Csészés kókusztorta
május 18, 2017

Csészés kókusztorta

 

Hozzávalók

  • 1 Kávéscsésze amivel mérni tudunk
  • 1 csésze szárított kókusz
  • 1 csésze porcukor
  • 1 csésze tej
  • 1 csésze liszt
  • Gyümölcsök a díszítéshez
  • Porcukor a tetejére

 

Elkészítés

  • Melegítsük elő a sütőt 160 fokra, légkeverésre.
  • Vajazzunk ki egy 20cm átmérőjű tortaformát, vagy béleljük ki sütőpapírral.
  • Az összes hozzávalót keverjük össze egy nagy tálban, majd öntsük bele a formába.
  • Süssük 40 percig, majd hagyjuk 5 percet hűlni, mielőtt ráborítjuk egy tálcára.
  • Díszítsük a tetejét gyümölcsökkel és porcukorral.

Jó étvágyat!

 

c Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 1587,30  -
Fehérje, g 32,60  -
Szénhidrát, g 242,03  -
Zsírok, g 43,63  -
A-vitamin, μg 43,68 5%
B12-vitamin, μg 0,08 1%
B6-vitamin, mg 0,12 3%
C-vitamin, mg 8,55 1%
Cink, mg 4,19 17%
D-vitamin, μg 3,38 5%
E-vitamin, mg 0,69 1%
Folsav, μg 12,48 2%
Foszfor, mg 659,95 31%
Kalcium, mg 378,56 38%
Kálium, mg 882,96 44%
K-vitamin, μg 2,65 4%
Magnézium, mg 173,23 46%
Mangán, mg 4,56 228%
Niacin, mg 1,56 3%
Pantoténsav, mg 0,56 3%
Réz, mg 0,74 74%
Riboflavin, mg 0,34 8%
Szelén, μg 31,69 21%
Tiamin, mg 0,30 9%
Vas, mg 5,13 21%

 

Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.