Isteni finom répatorta, liszt nélkül!
március 23, 2016

Isteni finom répatorta, liszt nélkül!

IMG_8585 

Hozzávalók:

  • 25 dkg zabpehelyliszt
  • 7 evőkanál méz vagy stevia/ xilit
  • 1 evőkanál sütőpor
  • csipet só
  • 1 répa meghámozva, finomra lereszelve
  • 2dl mandula tej
  • 1 nagy tojás
  • 1 evőkanál vanília aroma/ kivonat
  • 6 evőkanál mandulavaj

 

Kókuszos krémhez:

  • 4-6 evőkanál kókuszvaj
  • 2 evőkanál méz vagy stevia/ xilit
  • mandula tej fokozatosan adagolva a krém összekeveréséhez.
  • + 1 tipp: ha 1-2 evőkanál barackpálinkát teszünk előszőr hozzá, majd aztán a tejet, ha még szükséges; finom barackos kókuszos ( nem alkohol ízű ) krémet kapunk!

 

Elkészítés:

  • Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, és vajazzunk ki egy kb. 20×20 centis tepsit.
  • Egy kis tálban keverjük össze a tejet, a vanília kivonatot és a tojást, majd adjuk hozzá a zabpehelylisztet, sütőport, sót és az édesítőt.
  • Végül adjuk hozzá a megolvasztott mandulavajat és a répát, majd keverjük addig, amíg a tészta össze nem áll.
  • Öntsük a tepsibe a tésztát, és tegyük a sütőbe 25-30 percre, vagy addig, amíg a fogpiszkálóhoz már nem tapad hozzá a tészta.
  • Keverjük össze a krém hozzávalói egy tálba, majd mikor a sütemény teljesen kihűlt öntsük a tetejére.

 

Jó étvágyat kívánunk hozzá!

 

Vitamin, ásványi anyagok Mennyiség Bioheal ajánlás
     
kcal 1551,90  -
Fehérje, g 36,05  -
Szénhidrát, g 129,00  -
Zsírok, g 17,94  -
A-vitamin, μg 274,80 34%
B12-vitamin, μg 0,02 0%
B6-vitamin, mg 0,10 2%
C-vitamin, mg 0,97 0%
Cink, mg 3,17 13%
D-vitamin, μg 1,30 2%
E-vitamin, mg 23,60 24%
Folsav, μg 11,87 2%
Foszfor, mg 495,37 24%
Kalcium, mg 581,56 58%
Kálium, mg 964,44 48%
K-vitamin, μg 6,68 9%
Magnézium, mg 256,88 69%
Mangán, mg 2,37 119%
Niacin, mg 2,07 4%
Pantoténsav, mg 0,30 2%
Réz, mg 0,88 88%
Riboflavin, mg 0,87 21%
Szelén, μg 12,27 8%
Tiamin, mg 0,04 1%
Vas, mg 2,90 12%

 

 

Kategória:
comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.