Sütés nélküli csokis karamelles pite
június 5, 2016

Sütés nélküli csokis karamelles pite

 Image-1-1 

Hozzávalók a tésztához

  • 250g mandula liszt
  • 125g kókuszliszt
  • 4 kimagozott aszalt datolya
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 2 evőkanál víz

 

Hozzávalók a karamellhez

  • 4-6 darab aszalt kimagozott datolya
  • 4 evőkanál kókusz szirup vagy méz
  • csipet só
  • vanília rúd kikaparva

 

Hozzávalók a csokoládéhoz

  • 80g kakaópor
  • 4 evőkanál kókusz szirup vagy méz
  • 2 evőkanál kókuszolaj

 

Elkészítés

  • Keverjük össze egy robotgépben az összes hozzávalókat, ami a tésztához kell.
  • Nyomjuk össze tészta állagúra és tegyük egy kapcsos sütőformába az egészet.
  • A karamell összes összetevőjét keverjük össze egy robotgépben.
  • Osszuk el a karamellt egyenletesen a tésztán.
  • Ezután keverjük össze a csokoládé összes hozzávalóját egy mixerben amíg sima nem lesz.
  • Tegyük az egészet a karamell réteg tetejére.
  • Tegyük a hűtőbe pihenni 1-2 órára.
  • Távolítsuk el a formát és kész is!
  • A tetejét díszítsük kókuszreszelékkel és gyümölcsökkel.

 

Jó étvágyat hozzá!

 

A recept teljes ásványi anyag és vitamintartalma:

Vitamin, ásványi anyagok Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 2623,40  -
Fehérje, g 75,20  -
Szénhidrát, g 265,88  -
Zsírok, g 54,40  -
A-vitamin, μg 4,20 1%
B12-vitamin, μg 0,00 0%
B6-vitamin, mg 0,27 6%
C-vitamin, mg 1,40 0%
Cink, mg 9,82 41%
D-vitamin, μg 0,00 0%
E-vitamin, mg 38,49 38%
Folsav, μg 27,20 5%
Foszfor, mg 1305,33 62%
Kalcium, mg 601,06 60%
Kálium, mg 2523,57 126%
K-vitamin, μg 2,82 4%
Magnézium, mg 757,38 202%
Mangán, mg 6,84 342%
Niacin, mg 6,14 13%
Pantoténsav, mg 0,90 5%
Réz, mg 4,21 421%
Riboflavin, mg 1,88 45%
Szelén, μg 14,62 10%
Tiamin, mg 0,20 6%
Vas, mg 13,49 56%

 

 

Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.