Fordított ananásztorta
augusztus 9, 2018

Fordított ananásztorta

 Image-1-1

Hozzávalók

  • 400g friss ananász
  • 180g zabpehelyliszt
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 100g kókuszcukor
  • csipet só
  • 110ml kókuszolaj
  • 110ml víz
  • 2 teáskanál vanília kivonat
  • 220ml mandulatej
  • 2 teáskanál almaecet

 

Elkészítés

  • Melegítsük elő a sütőt 180 fokra és vajazzunk ki egy nagy tortaformát.
  • Vágjuk fel az ananászt szeletekre. Béleljük ki a tortaformát egy sütőpapírral. A sütőpapírra tegyük rá a szeletelt ananászokat úgy, hogy fedjék egymást.
  • Az összes hozzávalót keverjük össze egy konyhai robotgépben, majd öntsük rá az ananász tetejére.
  • Süssük 45-50 percig vagy amíg a sütemény teljesen megsül.
  • Várjunk 10 percet, hogy kihűljön a torta, majd fordítsuk fejjel lefelé és vegyük le a sütőpapírt a tetejéről.
  • Ha szeretjük az édes dolgokat, locsoljuk meg egy kevés juharsziruppal.

 

Jó étvágyat!

 

c Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 2299,80  -
Fehérje, g 30,47  -
Szénhidrát, g 264,39  -
Zsírok, g 14,07  -
A-vitamin, μg 89,04 11%
B12-vitamin, μg 0,00 0%
B6-vitamin, mg 0,25 6%
C-vitamin, mg 66,92 7%
Cink, mg 8,10 34%
D-vitamin, μg 1,43 2%
E-vitamin, mg 33,45 33%
Folsav, μg 19,77 3%
Foszfor, mg 575,90 27%
Kalcium, mg 458,22 46%
Kálium, mg 953,40 48%
K-vitamin, μg 8,70 12%
Magnézium, mg 226,33 60%
Mangán, mg 9,99 499%
Niacin, mg 2,11 4%
Pantoténsav, mg 0,44 2%
Réz, mg 0,86 86%
Riboflavin, mg 0,22 5%
Szelén, μg 40,56 27%
Tiamin, mg 0,47 14%
Vas, mg 5,50 23%

 

 

 

Címke:
Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.