4 hozzávalós barackos tart
július 28, 2016

4 hozzávalós barackos tart

 Image-1-2

Hozzávalók

  • 1 ív leveles tészta
  • 1 nagy tojás
  • 3 nagy barack szépen felszeletelve
  • 1 evőkanál friss lime lé

 

Elkészítés

  • Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
  • Egy nagy tálban keverjük össze óvatosan a barackot a citromlével.
  • Nyújtsuk ki a kiolvasztott tésztát.
  • Óvatosan egy kés hegyével jelöljünk ki egy 2 centiméter széles szegélyt.
  • Szépen egymásra helyezve tegyük a barackokat a tésztára.
  • Egy kis tálban keverjük össze a tojást 2 teáskanál vízzel.
  • Egy szilikonos ecset segítségével kenjük meg a szegélyét a süteménynek.
  • Süssük 15-17 percig, vagy amíg aranybarna lesz.

 

Jó étvágyat!

 

A recept teljes ásványi anyag és vitamintartalma:

Vitamin, ásványi anyagok Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 446,10  -
Fehérje, g 14,28  -
Szénhidrát, g 61,66  -
Zsírok, g 4,86  -
A-vitamin, μg 105,60 13%
B12-vitamin, μg 0,21 3%
B6-vitamin, mg 0,08 2%
C-vitamin, mg 11,55 1%
Cink, mg 1,16 5%
D-vitamin, μg 0,78 1%
E-vitamin, mg 2,67 3%
Folsav, μg 10,74 2%
Foszfor, mg 153,92 7%
Kalcium, mg 46,62 5%
Kálium, mg 630,66 32%
K-vitamin, μg 10,81 14%
Magnézium, mg 37,05 10%
Mangán, mg 0,30 15%
Niacin, mg 2,40 5%
Pantoténsav, mg 0,59 3%
Réz, mg 0,27 27%
Riboflavin, mg 0,31 7%
Szelén, μg 17,02 11%
Tiamin, mg 0,08 2%
Vas, mg 1,69 7%

 

Címke:
Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.