Honnan tudod, hogy gyulladás van a szervezetedben?
április 21, 2017

Honnan tudod, hogy gyulladás van a szervezetedben?

 Image-1-8

Mi is a gyulladás? A gyulladás annak a jele, ahogy a testünk reagál a sérülésekre. Általában meg tudjuk állapítani ha egy testrészünk be van gyulladva, mert piros, forró és duzzadt. A gyulladás azonban történhet a testen belül is, és ilyenkor sokszor nem is tudjuk, hogy mi zajlik bennünk. A fáradtság és a fájdalom klasszikus jele, hogy gyulladás van a testünkben. A testünk általában jelzi, ha gyulladás van benne, tehát érdemes odafigyelni az alábbi tünetekre.

 

Fájdalmak

Ha rendszeresen érzel izomfájdalmat, izületi fájdalmat, akkor a szervezetben lehet gyulladás van. Ha a zsírsejtek vagy az immunsejtek citokint termelnek fokozott fájdalmat és merevséget tapasztalsz.

 

Fáradtság

A fáradtságot rengeteg tényező okozhatja, azonban előfordulhat hogy a szervezetben lévő gyulladás miatt. Ha az immunsejtek vagy zsírsejtek citokint termelnek, akkor ennek egyik természetes következménye a fáradtság. Ha jobban belegondolsz, mikor influenzás vagy, akkor is a teljes testedben érzed a fáradtságot.

 

Túlsúly

Régebben azt gondolták, hogy a zsírréteg egyetlen célja a kalóriák elraktározása és a egy kis extra meleg, amit nyújt. Most már tudjuk, hogy a zsírsejtek olyanok, mint a kémiai gyárak. A zsírsejtek képesek ugyan azokat a vegyi anyagokat előállítani, mint amit az immunsejtek állítanak elő, miközben az immunrendszer küzd a fertőzésekkel. Ha túl sok zsír van a testeden, akkor 24 órában termeli a szervezeted ezeket a vegyi anyagokat. Ezek a vegyi anyagok inzulinrezisztenciát termelnek, ami nagyon megnehezíti a fogyást. Tehát ha fogyni szeretnél, előszőr meg kell szüntetni a gyulladást a szervezetben.

 

Vörös viszkető bőr

A vörös bőr és  a viszketés a gyulladás klasszikus jele. Ezeket a tüneteket allergiás reakció, autóimmun betegségek vagy akár egy nem megfelelően működő máj is okozhatja.

 

Autóimmun betegség

A túlott gyulladás minden autóimmun betegség jellemzője, és nagy részben felelős az olyan tünetekért, mint a fájdalom, fáradtság és a rossz minőségű nem pihenttő alvás. Az autoimmun betegségek gyakori példája a pikkelysömör, pajzsmirigy rendellenesség vagy a lupus.

 

Allergia és fertőzés

Ha allergiától szenvedsz, akkor garantáltan van a szervezetedben gyulladás. Ilyenkor előjönnek a tünetek, mint a duzzanat, bőrpír, viszketés és fájdalom. Ezek a tünetek az immunrendszered válasza olyan ártalmatlan dolgokra, mint a pollen, a fű vagy egyes élelmiszerek. A fertőzések szintén gyakran okoznak gyulladás a szervezetben. Egyes vírusok vagy baktériumok évek óta meghúzódnak a szervezetben, krónikusan stimulálják az immunrendszert, miközben méreganyagokat bocsájtanak a véráramba. Erre a legjobb példa a hepatitisz vagy a herpeszvírus.

 

Hogyan csökkentsük a gyulladást természetesen?

 

Diéta

Minden a diétával kezdődik. Ha belegondolsz, van értelme, mert minden idegen anyag, ami a szervezetünkbe kerül a szájon át jut be. Az étel, amit megeszel, lehet tápláló és káros is. Az étel amit megeszel meghatározza milyen mikrobák élnek a belekben. A feldolgozott élelmiszerek etetik az összes kártevőt a belekben. A leginkább gyulladást okozó élelmiszerek a cukor, glutén, búza, tehéntej, mesterséges adalékanyagok és minden olyan élelmiszer, melyre az egyén allergiás vagy érzékeny. Ezért legfontosabb, hogyha a diéta alapja a sok zöldség, gyümölcs, fehérje ( tojás, hús, hal), egészséges zsírok és magvak. Próbáld meg elkerülni azon élelmiszerek fogyasztását, amik előre vannak csomagolva. Az egészséges súly fenntartása nagyon fontos, mert fentebb említettük mivel jár a túlsúly.

 

Tisztítsd meg a beleket

A legfőbb útja a méreganyagoknak, hogy a vérkeringésedbe kerüljenek a bélrendszer.

 

Pihentető alvás

Fontos a mély, pihentető alvás. A jó minőségű alvás elengedhetetlen az egészség fenntartásához, azonban sokan ezt alábecsülik. Sokan kihagyják a hosszú alvást, mondván, hogy napközben majd felpörögnek és a hétvégén bepótolják. Próbálj meg legalább 7 órát aludni minden este, hogy kipihent legyél a hétköznapokon.

 

A túlzott mértékű gyulladás a szervezetben jelentős kockázati tényezőkkel jár, és a jövőben súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.