Édes Chilis csirke házilag
november 4, 2016

Édes Chilis csirke házilag

 image-1-5

Hozzávalók

  • 120 ml víz
  • 180 g méz
  • 60 ml borecet
  • 1 ½ teáskanál kukorica keményítő
  • 2 teáskanál fokhagyma
  • 2 teáskanál chili
  • 1 teáskanál só
  • 4 csirkemell filé csíkokra vágva
  • szezám mag és póré hagyma díszítésnek
  • 1 teáskanál chiliszósz

 

Elkészítés

  • Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
  • Sütőspray segítségével olajozzunk ki egy kisebb, magas falú tepsit.
  • Kis lábasban közepes hőfokon keverjük össze a vizet, a mézet, a borecetet, a keményítőt, fokhagymát, chilit, chili szószt és a sót. Engedjük, hogy elkezdjen rotyogni, és kevergessük 3 percig.
  • Az elkészített csirkemell csíkokat tegyük a tepsibe, és öntsük a tetejére a szószt.
  • Tegyük be a sütőbe sülni körülbelül 30 percre, vagy amíg a csirke teljesen átsül.
  • Szórjuk meg az elkészült csirkét szezámmaggal és póréhagymával.

Jó étvágyat!

 

A recept teljes ásványi anyag és vitamintartalma:

Vitamin, ásványi anyagok Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 1074,06  -
Fehérje, g 103,13  -
Szénhidrát, g 171,83  -
Zsírok, g 0,87  -
A-vitamin, μg 2,14 0%
B12-vitamin, μg 0,17 2%
B6-vitamin, mg 0,35 8%
C-vitamin, mg 3,21 0%
Cink, mg 2,82 12%
D-vitamin, μg 0,00 0%
E-vitamin, mg 0,12 0%
Folsav, μg 2,64 0%
Foszfor, mg 1031,36 49%
Kalcium, mg 50,96 5%
Kálium, mg 1284,84 64%
K-vitamin, μg 0,53 1%
Magnézium, mg 149,21 40%
Mangán, mg 0,42 21%
Niacin, mg 7,63 16%
Pantoténsav, mg 0,52 3%
Réz, mg 0,99 99%
Riboflavin, mg 0,15 3%
Szelén, μg 26,31 18%
Tiamin, mg 0,04 1%
Vas, mg 1,71 7%

 

 

Címke:
Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.