Málnás zabpelyhes muffin
december 15, 2016

Málnás zabpelyhes muffin

 image-1-3 

Hozzávalók

  • 8 evőkanál zabpehely
  • 1 kanál vaníliás proteinpor
  • 4 evőkanál reszelt kókusz
  • 2 evőkanál stevia vagy xilit
  • ½ evőkanál sütőpor
  • 3 egész tojás
  • 3 tojásfehérje
  • 3dl tej
  • 3 banán
  • 150 gramm fagyasztott málna
  • Díszítés: málna vagy zabpehely

 

Elkészítés

  • Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
  • Keverjük össze az összes hozzávalót egy nagy tálban.
  • Egy muffin papírokkal kibélelt muffin formába osszuk el egyenletesen a masszát.
  • Tegyük a tetejére a málnát és a zabpelyhet ha díszíteni szeretnénk
  • Süssük a muffinokat 20 percig, vagy amíg aranybarna lesz.

Jó étvágyat!

 

Vitamin, ásványi anyagok Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 1160,45  -
Fehérje, g 53,52  -
Szénhidrát, g 154,69  -
Zsírok, g 19,63  -
A-vitamin, μg 181,53 23%
B12-vitamin, μg 0,83 11%
B6-vitamin, mg 0,60 14%
C-vitamin, mg 23,33 2%
Cink, mg 4,76 20%
D-vitamin, μg 2,34 3%
E-vitamin, mg 2,43 2%
Folsav, μg 32,98 5%
Foszfor, mg 710,87 34%
Kalcium, mg 361,76 36%
Kálium, mg 1489,23 74%
K-vitamin, μg 9,78 13%
Magnézium, mg 196,85 52%
Mangán, mg 3,65 183%
Niacin, mg 2,18 5%
Pantoténsav, mg 1,94 11%
Réz, mg 0,67 67%
Riboflavin, mg 1,17 28%
Szelén, μg 71,41 48%
Tiamin, mg 0,26 8%
Vas, mg 4,64 19%

 

Címke:
Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.