Fűszeres sajtos sonkás kosárkák
október 11, 2016

Fűszeres sajtos sonkás kosárkák

 image-1

Hozzávalók

  • 1 evőkanál olíva olaj
  • 1 pirospaprika felvágva
  • leveles tészta
  • 12 vékony szelet sonka
  • 12 vékony szelet szalámi
  • 300 g mozzarella sajt
  • 2 szál póréhagyma felkarikázva

 

Elkészítés

  • melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
  • Melegítsük fel az olajat a serpenyőben. Amiikor már elég forró, tegyük bele a paprikat és süssük meg jól.
  • Vajazzunk egy egy muffin sütőformát.
  • A kicsit kinyújtott levelestésztából vágjunk 8×8 centis kockákat.
  • Mindegyik formába tegyünk bele egy kocka tésztát. Tegyünk rá egy szelet sonkát, egy szalámit, és körülbelül egy kanál sajtot.
  • Tegyünk rá még egy réteg leveles tésztát, és helyezzük a tetejére a paprikát. Kanalazzunk rá még egy adag sajtot és szórjuk rá a hagymát.
  • Tegyük be a sütőbe sülni 11-13 percre, vagy amíg a szélei már aranybarnák lesznek.
  • Hagyjuk 5 percig hűlni mielőtt felszolgáljuk.

Jó étvágyat!

 

A recept teljes ásványi anyag és vitamintartalma:

Vitamin, ásványi anyagok Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 1716,05  -
Fehérje, g 142,55  -
Szénhidrát, g 90,92  -
Zsírok, g 49,29  -
A-vitamin, μg 2315,52 289%
B12-vitamin, μg 2,76 37%
B6-vitamin, mg 1,31 31%
C-vitamin, mg 0,44 0%
Cink, mg 13,40 56%
D-vitamin, μg 1,56 2%
E-vitamin, mg 25,15 25%
Folsav, μg 15,84 3%
Foszfor, mg 1721,10 82%
Kalcium, mg 1769,15 177%
Kálium, mg 2451,45 123%
K-vitamin, μg 71,67 96%
Magnézium, mg 239,49 64%
Mangán, mg 1,48 74%
Niacin, mg 10,14 21%
Pantoténsav, mg 1,65 9%
Réz, mg 0,89 89%
Riboflavin, mg 1,36 32%
Szelén, μg 47,66 32%
Tiamin, mg 0,20 6%
Vas, mg 18,72 78%

 

Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.