Egészséges, sütés nélküli reggeli sütemény
március 21, 2016

Egészséges, sütés nélküli reggeli sütemény

 

Ez az étel hamar a kedvenceddé fog válni, mivel nem kell hozzá más, csak egy keverő tál, és 10 perc alatt össze is rakod.

  IMG_8244

Hozzávalók:

  • 4 csésze zabpehely
  • 22dkg mogyoró / mandula vaj ( nem cukrozott)
  • 2dl agavé szirup / méz
  • 1 mérőkanálnyi proteinpor ( opcionális )
  • csipet só
  • ¼ kávéskanál fahéj
  • 1dl-nyi ( fél bögre ) tökmag
  • fél maroknyi ( ¼ bögre ) aszalt áfonya
  • 60 g apróra tört csokoládé ( lehetőleg cukormentes )
  • 1-2 evőkanál kókuszreszelék

 

Elkészítés:

  • Takarjunk le egy tepsit sütőpapírral, majd tegyük félre egy pillanatra.
  • Egy nagy tálban keverjük össze a zabpelyhet, a fahéjat, a sót és a proteinport.
  • Egy mikrózásra alkalmas tálba tegyük bele a mogyoró/ mandula vajat és az agavé szirupot / mézet, majd mikrózzuk kb. 2 percig, amig a két hozzávaló tökéletesen összekeveredik.
  • A mézes folyékony mogyoró/ mandula vajat öntsük a száraz hozzávalókhoz, és keverjük egyenletesre.
  • Tenyerünk segítségével golflabda méretű golyókat formáljunk, majd a sütőlapra helyezve lapogassuk ki korong formájú kis sütikre.
  • Tegyük be a hűtőbe 30 percre, vagy amíg teljesen meg nem szilárdul.

 

Jó étvágyat kívánunk hozzá!

comments powered by Disqus

Keresés

Kiemelt hírek

Cimkék

© 2014 Bioheal. Az Eurotrade Pharma csoport tagja.