elő, ám a legtöbben csak a “rossz vérkeringésnek”, avagy a hideg időjárásnak tudják be a dolgot, pedig több minden, akár komoly betegség is lehet a hátterében. Ha gyakran, esetleg indokolatlanul hideg a kezed és/vagy a lábad, érdemes orvost felkeresni.

Mák, az isteni és egészséges csodaszer
január 7, 2015

Képernyőfotó 2015-01-07 - 19.48.58

A mák nem csak finom, hanem igen egészséges is. Magas a fehérje-, rost- és tápanyagtartalma. A mákra viszonylag kevesen allergiásak. Sok benne az esszenciális zsírsav, amely segít egyensúlyban tartani a szervezet koleszterinszintjét. Nagyon jó rostforrás. 100 gramm magban majdnem 20 gramm rost található.

Hogyan töltsük fel a szervezetünket télen vitaminokkal?
január 7, 2015

Képernyőfotó 2015-01-07 - 15.44.05

Télen gyakrabban támadhatnak meg bennünket betegségek, vagy fáradtság, izomgörcsök, bőrelváltozások, egyéb kellemetlen tünetek jelentkezhetnek. Mindezek ellen hatásosan védekezhetünk, ha figyelmet fordítunk a megfelelő vitaminbevitelre.

A csodálatos vörös áfonya tulajdonságai
január 5, 2015

Képernyőfotó 2015-01-07 - 15.51.03

A vörös áfonya mindhárom fajtája jótékony hatást gyakorol az egészségre, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk magas, illetve nagy mennyiségben tartalmazzák az értékes antioxidánsokat is. Több betegség kezelésére és megelőzésére is alkalmas a vörös áfonya.

Olcsó otthoni praktikák a megfázás ellen
január 4, 2015

Képernyőfotó 2015-01-04 - 20.04.59

Itt a tél, itt a megfázás, a nátha és a bakteriális fertőzések időszaka. Az otthon megtalálható az őseink által is már sokszor kipróbált és bevált házipatika, a „fűben, fában orvosság” amely segít kigyógyulni nyavalyáinkból. Mellékhatásai miatt még csak nem is kell megkérdeznünk háziorvosunkat és gyógyszerészünket.

A Chia mag varázslatos tulajdonságai
január 3, 2015

Képernyőfotó 2015-01-03 - 11.37.12

A chia mag nem csak azért tökéletes, mert gluténmentes, valamint nagy mennyiségben tartalmazza az Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat, illetve különböző ásványi-anyagokat, hanem azért is, mert a fogyókúrázók számára is kiváló, ugyanis laktató, de a kalóriatartalma ehhez képest igen alacsony.

A téli depresszió kialakulása, tünetei és kezelése
január 2, 2015

Képernyőfotó 2015-01-02 - 14.02.33

A téli depresszió elsődleges oka Magyarország földrajzi elhelyezkedése, vagyis a téli időszakra jellemző fényhiány. A téli depresszió szerencsére csak szezonális tünet, de mégis érdemes foglalkozni a problémakörrel. Most összegyűjtöttük, hogy miként lehet megelőzni a bajt.

Győzzük le a téli megfázást különféle gyógyteák segítségével
január 2, 2015

Képernyőfotó 2015-01-02 - 13.33.26

A tél és a hűvösebb időszak beköszöntével sajnos egyre gyakoribbak a megfázásos tünetek. Különböző gyógyteák segítségével könnyedén megelőzhetjük, illetve kezelhetjük a bajt. Mi most összegyűjtöttük, hogy melyik teát mikor és hogyan érdemes fogyasztani.

A fontos vitaminok természetes forrásai
december 31, 2014

Képernyőfotó 2014-12-31 - 13.08.52

Télen kifejezetten fontos, hogy a szervezetünket feltöltsük vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezek a vitaminok megtalálhatóak az alábbi infografikában említett élelmiszerekben, illetve kiváló pótlásként szolgálhatnak az étrend kiegészítőink.

Amit a B-vitamin családról tudni kell
december 22, 2014

Képernyőfotó 2014-12-22 - 15.59.19

A B-vitamin családjának nyolc különböző formája van, ezáltal kilóg a vitaminok sorából. Minden egyes B-típusú vitamin fontos és különleges szerepet játszik a szervezetünkben. Ha az összes találkozik, az komplex B-vitamin étrend-kiegészítőként jöhet létre, és így, komplex formában az általános egészségért és jó közérzetért felelős.

Hogyan készül a tökéletes zöld smoothie?
december 22, 2014

Képernyőfotó 2014-12-22 - 10.16.53

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ám sokan nem tudnak olyan korán enni, pedig nagyon fontos lenne, hogy már a nap elején hozzájussunk az értékes tápanyagokhoz, amik feltöltik a szervezetünket energiával. Ma egy smoothie kézikönyvvel készültünk nektek a reggeli energiabomba elkészítéséhez.

A cink hiányának tünetei és kezelése
december 21, 2014

Képernyőfotó 2014-12-21 - 11.41.27

A cink hiánya mind növényekben, állatokban és az emberben is előforduló hiánybetegség. A cink a szervezet oxidációs károsodását kivédő legfontosabb enzim alkotórésze. Fontos szerepet tölt be a sejtosztódásban és a sérült szövetek regenerációjában is. Hiánya ezért a leggyorsabban osztódó sejteket érinti legsúlyosabban

A séta kifejezetten hasznos és egészséges
december 20, 2014

Screen Shot 2014-12-20 at 18.09.18

A séta fejleszti az izmokat, javítja az állóképességet, csökkenti különböző betegségek kialakulásának kockázatát, javítja a vérnyomást és boldogabbá is tesz minket. Érdemes minden nap sétálni a szabad levegőn, ugyanis az előbb említett pozitív hatások mellett még a friss oxigén is javíthatja az egészségünket, illetve a közérzetünket.

A hiperglikémia kialakulása és veszélyei
december 18, 2014

Képernyőfotó 2014-12-18 - 12.11.57

A hiperglikémia a vércukorszint kórosan magas, többnyire tüneteket is okozó értéke, melynek tartós fennálása különböző szövődmények kifejlődéséhez vezet. Kialakulásának számos oka lehet, kezelési módja pedig függ a mértékétől.

21 reggeli szendvics ötlet, amit imádni fogsz
december 17, 2014

Képernyőfotó 2014-12-17 - 17.06.01

Unod már a vaj-sonka-sajt szendvics kombinációt? Akkor ezt a cikkünket imádni fogod: elhoztuk neked a 21 legütősebb reggeli szendvics tippet. Mindegyik egészséges, laktató és megfelelő mennyiségű energiához juttat már reggel.

B12-Vitamin-Hiány előfordulása és tünetei
december 17, 2014

Képernyőfotó 2014-12-17 - 15.45.11

A B12-Vitamin-hiány lassan alakul ki, ugyanis a szervezetünk sokáig elraktározza a már megszerzett B12-Vitamint, ám a tünetek éppen ezért még lassabban alakulnak ki, érdemes odafigyelni rájuk.

10 élelmiszer amit érdemes minden nap fogyasztani
december 16, 2014

Képernyőfotó 2014-12-16 - 13.43.26

Az alábbi 10 élelmiszert nem csak az ízükért szeretjük, hanem hihetetlen egészségvédő hatásuk miatt is. A legtöbb antioxidánsokban gazdag, magas vitamintartalommal rendelkezik, illetve segít a rák megelőzésében és leküzdésében.

A tojás gyakori fogyasztásának előnyei + RECEPT INFOGRAFIKA
december 14, 2014

Képernyőfotó 2014-12-14 - 9.35.22

Kutatások bizonyították, hogy a tojásfogyasztás összefügg a minőségi táplálkozással, az étkezések utáni jóllakottság érzéssel, és kapcsolatba hozható a jobb testtömeg-szabályozással. + készültünk egy igen hasznos recept infografikával a tökéletes tojás elkészítéséhez

A 6 leghatásosabb élelmiszer a rák ellen
december 14, 2014

Képernyőfotó 2014-12-14 - 9.13.14

INFOGRAFIKA 6 olyan élelmiszerről, amik bizonyítottan hatásosak a rák ellen. Segítenek a megelőzésben, illetve felveszik a harcot a már kialakult daganatokkal szemben.

Mennyi alvás szükséges a gyerekek fejlődéséhez?
december 13, 2014

Képernyőfotó 2014-12-13 - 14.48.51

Minden életkorban más és más mennyiségű aktív pihenésre / alvásra van szüksége a fejlődésben lévő szervezetnek. Az alábbi infografikánkban elmondjuk, hogy melyik életkorban milyen a gyermekek alvásigénye, illetve mit tehetünk a pihentető, nyugodt éjszakai alvásuk érdekében.

A D-vitamin-hiány ölhet: miért fontos a „napfény-vitamin” számunkra
december 12, 2014

Képernyőfotó 2014-12-12 - 16.46.14

A D-vitamin hiányról már valószínűleg mindenki hallott, ám senki nem veszi elég komolyan. Minden bizonnyal van is otthon a szekrényben valahol egy D-vitamin étrend-kiegészítő készítmény, de a reggeli nagy sietségben elfelejtjük bevenni, a D-vitamin szedése sajnos nem tartozik a napkezdési rutinjaink közé.

A nagy saláta mixelős játék
december 11, 2014

Képernyőfotó 2014-12-11 - 9.39.29

Diétázol? Vagy csak szimplán gyakran eszel salátát? Ha unod már a szokásos saláta kombinációkat, akkor a mai grafikánkat imádni fogod!
Különféle saláta kombinációkat állítottunk össze olyan alapanyagokból, amik egészségesek, ráadásul tökéletesen illenek egymáshoz.

A nyelv az egészségünk tükre
december 10, 2014

Képernyőfotó 2014-12-10 - 17.49.27

A nyelv felszíne sok mindent megmagyaráz az egészségünkkel kapcsolatban. Mi most összegyűjtöttük, hogy a nyelvünk felszínén található elváltozások mire utalhatnak és milyen tünetekkel járhatnak együtt.

Az energiaital fogyasztás veszélyei
december 8, 2014

Képernyőfotó 2014-12-08 - 16.56.36

Már régóta pedzegették, hogy az energiaitalok fogyasztása a magas koffeintartalmuk miatt nem egészséges számunkra, a gyerekek számára pedig kifejezetten ártalmas lehet. A WHO beigazolta a félelmeinket, rávilágítottak arra, hogy a megnövekedett energiaital fogyasztás állhat az egyre gyakoribb egészségügyi problémák hátterében is.

Mennyi ideig áll el a hús a hűtőben?
december 6, 2014

Képernyőfotó 2014-12-06 - 7.44.29

Különböző húsfélék különböző ideig állnak el a hűtőben. Igen nehéz fejben tartani, hogy a csirkét mikor dobjuk ki, vagy a bepácolt marhahús mennyi ideig fogyasztható. Sokan azt gondolják, hogy a mélyhűtőben gyakorlatilag életünk végéig tarthatunk ezt-azt, ugyanis a dolgok fagyasztás után örök életűek. Sajnos ez sincs így…

18 elképesztő tény az emberi testről
december 5, 2014

Képernyőfotó 2014-12-05 - 19.01.59

Tudtad, hogy a túlsúlyos emberek szervezete új véredényeket képez? És azt, hogy az emberi csont 4x erősebb a betonnál? Mire elolvasod az infografikánkat sok-sok új információval leszel gazdagabb az emberi szervezettel kapcsolatban.

Az sms-ezés negatív hatásai a gerincünkre
december 4, 2014

Képernyőfotó 2014-12-04 - 18.45.44

Miközben gépelünk a mobilunkon, lefelé nézünk, a fejünk súlya pedig lefelé húzza a nyakcsigolyáinkat. A nemrég nyilvánosságra hozott tanulmányok szerint sms-ezés közben akár 22,6kg-nak megfelelő súly is nehezedhet a gerincünkre…

Avokádó, a gyümölcsök királya
december 3, 2014

Képernyőfotó 2014-12-03 - 12.19.56

Az avokádó szuper lúgosító gyümölcs, nagyszerű gyümölcsturmixokhoz és pástétomokhoz. Készíthető belőle sós avokadókrém fűszerezve, de desszertként is megállja a helyét. Kalóriatartalma nem kevés, ám ez “jó kalória”, segít a fogyásban! Tudj meg többet az avokádóról…

Zöldségek és gyümölcsök, amiknek a fő alkotórésze a víz
november 30, 2014

Képernyőfotó 2014-11-30 - 13.57.58

Nem is gondolnánk, hogy bizonyos zöldségek és gyümölcsök szinte csak vízből állnak.
Ez azért jó nekünk, mert az elfogyasztásuk közben és után úgy érezzük, hogy ettünk valami szilárd, rendes ételt, közben szinte csak „vizet ettünk”, így alig vittünk be kalóriát a szervezetünkbe.

25 Smoothie mindössze 3 hozzávalóból
november 29, 2014

Képernyőfotó 2014-11-29 - 16.03.02

Eleged van a sok macerával járó, millió hozzávalóból álló smoothiekból?
Ha csak egy egészséges és könnyű reggelire vágysz, vagy éppen edzés után töltenéd fel magad egy kis energiával, akkor a 3 hozzávalós smoothiekat imádni fogod.

A passzív dohányzás kifejezetten ártalmas
november 28, 2014

Képernyőfotó 2014-11-28 - 13.36.45

Az alábbi grafikában megmutatjuk, hogy milyen káros anyagok érhetnek minket passzív dohányosként és milyen következményei lehetnek, ha elviseljük az állandó füstöt.

Pénztárcabarát fogfehérítés otthon
november 27, 2014

Képernyőfotó 2014-11-27 - 17.51.04

A dohányzás, a kávé és a vörösbor fogyasztása gyakran okoz sárgás elszíneződést a fogak felszínén, de ez ellen kiváló megoldást nyújthat a pénztárcabarát fogfehérítés, amit már otthon is, percek alatt elvégezhetünk.

A lúgosító diéta csodákra képes
november 26, 2014

images

A lúgosító diéta segítséget nyújthat a kimerültséggel, a rossz emésztéssel, a plusz kilókkal és a fájdalmakkal, valamint betegségekkel szemben.

Hogyan győzhető le tartósan a téli depresszió?
november 24, 2014

Képernyőfotó 2014-11-24 - 18.30.55

Sokszor érzed fáradtnak magadat? Nincs kedved kimozdulni, nincs kedved tulajdonképpen semmihez? Ezek a téli depresszió elsődleges jelei. Mi most adunk néhány tanácsot, amivel le tudod győzni a téli depressziót és újra visszatér a jókedved.

Kalória számolás egyszerűen
november 20, 2014

Képernyőfotó 2014-11-20 - 15.28.46

Eleged van az állandó kalória számlálásból?
Unod már, hogy tippelgetni kell, hogy vajon hány grammos is az a szelet csirke?
Mi most mutatunk egy nagyon egyszerű módot, amivel könnyedén ki lehet számolni, hogy melyik élelmiszerben mennyi kalória van!

8 tipp a fogyás érdekében
november 19, 2014

Képernyőfotó 2014-11-19 - 18.52.27

Már rengeteg diétát kipróbáltál, de egyik se volt hatásos? Esetleg hamar visszajöttek a leadott kilók? Mi most elmondjuk, hogyan lehet tartós fogyást elérni egyszerűen.

11 kérdés, amit mindig is fel akartál tenni az orvosnak
november 18, 2014

Képernyőfotó 2014-11-18 - 19.53.23

Van néhány olyan egészségüggyel kapcsolatos kérdés, ami mindig is foglalkoztatott? Ismerős… Az alábbi cikkünben összegyűjtöttük ezeket a kérdéseket és meg iskaptuk rá a választ. Végre :)

Három növény, ami csodákat művel a lakásod levegőjével
november 17, 2014

Képernyőfotó 2014-11-17 - 19.18.54

Az Aranypálma, az Anyósnyelv és a Szobai futóka már önmagukban is igen dekoratív növények, de a légtisztító tulajdonságaik miatt végképp megéri beszerezni őket. A cikkünkben most elárulunk minden tudnivalót a növényekkel kapcsolatban.

A zöld tea fogyasztó hatása + TEA infografika
november 13, 2014

Képernyőfotó 2014-11-13 - 9.54.20

Nem régiben elvégzett kutatások igazolják, hogy a zöld tea 30%-al serkenti a zsírbontást és jó hatással van a fogyásra, tehát minden diétában kiváló segítség lehet. Az alábbi cikkünkben a többi teáról is elmondunk néhány érdekes tényt.

A fürdőszoba apró gyilkosa, a feketepenész
november 12, 2014

Képernyőfotó 2014-11-12 - 16.57.59

A fürdőszoba apró gyilkosa, a feketepenész veszélyesebb, mint gondolnád!
Ha nem teszük ellene, akkor akár allergiát, krónikus köhögést, kiütéseket és egyéb problémákat okozhat.
Ne hagyjuk elszaporodni, tegyünk ellene vagy előzzük meg még ma.

A húszaséveinkben elkövetett táplálkozási hibák
november 11, 2014

Képernyőfotó 2014-11-11 - 18.48.28

A nők és a férfiak csak később jönnek rá, hogy milyen táplálkozási hibákat követtek el a húszaséveikben. A legtöbben azt kívánják, hogy bárcsak figyelmeztette volna őket valaki, hogy milyen következményei lesznek a helytelen étkezésnek 15 év múlva…

A szem 7 elképesztő tulajdonsága
november 10, 2014

Képernyőfotó 2014-11-10 - 17.54.42

A szem és a látás az egyik legfantasztikusabb dolog a világon, szinte felfoghatatlan, hogy milyen varázslatos a működése.

10 tipp a feszes hasért
november 8, 2014

Képernyőfotó 2014-11-08 - 16.00.02

Van egy kis úszogumid és nem tudsz megszabadulni tőle?! Íme 10 tipp amitől gyorsan és egyszerűen lesz feszes a hasad.

Miről árulkodik a vizelet színe?
november 7, 2014

vizelet

A vizelet színe mindenre választ adhat. Elárulja, ha keveset, vagy túl sokat iszunk, ha valamilyen máj vagy vese problémánk van. Érdemes odafigyelni ezekre a jelekre.

Feszesebb fenék 4 lépésben!
november 6, 2014

Képernyőfotó 2014-11-06 - 20.04.48

Nincs időd rendszeresen sportolni, de szeretnél feszesebb feneket? Íme néhány gyakorlat, amiket ha minden nap megcsinálsz, látványos eredményt fogsz elérni.

Anyagcsere gyorsító tippek, amikkel könnyedén fogyhatsz
november 5, 2014

anyagcsere

Fogyni szeretnél? Kipróbáltál már rengeteg drasztikus diétát, de egyik se működött? Íme néhány anyagcsere gyorsító tipp, amiknek a segítségével könnyedén megszabadulhatsz a plusz kilóktól!

Jegelés vagy meleg borogatás a megoldás? Ez itt a kérdés…
november 4, 2014

Jegelés vagy meleg borogatás a megoldás?

Húzodások, fejfájás, hátfájás… Ezeket a fájdalmakat valószínűleg mindenki ismeri. De vajon tudjuk -e, hogy melyik fájdalmat hogyan érdemes enyhíteni? Hideg vagy meleg borogatás jelenti a megoldást?

Természetes stresszoldó megoldások a kertből
november 2, 2014

Képernyőfotó 2014-11-01 - 19.08.18

Sokszor érzed úgy, hogy nagy rajtad a nyomás és szinte felrobbansz a stressztől? Íme néhány stresszoldó élelmiszer, amiknek a fogyasztása nem csak a vitaminok és tápanyagok szempontjából hasznos, de az idegrendszerünket is támogatják.

A nőkre leselkedő legnagyobb veszély: A szívinfarktus
október 31, 2014

Képernyőfotó 2014-10-31 - 13.14.44

Sajnos a nők nagy része úgy gondolja, hogy a szívinfarktus tipikus „férfi-betegség”, így nem igazán törődnek ezzel a témával.
A szívinfarktus tünetei nőknél egészen mások, mint a férfiaknál. A mellkasi fájdalom azonos, de a többi jellegzetes tünet viszont eltér…

A tápanyaghiány tipikus tünetei
október 30, 2014

aa

Hullámos a körmöd? Ki van száradva a szád? Esetleg kiütéses az arcbőröd? A rohanó életmódunk sajnos gyakran meggátol minket abban, hogy mindig egészségesen étkezzünk, így különféle tápanyaghiányok alakulhatnak ki. Mi most szeretnénk leleplezni ezen hiányok apróbb jeleit és tüneteit.

16 növényi olaj, ami szebbé varázsolja a bőrünket
október 27, 2014

Képernyőfotó 2014-10-27 - 17.51.43

Íme 16 olyan növényi eredetű olaj, ami szó szerint csodákra képes. Lelassítják a bőr öregedési folyamatait, megnyugtatják, illetve szebbé teszik a bőrünket, vagy akár megoldást jelenthetnek különböző bőrproblémák ellen.

Melyik alvás pozíció a legjobb? Elmondjuk!
október 22, 2014

Képernyőfotó 2014-10-22 - 18.38.15

Hason, háton vagy oldalt? A nem megfelelő alvási pozíció komoly egészségügyi gondokhoz vezethet. Olvasd el cikkünk és megtudod, mi számodra a legjobb! Érdemes elolvasni, hogy melyik alvási pozíció milyen előnnyel illetve hátránnyal jár. A cikkünkből most minden kiderül.

15 Tea – Mit, mikor, mire? Most kiderül!
október 21, 2014

teák kész honlap előkép

Tanácstalanul állsz a teáktól roskadozó polc előtt egy drogériában, vagy a gyógyszertárban? Hmmm… mire is jó ez a tea? Segítünk! 15 tea infografikánkon!

Íme 8 kincset érő gyógynövény, amit te is szedhetsz!
október 16, 2014

Képernyőfotó 2014-10-16 - 18.11.01

Néhány gyógynövény olyan hatással rendelkezik, mint amikért mi fizetünk a patikákban és mesterséges fehér pirulaként fogyasztjuk el, pedig annyira egyszerű és olcsó lenne szimplán a természetből leszedni és gyógyteaként elfogyasztani.

Miért egészséges a savanyúság? Itt van 7 érv!
október 13, 2014

Képernyőfotó 2014-10-13 - 18.34.48

Kevesen vannak tisztában azzal, hogy az erjesztéssel készült savanyúságok milyen hihetetlenül egészségesek. Sajnos manapság egyre kevesebben fogyasztják őket rendszeresen, pedig rengeteg pozitív tulajdonsággal rendelkeznek.

Rossz kedved van? Íme hat étel, ami garantáltan felvidít!
október 10, 2014

Képernyőfotó 2014-10-10 - 18.56.45

Kevesen tudják, hogy nem csak a csoki és az édesség vidíthatja fel az embert egy rosszabb napon. Van néhány olyan élelmiszer, aminek a hataóanyagai pozitív hatással vannak a hangulatunkra. Mi most meg is magyarázzuk miért!

Halálos ellenségeink a szénhidrátok! [Infografika]
október 8, 2014

Carbs_Are_Killing_You tisztított_előkép

A rossz szénhidrátok a felelősek elsősorban az elhízásért!    Sokan még mindig azt hiszik, hogy a zsírszegény étrend a fogyás kulcsa és, hogy a zsírban – főleg állatiban – gazdag táplálkozás egyenes út a kövérség poklába. DE ez nem teljesen van  így! Egyre több kutatási eredményünk van ennek az köztudatban régóta meglévő hiedelemnek a cáfolatára! […]

Mézeskalácsos trüffel golyók
december 10, 2017

Image-1-9

Akár az ünnepi asztalta, akár vendégségbe tökéletes desszert ez a mutatós krémes mézeskalács ízű cakepop! Roppant egszerű elkészíteni, és amilyen gyorsan elkészül, olyan gyorsan el is fogy!

A legfinomabb mézeskalács torta
december 8, 2017

Image-1-3

Mézeskalács a karácsony egyik legkedveltebb süteménye. Azonban gondoltál volna arra ,hogy ezt a mennyei süteményt elkészítheted kicsit másképp is, azonban az íze megmarad?

Fűszeres ünnepi pulyka
december 8, 2017

Image-1

Az ünnepi menüsor megtervezése nem egyszerű feladat. Szeretnénk valami finomat, mégis különlegeset varázsolni az asztalra karácsonykor, azonban ilyenkor félünk kísérletezni is. Mi van ha nem sikerül és pont a karácsonyi menüt rontjuk el?

Keresés

Kövess minket közösségi oldalainkon és értesülj legfrissebb híreinkről!

Kiemelt hírek