Vegán csokis lávatorta

Vegán csokis lávatorta
május 17, 2018

Vegán csokis lávatorta

 IMG_2700

Hozzávalók

  • 30g gluténmentes liszt
  • 1 evőkanál xilit
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 2 evőkanál lenmagliszt 6evőkanál vízzel összekeverve
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 20g étcsokoládé

 

Elkészítés

  • Melegítsük elő a sütőt 180 fokosra, kenjünk ki egy szuflétálat kókuszzsírral, majd helyezzük egy tálcára.
  • Egy közepes tálban keverjük össze a lenmaglisztet, kókuszolajat, cukrot, kakaóport. Adjuk hozzá a lisztet, és addig keverjük, amíg össze nem áll.
  • Öntsük a keveréket az előkészített tálkába, nyomjuk a közepébe a 20g sötét csokoládét.
  • Süssük 12 percig, majd vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kihűlni körülbelül 5 percig fogyasztás előtt. Fedjük le egy tányérral a formát, fordítsuk fejjel lefelé, várjunk 10 másodpercet, majd óvatosan csúsztassuk ki a formából.

 

Jó étvágyat!

 

c Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 598,10  -
Fehérje, g 23,06  -
Szénhidrát, g 50,36  -
Zsírok, g 10,73  -
A-vitamin, μg 0,24 0%
B12-vitamin, μg 0,02 0%
B6-vitamin, mg 0,10 2%
C-vitamin, mg 0,08 0%
Cink, mg 3,94 16%
D-vitamin, μg 0,00 0%
E-vitamin, mg 4,78 5%
Folsav, μg 9,12 2%
Foszfor, mg 491,60 23%
Kalcium, mg 173,95 17%
Kálium, mg 778,62 39%
K-vitamin, μg 2,51 3%
Magnézium, mg 313,95 84%
Mangán, mg 2,32 116%
Niacin, mg 1,53 3%
Pantoténsav, mg 0,25 1%
Réz, mg 1,73 173%
Riboflavin, mg 0,31 7%
Szelén, μg 12,01 8%
Tiamin, mg 0,23 7%
Vas, mg 6,23 26%

 

Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.