Cukkinis piskóta
január 10, 2018

Cukkinis piskóta

 IMG_0583

Hozzávalók

  • 5 tojás
  • 150 g liszt
  • 375 g cukkini, lereszelt
  • 1 nagy hagyma, apróra vágva
  • 200g szeletelt szalonna, apróra vágva
  • 225g reszelt cheddar sajt
  • 60 ml növényi olaj

 

Elkészítés

  • Melegítsük elő a sütőt 170 fokra.
  • Verjük fel a tojásokat egy nagy tálba, majd adjuk hozzá a lisztet és keverjük el egyenletesre.
  • Ezután adjuk hozzá a cukkinit, a hagymát, a szalonnát és a sajtot, majd keverjük bele az olajat is.
  • Vajazzunk ki egy 20x30cm-es tepsit.
  • Az elkészült tojásos cukkinis mixet öntsük a kivajazott tepsibe és süssük 30 percig, vagy amíg jól átsül az egész.

Jó étvágyat!

 

 

c Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 3311,15  -
Fehérje, g 184,91  -
Szénhidrát, g 147,36  -
Zsírok, g 62,40  -
A-vitamin, μg 703,20 88%
B12-vitamin, μg 3,41 45%
B6-vitamin, mg 0,82 19%
C-vitamin, mg 46,83 5%
Cink, mg 15,60 65%
D-vitamin, μg 5,20 7%
E-vitamin, mg 18,95 19%
Folsav, μg 49,53 8%
Foszfor, mg 3216,66 153%
Kalcium, mg 1173,83 117%
Kálium, mg 2752,23 138%
K-vitamin, μg 5,86 8%
Magnézium, mg 335,73 90%
Mangán, mg 4,60 230%
Niacin, mg 12,08 25%
Pantoténsav, mg 4,12 23%
Réz, mg 1,15 115%
Riboflavin, mg 2,20 52%
Szelén, μg 213,33 142%
Tiamin, mg 0,65 20%
Vas, mg 10,97 46%

 

Címke:
Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.