Sütés nélküli mogyoróvajas süti
március 15, 2016

Sütés nélküli mogyoróvajas süti

 

Glutén mentes, fehérjében gazdag édesség, mely vegán is! Ez az egészséges mogyoróvajas süti nem igényel sütést, és 5 perc alatt elkészül! Tökéletes választás a kapkodós reggelekhez.:)

  IMG_7052

Hozzávalók:

  • 25 g glutén mentes liszt keverék vagy zabpehelyliszt
  • 2 evőkanál mandulaliszt
  • 2 evőkanál kakaópor
  • csipet só
  • 1-2 evőkanál méz
  • 2 evőkanál mogyoróvaj vagy bármely más csonthéjasból készült vaj
  • ½ -1 dl mandula tej ( lassan adagold, attól függ mennyire állnak össze a hozzávalók)
  • Pörkölt mogyoró a tetejére

 

Elkészítés:

  • Keverőtálban keverjük össze a zabpehelylisztet, mandulalisztet, kakaóport és a mézet.
  • Adjuk hozzá a mogyoróvajat, ekkor az egész tésztánk töredező lesz.
  • Lassan adagoljuk hozzá a tejet, amíg egy szilárd tészta nem keletkezik.
  • Keverjük bele a pörkölt mogyorót.
  • Kezünk segítségével formáljunk süti korongokat ( kb. 3 tenyérméretű lesz ).
  • Helyezzük egy sütőpapírral kibélelt tálra a korongokat.

 

Fogyaszthatjuk azonnal, vagy 30 perc hűtés után, hogy még ropogósabb legyen.

 

Jó étvágyat kívánunk hozzá!

 

Teljes sütemény vitamin és kalória tartalma:

 

Vitamin, ásványi anyagok Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 1058,46  -
Fehérje, g 37,32  -
Szénhidrát, g 85,69  -
Zsírok, g 10,19  -
A-vitamin, μg 44,94 6%
B12-vitamin, μg 0,00 0%
B6-vitamin, mg 0,21 5%
C-vitamin, mg 1,15 0%
Cink, mg 4,58 19%
D-vitamin, μg 0,78 1%
E-vitamin, mg 15,01 15%
Folsav, μg 19,78 3%
Foszfor, mg 564,66 27%
Kalcium, mg 326,70 33%
Kálium, mg 1029,97 51%
K-vitamin, μg 5,43 7%
Magnézium, mg 316,04 84%
Mangán, mg 4,63 231%
Niacin, mg 4,04 8%
Pantoténsav, mg 0,44 2%
Réz, mg 1,98 198%
Riboflavin, mg 0,40 10%
Szelén, μg 13,11 9%
Tiamin, mg 0,19 6%
Vas, mg 5,99 25%

 

 

Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.