10 étel ami segít megszabadulni a téli plusz kilóktól
március 12, 2017

10 étel ami segít megszabadulni a téli plusz kilóktól

 Image-1-2

Karcsúsodj és pörgesd fel az anyagcseréd ezekkel a szezonális finomságokkal.

Ha te is felszedtél pár kilót a téli, bő pulcsis időszakban, aggodalomra semmi ok, még mindig van idő lefogyni. A tavasz a legjobb időszak, hogy olyan ételeket ehess, amik tele vannak súlycsökkentő rostokkal. Ezek az ételek laktatnak, vitamindúsak és segítenek elérni a célodat.

Ha olyan ételeket fogyasztasz, amik szezonálisak, nem csak olcsóbban tudsz vásárolni, de frissebbek is, jobb az ízük és tele vannak értékes tápanyagokkal.

Íme 20 zöldség és gyümölcs, amelynek a tavasz a fő szezonja, így tökéletes választás a következő hetekre.

Tehát mondj búcsút a pörköltnek, és a szaftos húsoknak, és kezd el ledolgozni a kilókat friss zöldségekkel.

 

Rebarara

Ez a növény hasonlít a zellerre, azonban ha kóstoltad, akkor tudod, hogy sokkal intenzívebb az íze. Gyümölcsökkel párosítva desszertnek is tökéletes. A rebarbara magas katekinben, egy olyan anyagban, ami a zöldteában is megtalálható és segít leküzdeni a hasi zsírpárnákat.

 

Spárga

Az abszolút tavaszi zöldség a spárga magas káliumban és alacsony nátriumban, ami segít a szervezetnek elérni a megfelelő elektrolit egyensúlyt és csökkenti a puffadást. Ezen kívül gyulladáscsökkentő, tele van egészséges antioxidánsokkal és segíti a méregtelenítést. Segít lebontani a káros rákkeltő szabadgyököket, és erős súlycsökkentő hatással bír.

 

Vörös levelű saláta

Egy adag saláta levél csak 14 kalória, azonban tele van rosttal. Ez az egyik legjobb fogyókúrás étel, mivel laktató és a hatása órákon át kitart. Jó hír, hogy két marék saláta 100%-ban fedezi a napi kálium bevitelt, aminek köszönhetően a csontok egészségesek maradnak.

 

Borsó

A borsó anti-aging tulajdonságainak köszönhetően mindenki számára ajánlott étel, aki nem akar megöregedni. Emellett immunerősítő, és egy pohár borsó 7 gramm rostot és 8 gramm fehérjét tartalmaz.

 

Articsóka

Egy közepes méretű articsóka 10.3 gramm rostot tartalmaz. Természetes vízhajtó és serkenti az emésztést.

 

Hagyma

A hagymák gazdagok olyan anyagokban, amelyek javítják a gyomor egészségét, serkentik az emésztést.

 

Retek

A színes zöldségek a fogyás kulcsa, és nem véletlen. A vörös szín egy olyan fitokémiai anyag, amelyről kimutatták hogy égeti a zsírt és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A retek csökkenti a koleszterin szintet és az inzulin rezisztenciát, valamint gyulladásgátló hatással bír.

 

Édeskömény

Szoktál használni köményt, hozzáadod az ételekhez?  Az édeskömény olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, és megszüntetik a rákkeltő méreganyagokat a vastagbélben.

 

Barack

A barack tele van A-vitaminnal és káliummal. Ha nincs elég ebből a vitaminból a szervezetedben akkor a tested visszatartja a vizet, és gyarapszik a súlyod. A kálium amellett, hogy kihajtja belőled a felesleges vizet gyorsítja az anyagcserét, és kulcsfontosságú az olyan tápanyagok megemésztéséhez mint a szénhidrát és a zsírok, továbbá segít energiát nyerni  belőlük.

 

Spenót

A spenót talán egész évben kapható, azonban a friss zöldség tavasszal a legjobb. Gazdag izomépítő fehérjében is vasban, a rostoknak köszönhetően eltelít és tele an C- és K-vitaminnal. Egy legutóbbi svéd kutatás kimutatta, hogyha spenótos italt fogyasztasz reggeli előtt a benne található tilkaoidok felgyorsítják a fogyást.

Címke:
Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.